Вот 9 способов «съесть» воду

Фото: deita.ru

Источник изображения: «Deita.ru»

Эксперты назвали 9 овощей и фруктов, которые могут пополнить ваш водный баланс, рассказывает DEITA.RU.

1. Огурец

Овощ содержит впечатляющее количество воды - около 95 процентов, говорит эксперт Илисе Шапиро. Кроме того, огурцы полны калия, что может помочь предотвратить инсульт. Кроме того, они содержат противовоспалительное вещество, фисетин, которое способствует здоровью мозга.

2. Кабачки

Кабачки состоят из воды на 95%, и находятся наверху таблицы гидратирующих продуктов.

3. Арбуз

Есть причина, по которой арбуз - это гость номер один на пикнике: он наполнен водой, чтобы вы были гидратированы в жаркий день. Арбуз на 92% состоит из воды. Кроме того, он наполнен питательными веществами, такими как витамины А, В6 и С, а также ликопином и антиоксидантами.

4. Морковь

Морковь - это 90% воды, и в ней высокое содержание клетчатки. Кроме того, морковь хороша для глаз.

5. Киви

Апельсины, как правило, получают все лавры, когда дело доходит до витамина С. Но в киви на самом деле больше витамина С, чем в апельсине. Киви состоит из воды на 85 процентов и содержит столько же калия, сколько средний по размерам банан.

6. Персики

Персик состоит из воды на 88 процентов. По словам исследователей из Техаса, у фрукта есть потенциал для предотвращения болезней, связанных с ожирением, включая диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

7. Картофель

Картошка содержит около 80 процентов воды и является хорошим источником калия, ключевым минералом для поддержания здорового кровяного давления. Но не вся картошка такая. Как правило, картошка с красной кожурой, имеет более высокое содержание воды, чем другие сорта.

8. Помидоры

Помидоры содержат почти 95 процентов воды, что делает их одним из наиболее «увлажняющих» некрахмальных овощей. Они также являются богатым источником ликопина, каротиноидов, калия и витаминов А и С.

9. Клубника

В клубнике содержится 92% воды, что делает ее наиболее «увлажняющей» ягодой.

Алина Калинина

 
По теме
Ученые: Персики способны улучшить здоровье и омолодить организм - VladTime.Ru Опытные ученые проанализировать все полезные свойства персиков и определили, что данный летний фрукт способен не только бороться с вирусными инфекциями, но может даже значительно омолодить организм человека.
04.08.2018
к45е6н7гш - Deita.Ru Источник изображения: ГУ МЧС России по Хабаровскому краю В воскресенье, 19 августа, пожарные ликвидировали возгорание в гостинице в пригороде Хабаровска, об этом DEITA.RU сообщили в региональном ГУ МЧС России.
20.08.2018 Deita.Ru
На минувшей неделе вспоминали трагические события десятилетней давности, произошедшие в Южной Осетии.
17.08.2018 Уссурийская газета Коммунар
Корреспондент "КП" побывала на кладбище, где похоронили мужчину Василиса НИКОЛАЕВА Кладбище «Вешки» Мытищинского района находится в нескольких километрах от МКАД по Осташковскому шоссе в элитном коттеджного поселке.
17.08.2018 КП Владивосток
Полиция Артема проводит проверку по факту ДТП со смертельным исходом Игорь Сорокин Подробности жесткой аварии, в которой пострадали 10 человек и один погиб, удалось выяснить редакции «Комсомольская правда» — Владивосток.
19.08.2018 КП Владивосток
В уссурийском музее пройдет лекция путешественника, писателя Антона Кротова - Ussur.Net 23 сентября в 15.00, в в воскресенье, в Уссурийске появится и выступит с бесплатной лекцией Антон КРОТОВ, путешественник, писатель, автор 50 книг, посетивший 109 стран мира и все регионы России от Калининграда до Чукотки.
20.08.2018 Ussur.Net
На торжестве солисты ансамбля спели на французском и немецком языках [видео] Юлия ДУБИНА В субботу Владимир Путин посетил свадьбу министра иностранных дел Австрии Карин Кнайсль и финансиста Вольфганга Майлингера.
20.08.2018 КП Владивосток
Писатель, создавший альтернативную русскую историю, скончался в возрасте 66 лет Евгения КОРОБКОВА В возрасте 66 лет умер от рака писатель Владимир Шаров, наш российский Умберто Эко, создавший свою гигантскую русскую историю.
18.08.2018 КП Владивосток
Сегодня в Артемовском историко-краеведческом музее торжественно открывается первая персональная выставка работ из дерева «Мастер волшебной древесины» Сергея Холомейдика.
17.08.2018 Газета Выбор
Артем Милевский, погуляв по всему миру, не забывал родные места. Фото: соцсети - КП Владивосток "КП" вспоминает пять историй, когда игроки из Незалежной становились объектами различных скандалов Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin Защитник футбольного клуба "Нижний Новгород" Виталий Федорив стал в одночасье звездой новостей.
20.08.2018 КП Владивосток
На стадионе «Городской» прошел масштабный спортивный праздник, посвященный Дню физкультурника.
18.08.2018 Уссурийская газета Коммунар
Все фото (8) День физкультурника – праздник молодости, силы, здоровья и красоты, подлинный смотр наших достижений в развитии физической культуры и спорта.
17.08.2018 Прогресс Приморья
Окончательно прояснилась "темная" история с кадрами, на которых якобы запечатлен игрок сборной России и одна из звезд ЧМ-2018 [видео] Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin На второй день после того,
18.08.2018 КП Владивосток
Режим повышенной готовности введён в Приморье - VostokMedia.Com Силы и средства территориальной подсистемы Российской единой системы предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций в понедельник, 20 августа, приведены в повышенную готовность, сообщает РИА «Восток-Медиа».
20.08.2018 VostokMedia.Com
Доступно, быстро, удобно - Уссурийская газета Коммунар Отдел по вопросам миграции ОМВД России по г. Уссурийску напоминает, что любой житель УГО, набрав электронный адрес www.gosuslugi.ru («Единый портал государственных и муниципальных услуг (функций)»),
20.08.2018 Уссурийская газета Коммунар
AF4A4922.jpg - Администрация Приморского края Школьники и студенты со всего края смогут побывать в «морской деревне» и подняться на борт парусников – участников Международной регаты «СКФ Дальневосточная регата учебных парусников 2018».
20.08.2018 Администрация Приморского края
«Несмотря на погодные условия, хлеборобы колхоза «Коммунар» вырастили хороший урожай ранних зерновых, - писала в августе 1985 года газета «Коммунар».
19.08.2018 Уссурийская газета Коммунар
Журналисты «КП» Дмитрий Стешин, Владимир Ворсобин и Виктор Гусейнов отправились в экспедицию в резиновой лодке по Волге и уже добрались до жутко секретного городка военных химиков Шиханы Владимир ВОРСОБИН Дмитрий СТЕШИН
20.08.2018 КП Владивосток
AF4A4922.jpg - Администрация Приморского края Школьники и студенты со всего края смогут побывать в «морской деревне» и подняться на борт парусников – участников Международной регаты «СКФ Дальневосточная регата учебных парусников 2018».
20.08.2018 Администрация Приморского края
С острова Рейнеке в Приморье спасатели эвакуировали женщину, которая упала со склона, об этом DEITA.RU сообщили в Дальневосточном региональном поисково-спасательном отряде МЧС России.
20.08.2018 Deita.Ru
Фото: РИА «Восток-Медиа». В Приморье по результатам обработки данных средств автоматической фиксации за нарушения правил дорожного движения возбуждены 21 тысяча 991 дело об административных правонарушениях.
20.08.2018 VostokMedia.Com