Новости города БезФормата.Ru
Владивосток
Главные новости
 
Задать вопрос?

Клинические психологи из Владивостока рассказали о смысле сна

Клинические психологи из Владивостока рассказали о смысле сна - Deita.Ru
HNWTDq51gMg.jpg - Deita.Ru
JH8qoA-yulI.jpg - Deita.Ru
9_Qs0wmkLUU.jpg - Deita.Ru
Фото: deita.ru
В начале марта во Владивостоке состоялась лекция «Психология снов». Организаторами выступили выпускники медицинского ВУЗа – клинические психологи. Посетить лекцию мог каждый. Пришедшим рассказали о феномене сна, его фазах и осознанных сновидениях. Один из организаторов лекции Татьяна Мироненко в эфире радио Медиаметрикс. Владивосток рассказала, что интересного было на лекции, какое время оптимально для сна и существуют ли на самом деле совы и жаворонки. 

Как появилась идея научно-просветительской лекции? 

Читайте также Медицинская выставка пройдет во Владивостоке

- Это как психологическое просвещение. Наш лозунг: «Психология без профанации». Мы почувствовали острый дефицит научно-популярной информации по психологии. И хотели бы преподнести психологию в таком академическом, научном свете. Сейчас, на наш взгляд, есть проблема: психология дискредитирована. Даже если просто зайти в магазин (не во все, конечно), то можно увидеть, что стойка с книгами по психологии обязательно находится рядом с эзотерикой. Многие даже путают. 

Почему именно сны? 

- Мы выбрали эту тему одной из первых, потому что она для всех актуальна и многим интересна. Эта человеческая потребность – узнать смысл сна. Многие открывают сонник и читают чужие мысли по этому поводу, как-то их принимают, но это неправильно, и мы решили показать другую точку. Сначала мы рассказали о психофизиологии сна, нейрофизиологических моментах, а после перешли к толкованию снов. 


Вы много говорили о фазах сна. Что там важного? 

- Человеку нужен длительный полноценный сон. Длительность для каждого индивидуальна: кому-то шесть часов достаточно, кому-то необходимо восемь. Фазы сна: медленный сон и быстрый сон. Медленный сон длится дольше, в это время наш мозг отдыхает. На электроэнцефалограмме видно, что деятельность мозга не очень активна. В быстрой фазе сна, так называемой фазе быстрого движения глаз, тело полностью расслабляется, двигаются только глаза. Глаза двигаются из-за того, что в этот момент человек видит сновидения, мозг посылает сигналы телу, чтобы он был обездвижен, поскольку другая реальность. Если разбудить человека, когда он находится в фазе быстрого сна, он запомнит свой сон. Те сны, которые мы хорошо помним, мы видели в фазу быстрого сна. 

Если сны не снятся, это плохо? 

- Это связано с тем, что человек не запоминает сон, но сны снятся абсолютно всем. Если он спит, глаза двигаются, значит он видит сон. 

Что делать, если снится один и тот же кошмар? 

- Если это действительно повторяющийся кошмар и человек каждую ночь просыпается в холодном поту, то имеет смысл обратиться к психологу. Если это просто повторяющийся неприятный сон, то можно попробовать самостоятельно подумать с чем он может быть связан. 

Нужно ли так разбираться в своих снах? 

- Если это актуально для человека, если это его беспокоит, то стоит разобраться. Простой сон можно и не разбирать. 


Можете рассказать о теории осознанных сновидений? 

- На лекции мы уделили много времени осознанным сновидениям, потому что это очень интересует людей. Человек хочет насладиться сном и делать во сне то, чего он не может делать в жизни. Это индивидуально: кому-то это дается легко, кто-то целенаправленно настраивает себя в течение нескольких месяцев, чтобы прийти к осознанным сновидениям, но я не думаю, что нужно это делать, поскольку мозг должен отдыхать, сознание во сне должно быть отключено. Человек бессознательно себя реализует, то есть показывает свои истинные желания, если брать классическое толкование сновидений Фрейда. Ученый Фредерик Виллем ван Эден настраивал себя в течение нескольких месяцев, чтобы увидеть осознанные сновидения, контролировать свой сон. Обращал внимание на свои руки. Однако некоторые исследования указывают на то, что длительная практика осознанных сновидений негативно влияет на психику. 



Снятся ли сны новорожденным, если они практически ничего не видели? 

- Ну как это не видели? Они же общаются постоянно с матерью, испытывают эмоции. 


Сновидения и процесс сна меняются с возрастом? 

- С возрастом сон становится более поверхностным и коротким - это связано с физиологией. Подростки спят дольше, потому что что у них потребность спать, как у маленьких детей. Часто родители говорят подросткам: «Что ты спишь до обеда?». А у него потребность спать столько же, сколько и у ребенка, но засыпать он уже начинает попозже: как взрослый. У пожилых людей не такой глубокий сон, потому что тело уже не так сильно выключается. Это связано с саморегуляцией организма во время сна. И то, что пожилые люди просыпаются раньше остальных и принимаются за какую-то деятельность, как раз связано с этим. 


Когда лучше ложиться спать? 

С 00.00 до 03.00 часов организм человека восстанавливается максимально, иммунитет восстанавливается. Людей начинает клонить ко сну, когда темнеет. Часто говорят о совах, жаворонках. На самом деле, стоит только отключить электричество, и не будет сов. Были такие эксперименты, когда человека помещали в комнату без света и часов и смотрели, как он будет регулировать фазы сна, и фазы выравнивались.

  Нужно ли с этим бороться с лунатизмом? 

- Лунатизм и сомнамбулизм – одно и то же, просто в обиходе чаще используют первое понятие. Если у человека есть предрасположенность или он уже ходит, то активирующим фактором может стать лунный свет или ночник, но для обычных людей это не может стать причиной. Однако это ухудшает качество сна – спать нужно в темноте. Наиболее часто сомнамбулизм проявляется у детей и подростков. Может быть просто говорение во сне, а могут и ходить. Стоит на это обратить внимание. Однозначно не стоит резко будить, нужно отвести его в безопасное место и уложить. Все эти советы про полотенце и таз не особо целесообразны. Мы пришли к выводу, что такие советы, могут лишь навредить: человек может элементарно испугаться. 


А как преодолеть бессонницу? 

- Нужна физическая активность днём, чтобы к вечеру почувствовать усталость и потребность во сне, если не говорить о нарушениях из-за депрессивного состояния. Если же человека тревожат некоторые мысли перед сном, стоит в этом разобраться, поговорить с кем-то. 

Какие книги и фильмы о снах можете посоветовать? 

- Зигмунд Фрейд «Толкование сновидений»

Шпорк П. Сон. «Почему мы спим и как нам это лучше всего удается» 

Жуве М. «Похититель снов» 

Фото: ИА «Дейта»

В конце апреля во Владивостоке пройдет  выставка  «HEALTH&  BEAUTYEXPO» - все о медицине и красоте. Ведущие компании Приморья, России и зарубежья представят свои товары и  услуги. Жителей Владивостока приглашают в торговый центр Седанка-сити  27- 28 апреля.


 

 

 

ИА "Дейта"
скриншот с видео - Deita.RuВ субботу, 21 апреля, рано утром на мосту через Амур в Хабаровске столкнулись и сгорели грузовик и внедорожник, сообщает DEITA.RU.
21.04.2018 Deita.Ru
ДРСК - Deita.RuСпециалисты филиала АО «ДРСК» «Хабаровские электрические сети» рассказали об особенностях технологического присоединения к сетям энергокомпании дачных сообществ на встрече председателей садоводческих некоммерческих товар
20.04.2018 Deita.Ru
пожар - Deita.RuЛесопожарная обстановка на территории Амурской области ухудшилась, об этом DEITA.RU сообщили в ГКУ «Амурский центр ГЗ и ПБ».
20.04.2018 Deita.Ru
дтп - Deita.RuСтрашное ДТП произошло в Хабаровске в районе ТЦ Подсолнух, сообщает DEITA.RU.
20.04.2018 Deita.Ru
Комсомольские пожарные спасли 5 человек из горящего дома, о этом DEITA.RU сообщили в пресс-службе ГУ МЧС России Хабаровскому краю 18 апреля 2018 года около 08.
19.04.2018 Deita.Ru
Посуда - Deita.RuВ поселке Хор Хабаровского края воспитанников детского сада №5 хотели накормить опасными продуктами, об этом  DEITA.RU сообщили в Россельхознадзоре по Хабаровскому краю и ЕАО.
19.04.2018 Deita.Ru
Деньги - Deita.RuСледователи в Магаданской области после обращения Счетной палаты (СП) РФ проводят проверки по фактам нарушений закона при использовании бюджетных средств, направленных на работу системы управления водными ресурсами региона,
19.04.2018 Deita.Ru
Активисты ОНФ проверили состояние остановок общественного транспорта в Приморском крае - ОНФ в Приморском краеПредставители регионального штаба Общероссийского народного фронта в Приморском крае проверили состояние остановок общественного транспорта во Владивостоке, Артеме и Уссурийске.
18.04.2018 ОНФ в Приморском крае
скриншот с видео - Deita.RuВ субботу, 21 апреля, рано утром на мосту через Амур в Хабаровске столкнулись и сгорели грузовик и внедорожник, сообщает DEITA.RU.
21.04.2018 Deita.Ru
дтп - Deita.RuСтрашное ДТП произошло в Хабаровске в районе ТЦ Подсолнух, сообщает DEITA.RU.
20.04.2018 Deita.Ru
пожар - Deita.RuЛесопожарная обстановка на территории Амурской области ухудшилась, об этом DEITA.RU сообщили в ГКУ «Амурский центр ГЗ и ПБ».
20.04.2018 Deita.Ru
JPG Файл - УМВД по Приморскому краюВ отдел  МВД России по городу  Партизанску   поступили сообщения граждан о том, что на кладбище повреждены памятники  на могилах их родственников.
21.04.2018 УМВД по Приморскому краю
Конфликт в караоке-баре Владивостока привёл к уголовному делу - VostokMedia.ComОтдых в одном из караоке-баров Владивостока закончился потасовкой. Отдыхающий военнослужащий повздорил с представителем власти при исполнении, сообщает РИА «Восток-Медиа».
21.04.2018 VostokMedia.Com
дерево полое - Deita.RuВ дневное время в полицию поступило сообщение о гибели человека на лесосеке в одном из районов Приморья, сообщает корреспондент DEITA.RU.
21.04.2018 Deita.Ru
На снимке - кульминация присвоения титула Мисс Очарование в Сочи 98-го года. - КП Владивосток
Участница конкурса красоты из Сочи, облитая кислотой, перенесла 200 операций
Спустя 19 лет после трагедии Элеонора Кондратюк решилась откровенно рассказать о том, что с ней произошло [фото] Мирослава ЧЕРНАЯ Хрупкая блондинка с красивыми ногами и ангельским голосом.
КП Владивосток
Мошенники: психологи без совести - Уссурийская газета Коммунар
Мошенники: психологи без совести
На смену традиционным кражам и ограблениям приходят хищения электронных денежных средств, причем жертва сама добровольно дает аферистам доступ к своему онлайн-банку или же переводит деньги на нужный счет.
Уссурийская газета Коммунар
Медкомиссия заочно - Уссурийская газета Коммунар
Медкомиссия заочно
При проверке предприятия, осуществляющего ресторанную деятельность, а также торгующего в розницу хлебобулочными и кондитерскими изделиями, полицейские обнаружили подозрительную санитарную книжку.
Уссурийская газета Коммунар
Дельфи - Deita.RuЦеремония открытия семнадцатых молодежных Дельфийских игр России прошла в кампусе Дальневосточного федерального университета, сообщает DEITA.RU.
22.04.2018 Deita.Ru
Неважно, кто тебя любит - Уссурийская газета КоммунарЛауреатом премии главы администрации УГО студентка ДВТК Екатерина Еранакова стала неслучайно.
21.04.2018 Уссурийская газета Коммунар
Врио губернатора Приморского края Андрей Тарасенко принял участие в благоустройстве Суворовского парка - Администрация Уссурийского городского округаСегодня врио губернатора Приморского края Андрей Тарасенко побывал в Уссурийске и принял участие в общегородском субботнике.
21.04.2018 Администрация Уссурийского городского округа
Неподражаемая Нина Дорошина: как актрисе, создавшей мем "Людк-а-Людк" удалось покорить современную молодежь - КП Владивосток
Неподражаемая Нина Дорошина: как актрисе, создавшей мем "Людк-а-Людк" удалось покорить современную молодежь
Не стало Нади из «Любовь и голуби» [видео] Евгения КОРОБКОВА специальный корреспондент отдела культуры Она немного снималась в кино, но, вопреки всему, оставалась популярной.
КП Владивосток
Выставка «Корабли и люди»: полотна дышат историей - Прогресс Приморья
Выставка «Корабли и люди»: полотна дышат историей
В чём тайны ржавого листа от крейсера, пролежавшего в море более века? Об этом заговорила выставка "Корабли и люди" на площадке Приморского краеведческого музея им.
Прогресс Приморья
К стихам прекрасные порывы - Газета Выбор
К стихам прекрасные порывы
В прошлую субботу во Дворце культуры состоялось подведение итогов 5-го городского конкурса чтецов «Пою моё Отечество».
Газета Выбор
велосипед, велогонка, вело - Deita.RuВелосипедисты Владивостока 21 апреля проехали по городу парадной колонной — ежегодный велопарад «Вело Весна — 2018» дал старт новому массовому сезону, сообщает DEITA.RU.
21.04.2018 Deita.Ru
пробка - Deita.RuДесятки пустых машин скопились сегодня в центре приморской столицы, сообщает DEITA.RU.
21.04.2018 Deita.Ru
Владивосток - Deita.RuМножество интересных, ярких и полезных мероприятий ждут приморцев 21 и 22 апреля, об этом DEITA.RU сообщили в администрации Владивостока.
21.04.2018 Deita.Ru
Фанаты «Луча» заклеили весь город антигоряновскими плакатами Фото: Максим Кавалеров - КП Владивосток
Заклевали: судьбу тренера «Луча» Григоряна решат на самом высоком уровне
Жёсткий конфликт наставника с болельщиками получил всероссийский резонанс Артём КАБАНКОВ Владивостокский футбольный клуб «Луч-Энергия» снова оказался в центре крупного скандала.
КП Владивосток
Без особого волнения - Уссурийская газета Коммунар
Без особого волнения
На чемпионате и первенстве России по традиционным видам ушу сборную Приморского края представляли восемь ребят.
Уссурийская газета Коммунар
Генеральная репетиция - Уссурийская газета Коммунар
Генеральная репетиция
Весной соревновательный график уссурийских каратистов чрезвычайно уплотнился.
Уссурийская газета Коммунар
Новым главным тренером - ГТРК ВладивостокГлавным тренером хоккейного клуба "Адмирал" стал Сергей Светлов, контракт со специалистом рассчитан на один сезон, сообщил РИА Новости генеральный директор клуба из Владивостока Сергей Сошников.
22.04.2018 ГТРК Владивосток
В центре Владивостока обрушился дом - VostokMedia.ComФото: vlc.ru Во Владивостоке произошло частичное обрушение пристройки дома.
21.04.2018 VostokMedia.Com
Актриса Нина Дорошина в фильме "Любовь и голуби" Фото: кадр из фильма. - КП ВладивостокНина Дорошина скончалась из-за остановки сердца Екатерина БЕЛОКОНОВА Умерла Нина Дорошина - звезда фильма "Любовь и голуби".
21.04.2018 КП Владивосток
Дельфи - Deita.RuЦеремония открытия семнадцатых молодежных Дельфийских игр России прошла в кампусе Дальневосточного федерального университета, сообщает DEITA.RU.
22.04.2018 Deita.Ru
Врио губернатора Приморского края Андрей Тарасенко принял участие в благоустройстве Суворовского парка - Администрация Уссурийского городского округаСегодня врио губернатора Приморского края Андрей Тарасенко побывал в Уссурийске и принял участие в общегородском субботнике.
21.04.2018 Администрация Уссурийского городского округа