Жара в Приморье: как спасти свою жизнь и здоровье

Что есть, пить и что носить - советы экспертов в обзоре РИА PrimaMedia Столь долгожданное лето в Приморье приносит не только солнечную погоду, а также жару и влажность, от которой приходится несладко. Именно в последнюю декаду июля во Владивостоке, да и во всем Приморье установилась жара. При этом люди, как правило, проводят слишком много времени под прямыми солнечными лучами, забывая об опасности ожогов, теплового удара и обезвоживания. Особенно тяжело приходится маленьким детям и пожилым людям, а также взрослым, страдающим хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и лишним весом. Многие водители часами находятся в пробках в жару, что зачастую приводит к риску возникновения аварии. О том, как избежать перегревания, как одеваться, чем лучше всего утолять жажду, как оказать первую помощь при тепловом и солнечном ударе, и как обезопасить маленьких детей и своих питомцев - в обзоре РИА PrimaMedia.

Ищите тень или держитесь поближе к воде

Лучше не находиться долго на открытом солнце, и идя по улице выбирать теневую сторону. Можно взять пример с жителей стран юго-восточной Азии, которые на солнцепек выходит с зонтами.  Любителям загорать, лучше выбираться на пляж в так называемые "безопасные" часы. Самое обжигающее солнце в период солнцестояния с 11.00 до 16.00. При выборе места на пляже по возможности советуют разместиться там, где есть укрытие, - деревья, скалы, тенты.

Во время прогулок по городу не повредит всегда иметь при себе бутылку с водой, чтобы можно было смочить руки, затылок и шею, дабы жара легче переносилась.

- Перегревание организма возникает при высокой температуре воздуха, также его может спровоцировать ослабленный после перенесенной болезни иммунитет и высокая физическая нагрузка. Если почувствовали себя плохо – оботритесь водой из бутылки или из ближайшего фонтана.  Намочите затылок, ополосните шею и руки по локоть – сразу станет легче, - прокомментировала специалист Центра медицинской профилактики Татьяна Минеева.

Справка:  Тепловой удар – это следствие перегрева организма, обусловленное расстройствами терморегуляции при длительном воздействии на организм высокой температуры внешней среды, что приводит к серьезным нарушениям. Тепловой удар может вызвать тяжелые последствия для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, вплоть до остановки сердца.

Симптомы: при легкой форме отмечаются слабость, головная боль, тошнота, учащение пульса. Резкая слабость, состояние оглушенности, обморок, рвота, повышение температуры тела до 39-40 °С свидетельствуют о средней тяжести. При продолжающемся воздействии температурного фактора внезапно развивается тяжелая форма поражения с потерей сознания, судорогами, учащенным, поверхностным дыханием. Возможен смертельный исход.

Врач советует при симптомах теплового удара следует уйти в прохладное теневое место, либо в какое-то помещение. Например, в магазин или аптеку, где работает кондиционер. Тугие воротники, галстуки, ремни необходимо ослабить и принять удобное расслабленное положение.

Справка:  Солнечный удар - остро развивающееся болезненное состояние человека и животных, обусловленное нарушением мозговых функций в результате непосредственного действия солнечных лучей на голову. 

Симптомы: головная боль, рвота, вялость, повышение температуры тела, нарушение пульса, дыхания, судороги, возбуждение, в тяжелых случаях развивается кома.

- Нужно обильно напоить человека водой, положить на лоб прохладную, влажную салфетку, платок, что есть под рукой, обтереть его. В случае тошноты или рвоты положить его набок, чтобы он мог отдышаться, в тяжелых случаях необходимо сделать искусственное дыхание, - отмечает Татьяна Минеева.

По ее словам, особое внимание следует уделить детям, особенно в возрасте до года. У них еще не нормализована функция теплорегуляции, поэтому малышей нужно беречь от прямых солнечных лучей. Детей категорически нельзя оставлять в машине, которая моментально нагревается на жаре. Такая халатность может привести к смертельному исходу.

Братья наши лохматые

Тепловой удар также может возникнуть и у домашних животных. Лучше не перевозить своих питомцев в жару, либо сделать это рано утром или вечером.  В летний зной животное превращается в пассивного тюфяка. Особенно тяжело переносят зной кошки, живущие в квартирах. У них нет возможности скрыться в прохладном укромном месте, а хозяева просто оставляют своих любимцев в перегретом помещении на весь день.

Дайте им свободный доступ в ванную комнату – прохладный кафельный пол будет самым оптимальным для них вариантом.

Лучше всего расставить сразу несколько мисок с водой по квартире и использовать только кипяченую или фильтрованную воду, которую необходимо менять несколько раз в день. Можно также намочить подушечки лап, живот и мордочку питомца, либо устроить ему водные процедуры.

Что есть и пить в летний зной

Летом медики советуют немножко разгрузить рацион по содержанию калорий. Лучше не злоупотреблять жирным, соленым, острым и жареным. Пища должна быть легкой, лучше есть побольше овощей и фруктов, рекомендуются кисломолочные продукты. Овощи и фрукты обязательно мыть под проточной водой и лучше охладить, если под рукой есть холодильник. 

Обычно человек должен выпивать 1,5-2 литра воды в день, то в жару нужно увеличить количество выпиваемой жидкости до 2,5 литров.

- Про "энергетики" нужно вообще забыть. Это и так вредно для здоровья, особенно для сердца, а в жару их категорически нельзя пить. Сладкую газировку тоже в мусорное ведро - она не спасает от жары, а только усиливает жажду. Замените ее на компот, морс или некрепкий чай, и кладите поменьше сахара, - отмечает специалист.

Чтобы тело дышало

Очень большую роль в перегревании человека в летнюю жару играет одежда. Эксперты советуют отказаться от плотных и синтетических тканей в пользу легких и натуральных - хлопка, льна, вискозы. По словам  имиджмейкера Веры Осташкиной,  в обтягивающей одежде переносить зной тяжелее. Полуприталенный и свободный крой, фасоны, оставляющие открытыми щиколотки и запястья - все это позволяет телу дышать. Светлые и пастельные оттенки носятся и воспринимаются глазом в жаркую погоду легче, чем темные и мрачные.

- Головные уборы - это не только способ уберечься от летнего зноя, но и стильный акцент в любом образе. Разнообразие головных уборов в магазинах сейчас просто поражает воображение, а статус Владивостока как приморского города позволяет носить самые экстравагантные варианты хоть каждый день. Кепки и бейсболки подойдут к наряду в спортивном стиле, романтичный и легкомысленный наряд удачно дополнит широкополый головной убор, а трилби или федора особенно выгодно смотрятся в эклектичных образах, столь любимых молодежью: от кэжуал до сафари и морского, - советует Вера Осташкина.

Солнцезащитные очки летом просто необходимы.

А правильно подобрать их поможет маленький секрет.

- Обратите внимание на линии вашего лица - угловатым и скуластым подойдут модели с преобладанием таких же линий - например, так называемый "кошачий глаз". Округлые черты лица требуют таких же линий - выбирайте модели с закругленными оправами. Правильная модель очков должна закрывать линию бровей и прилегать плотно к переносице и надбровным дугам, - отмечает имиджмейкер.

Обувь тоже надо выбирать по погоде. В жару лучше всего подойдут сланцы или открытые босоножки без каблука, чтобы ноги не отекали. Излишняя нагрузка может плохо сказаться не только на состоянии ног, но и на утомляемости всего организма.

Обувь также должна быть просторной и дышащей – никаких резиновых и лаковых материалов. Вечером, после беготни по городу, можно устроить ногам прохладную ванночку.

Если все-таки сгорел

Если вы все-таки умудрились обгореть на солнце, то дома нужно обмыться теплой водой и обработать кожу пантенолом или другим подобным средством.  Из народных средств многие используют кефир и сметану, чтобы смазать "сгоревшее" тело. Если под рукой есть свежий огурец, то специалисты советую отжать из него сок и аккуратно нанести на солнечные "ожоги".

- Не стоит тереть покрасневшие места половинками или кружочками овощей - это больно. Лучше смазать аккуратно именно огуречным соком, - советует специалист Центра медицинской профилактики Татьяна Минеева. - Вообще людям склонным к опухолевым образованиям, надо категорически отказаться от загара. Не советуют спать на солнце и тем, у кого есть родимые пятна. Такие участки кожи лучше не открывать. Те, кто перенес инфекционный мононуклеоз (воспалительный процесс лимфатической системы), тоже должны избегать солнца.

Справка:  Пантенол-спрей – предназначен для обработки всех видов кожных ран (в том числе - ссадины, солнечные ожоги, асептические послеоперационные раны, плохо заживающие кожные трансплантаты, трофические язвы, трещины кожи). Препарат применяют один или несколько раз в сутки путем распыления с расстояния 10-20 см так, чтобы вся пораженная поверхность была покрыта препаратом.

Автомобилистам на заметку

Больше всего в зной в городских условиях страдают автомобилисты. Напомним, жители Владивостока ежедневно из-за ремонта путепровода и нескольких центральных магистралей, вынуждены проводить по 2-3 часа в пробках.

Даже сотрудники отмечают, что пекло и духота действительно часто становятся причинами аварий.

Главное, чтобы водители не экономили на кондиционерах. Ведь очень многие в жару ездят надеясь на обдувающий ветерок. Однако при медленном движении без кондиционера очень тяжко, не говоря о том, чтобы еще управлять машиной и концентрировать внимание на дороге. 

Припаркованный на солнцепеке автомобиль очень сильно нагревается и поэтому водители, садясь за руль часто получают тепловые удары. Поэтому прежде чем куда-нибудь поехать, машину нужно проветрить. Открыть окна и двери – создать сквозняк. Действенным "народным методом" также может стать масло мяты или бергамота, нанесенное на оба запястья. Его пары не дают человеку потерять сознание.

От РИА PrimaMedia напомним, что в приморье уже были смертельные случаи из-за жары. Так в июле 2011 года, купание в море в районе бухты Федорова закончилось для жительницы Владивостока потерей сознания в результате полученного солнечного удара. Женщину не удалось спасти. Похожий трагический случай в этот же период произошел в районе площади Луговой. Женщина переходила через дорогу и потеряла сознание, прибывшие на место врачи скорой помощи, поставили диагноз - тепловой удар. ГИБДД города в свою очередь отмечает резкий всплеск аварий из-за летнего зноя и настоятельно просит водителей соблюдать меры предосторожности.

Инициатором проекта, в рамках которого населению Приморья помогают разобраться в медицинских вопросах, выступила страховая медицинская организация  "Восточно-страховой альянс"  (ВСА).




Ещё новости о событии:

Что есть, пить и что носить - советы экспертов в обзоре РИА PrimaMedia Столь долгожданное лето в Приморье приносит не только солнечную погоду, а также жару и влажность, от которой приходится несладко.
13:20 31.07.2015 PrimaMedia.Ru - Владивосток
Тепловой удар . Автор фото: РИА PrimaMedia - Vlad1.Ru
Что есть, пить и что носить - советы экспертов в обзоре РИА PrimaMedia Столь долгожданное лето в Приморье приносит не только солнечную погоду, а также жару и влажность, от которой приходится несладко.
12:32 31.07.2015 Vlad1.Ru - Владивосток
 
По теме
Астрологический прогноз для всех знаков Зодиака на среду, 20 марта, сообщает otvprim.ru Не так-то просто будет сохранять самообладание и не поддаваться на провокации в начале дня.
Гороскоп на неделю с 18 по 24 марта 2024 года для знака зодиака Овен Основную массу дел по работе или учебе необходимо будет решить в первую половину недели.
Житель  г. Спасска-Дальнего выплатил долги после ареста грузовика - УФССП На исполнении в отделении судебных приставов по городскому округу Спасск- Дальний и Спасскому муниципальному району в отношении местного жителя в общей сложности возбуждено 24 исполнительных производства различной категории,
УФССП
5e2243ed80a9631e567f55e19bb91702a7bf3f32.jpeg - Primorye24.Ru Ранее нарушителя уже два раза лишали права на управление транспортным средством Стражи правопорядка выяснили подробности аварии с участием несовершеннолетнего на автодороге федерального значения А-370 «Уссури».
Primorye24.Ru
Это письмо в редакцию «Вестника Приграничья» прислала наша читательница, жительница Приграничья.
Газета Вестник Приграничья
С весенним настроением в пансионат «Солнышко» - ЦБС Находкинского городского округа «Весеннее настроение» – так называлась литературно-музыкальная программа, с которой сотрудники Центральной библиотечной системы, в очередной раз, приехали в гости к обитателям пансионата «Солнышко».
ЦБС Находкинского городского округа