Живи ярко: Пять способов вырваться из повседневности

Список правил, которые смогут предотвратить «день сурка»

4 февраля, PrimaMedia. День сурка по традиции отмечается 2 февраля. Телеканал "360" составил список правил, которые помогут вырваться из временной петли однообразия и серых будней и перебороть повседневность, сообщает ИА PrimaMedia.

Бездельничайте

Вечно актуальный совет для многих жителей крупных городов и трудоголиков, захлебывающихся работой. По словам психотерапевта Артема Жилина , безделье может быть очень полезным для здоровья. По его мнению, уход от повседневных дел может приблизить человека к его более глубоким и неочевидным потребностям.

"Бывает полезно не критиковать себя за постоянную однообразную жизнь, а начать смотреть, что в ней хорошего и приятного. Это в принципе отдых", — считает Жилин.

Вернитесь в детство

Взрослые люди часто запрещают себе впадать в детство — и зря. Все наше творческое начало находится в детских аспектах души, убежден Жилин. Сам он, к примеру, в 40 лет начал заниматься музыкой, которую полюбил еще в детстве, но из-за преподавателей забросил ее. Сюда же относятся различные игры — часто они помогают находить неожиданные жизненные решения. Попробуйте, например, настольные игры или квесты в реальности.

Добавьте красок в одежду

Забудьте о темных зимних куртках, пальто и дубленках и наденьте что-то яркое. Ну или добавьте яркий аксессуар — шапку, шарф, перчатки. Особенно хороши в этом плане желтые и оранжевые цвета.

"Во-первых, сегодня это нам диктует мода, а во-вторых — это рождает приятные ассоциации из-за того, что солнечных дней в наших широтах мало, а яркие одежды всегда поселяют в душе ощущение праздника и радости", — считает психотерапевт Владимир Файнзильберг.

Вставайте на лыжи

Старайтесь больше времени проводить на природе и заниматься спортом. В качестве локации подойдет, например, ближайший парк, а еще лучше — лес. С активностью еще проще: это могут быть санки, а может даже лыжи или хоккей. Главное — не сидеть без дела.

"Физическая нагрузка вызывает мышечную усталость и отдых становится более приятным для организма", — утверждает Файнзильберг. И не забудьте, что спортинвентарь тоже лучше взять яркого цвета.

Ешьте яркие овощи

Зимой полезно есть яркие овощи и фрукты.

"Все, что окрашено в яркий оранжевый и красный цвета (помидоры, перец, апельсины и так далее), содержит и витамин А, и витамин С. Они очень полезны для здоровья зимой, когда ощущается естественный недостаток этих витаминов", — говорит Файнзильберг.

В то же время психотерапевт советует не забывать об овощах зеленого цвета, поскольку они содержат воду. Это особенно важно в зимнее время года, когда работает отопление и квартиры наполняются сухим воздухом, который отрицательно сказывается на самочувствии и приводит к сухости кожи.

4f1ed098474d0515d23b3e1d6ca3206ce12be35e.jpeg - Primorye24.Ru Мошенники могут продавать б/у смартфоны с вирусами, которые перехватывают личные данные владельца Ведущий менеджер продукта RuStore Иван Шарков рассказал, к каким уловкам могут прибегать мошенники продавая б/у телефон,
Primorye24.Ru
abf6d08701490e71596095294bc31cf7ca410bc7.png - Primorye24.Ru Когда стоит обратиться к врачу Онколог Антон Иванов рассказал, когда родинки могут представлять угрозу для здоровья человека, сообщает РИА VladNews со ссылкой на издание «Газета.Ru» По словам эксперта,
Primorye24.Ru
Житель  г. Спасска-Дальнего выплатил долги после ареста грузовика - УФССП На исполнении в отделении судебных приставов по городскому округу Спасск- Дальний и Спасскому муниципальному району в отношении местного жителя в общей сложности возбуждено 24 исполнительных производства различной категории,
УФССП
5e2243ed80a9631e567f55e19bb91702a7bf3f32.jpeg - Primorye24.Ru Ранее нарушителя уже два раза лишали права на управление транспортным средством Стражи правопорядка выяснили подробности аварии с участием несовершеннолетнего на автодороге федерального значения А-370 «Уссури».
Primorye24.Ru
Это письмо в редакцию «Вестника Приграничья» прислала наша читательница, жительница Приграничья.
Газета Вестник Приграничья
С весенним настроением в пансионат «Солнышко» - ЦБС Находкинского городского округа «Весеннее настроение» – так называлась литературно-музыкальная программа, с которой сотрудники Центральной библиотечной системы, в очередной раз, приехали в гости к обитателям пансионата «Солнышко».
ЦБС Находкинского городского округа