Вот 9 способов «съесть» воду

Фото: deita.ru

Источник изображения: «Deita.ru»

Эксперты назвали 9 овощей и фруктов, которые могут пополнить ваш водный баланс, рассказывает DEITA.RU.

1. Огурец

Овощ содержит впечатляющее количество воды - около 95 процентов, говорит эксперт Илисе Шапиро. Кроме того, огурцы полны калия, что может помочь предотвратить инсульт. Кроме того, они содержат противовоспалительное вещество, фисетин, которое способствует здоровью мозга.

2. Кабачки

Кабачки состоят из воды на 95%, и находятся наверху таблицы гидратирующих продуктов.

3. Арбуз

Есть причина, по которой арбуз - это гость номер один на пикнике: он наполнен водой, чтобы вы были гидратированы в жаркий день. Арбуз на 92% состоит из воды. Кроме того, он наполнен питательными веществами, такими как витамины А, В6 и С, а также ликопином и антиоксидантами.

4. Морковь

Морковь - это 90% воды, и в ней высокое содержание клетчатки. Кроме того, морковь хороша для глаз.

5. Киви

Апельсины, как правило, получают все лавры, когда дело доходит до витамина С. Но в киви на самом деле больше витамина С, чем в апельсине. Киви состоит из воды на 85 процентов и содержит столько же калия, сколько средний по размерам банан.

6. Персики

Персик состоит из воды на 88 процентов. По словам исследователей из Техаса, у фрукта есть потенциал для предотвращения болезней, связанных с ожирением, включая диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

7. Картофель

Картошка содержит около 80 процентов воды и является хорошим источником калия, ключевым минералом для поддержания здорового кровяного давления. Но не вся картошка такая. Как правило, картошка с красной кожурой, имеет более высокое содержание воды, чем другие сорта.

8. Помидоры

Помидоры содержат почти 95 процентов воды, что делает их одним из наиболее «увлажняющих» некрахмальных овощей. Они также являются богатым источником ликопина, каротиноидов, калия и витаминов А и С.

9. Клубника

В клубнике содержится 92% воды, что делает ее наиболее «увлажняющей» ягодой.

Алина Калинина

 
По теме
Ученые: Персики способны улучшить здоровье и омолодить организм - VladTime.Ru Опытные ученые проанализировать все полезные свойства персиков и определили, что данный летний фрукт способен не только бороться с вирусными инфекциями, но может даже значительно омолодить организм человека.
04.08.2018
Источник изображения: pixabay У жительницы Приморья неизвестные похитили денежные средства и золотые изделия, сообщили DEITA.RU в УМВД региона.
17.10.2018 Deita.Ru
Курильские острова - Deita.Ru Группа камчатских спасателей вылетела на остров Шумшу для оказания помощи курильским коллегам в поисках пропавшего там жителя города Северо-Курильска, сообщили DEITA.RU в пресс-службе ГУ МЧС по Сахалинской области.
17.10.2018 Deita.Ru
Незадолго до гибели Евгения Шишкина собиралась подать рапорт об увольнении [видео] Елена ПЕТРОВА Это первое убийство следователя по особо важным делам за последние 20 лет,
16.10.2018 КП Владивосток
После публикации в нашей газете простые люди из разных регионов России пришли на помощь 82-летней москвичке Наталье Малицкой [видео] Александр РОГОЗА @rogozavr Все-таки мир не без добрых людей.
13.10.2018 КП Владивосток
Фронтмен "Мумий Тролля" и главный музыкальный герой Владивостока Илья Лагутенко 16 октября празднует свое 50-летие, сообщает DEITA.RU.
16.10.2018 Deita.Ru
В Уссурийском городском округе продолжается ремонт муниципальных дорог. Сейчас подрядная организация задействована на участке  улицы Карбышева.
17.10.2018 Администрация Уссурийского городского округа
Автор фото — Татьяна Болотникова Группа сотрудников завода "Аскольд" – молодых и уже опытных специалистов – побывала с ответным визитом-экскурсией на знаменитом "летающем" заводе.
12.10.2018 Прогресс Приморья
Режиссер из Владивостока Петр Старостин — о своих фильмах, «Мумий Тролле», «Меридианах Тихого» и планах Петр Старостин — молодой владивостокский режиссер,
11.10.2018 Новая газета во Владивостоке
адмирал - Deita.Ru Источник изображения: https://vk.com/vladivostok_hc После того как КХЛ наложила корпоративную дисквалификацию на руководство «Адмирала» и запретила дальневосточникам регистрацию новичков,
17.10.2018 Deita.Ru
Достойная победа к юбилею Приморья - Дума Уссурийского городского округа     Воспитанница уссурийской ДЮСШ Екатерина Цыберт стала победительницей Первенства мира по самбо в Тбилиси.
17.10.2018 Дума Уссурийского городского округа
Адвокат Дарьи Глушаковой рассказал "КП", что футболист с зарплатой в 17 млн рублей в месяц потребовал от жены алиментов и вывел средства с общих семейных счетов Денис СУХОВ Ксения СПИРИДОНОВА Полузащитник «Спартака» Д
14.10.2018 КП Владивосток
Ее участники соревновались как в спортивных достижениях, так и в умении фотографировать Артём КАБАНКОВ Во Владивостоке завершилась третья спартакиада иностранных студентов «Поколение мира».
15.10.2018 КП Владивосток
выборы - Deita.Ru Источник изображения: Администрация Приморского края Депутаты Законодательного Собрания на внеочередном заседании регионального парламента назначили  досрочные выборы губернатора Приморского края, сообщает DEITA.RU.
16.10.2018 Deita.Ru
Нужна ли Владивостоку столичность - вопрос спорный Фото: Александр ВАСИЛЬЕВ - КП Владивосток Врио губернатора успел провести закон о детях войны, побывать в районах Приморья и сходить «на ковер» к Дмитрию Медведеву Ольга ИЛЬЧЕНКО Третья неделя руководства Приморье антикризисного губернатора стартовала с появл
17.10.2018 КП Владивосток
Избитый чиновник не имеет к нему претензий Андрей ВДОВИН @av_esq Футболист Павел Мамаев, на прошлой неделе бурно отмечавший с Александром Кокориным десятилетие дружбы , в ближайшее время может оказаться на свободе.
17.10.2018 КП Владивосток
Как простых верующих затронет ситуация между Московским патриархатом и Константинопольским из-за разных позиций о независимой церкви на Украине Елена ЧИНКОВА @ElenaChinkova Напомним,
17.10.2018 КП Владивосток
Тренеры Приморской Федерации вейцы проводят бесплатные мастер-классы по древнекитайской игре Максим АВЕРКИН На судостроительном предприятии «Восточная верфь» во Владивостоке состоялся обучающий семинар по настольной и
15.10.2018 КП Владивосток
Главу Примводоканала Алексея Осиюка отправили в колонию за махинации с 5 миллионами рублей - Vl.Ru Приморский краевой суд приговорил бывшего главу Приморского водоканала Алексея Осиюка к двум годам и восьми месяцам лишения свободы в колонии общего режима за попытку обмануть директора лесоперерабатывающей компании на 5
17.10.2018 Vl.Ru
DSCN7290.JPG - Администрация Приморского края Благоустройство общественных пространств и придомовых территорий продолжается в Чугуевском районе Приморья в рамках приоритетного проекта «Формирование комфортной городской среды».
17.10.2018 Администрация Приморского края
В ходе проведения совместного контрольно-надзорного мероприятия госинспекторами Управления Россельхознадзора по Приморскому краю и Сахалинской области и сотрудниками Управления ФСБ России по Приморскому краю на территори
17.10.2018 Россельхознадзор
Источник изображения: «Deita.ru» Продолжаются работы по восстановлению электроснабжения в Солнечном муниципальном районе, сообщили DEITA.RU в ГУ МЧС Хабаровского края.
17.10.2018 Deita.Ru