Новости города БезФормата.Ru
Владивосток
Главные новости
 
Задать вопрос?

Клинические психологи из Владивостока рассказали о смысле сна

Клинические психологи из Владивостока рассказали о смысле сна - Deita.Ru
HNWTDq51gMg.jpg - Deita.Ru
JH8qoA-yulI.jpg - Deita.Ru
9_Qs0wmkLUU.jpg - Deita.Ru
Фото: deita.ru
В начале марта во Владивостоке состоялась лекция «Психология снов». Организаторами выступили выпускники медицинского ВУЗа – клинические психологи. Посетить лекцию мог каждый. Пришедшим рассказали о феномене сна, его фазах и осознанных сновидениях. Один из организаторов лекции Татьяна Мироненко в эфире радио Медиаметрикс. Владивосток рассказала, что интересного было на лекции, какое время оптимально для сна и существуют ли на самом деле совы и жаворонки. 

Как появилась идея научно-просветительской лекции? 

Читайте также Медицинская выставка пройдет во Владивостоке

- Это как психологическое просвещение. Наш лозунг: «Психология без профанации». Мы почувствовали острый дефицит научно-популярной информации по психологии. И хотели бы преподнести психологию в таком академическом, научном свете. Сейчас, на наш взгляд, есть проблема: психология дискредитирована. Даже если просто зайти в магазин (не во все, конечно), то можно увидеть, что стойка с книгами по психологии обязательно находится рядом с эзотерикой. Многие даже путают. 

Почему именно сны? 

- Мы выбрали эту тему одной из первых, потому что она для всех актуальна и многим интересна. Эта человеческая потребность – узнать смысл сна. Многие открывают сонник и читают чужие мысли по этому поводу, как-то их принимают, но это неправильно, и мы решили показать другую точку. Сначала мы рассказали о психофизиологии сна, нейрофизиологических моментах, а после перешли к толкованию снов. 


Вы много говорили о фазах сна. Что там важного? 

- Человеку нужен длительный полноценный сон. Длительность для каждого индивидуальна: кому-то шесть часов достаточно, кому-то необходимо восемь. Фазы сна: медленный сон и быстрый сон. Медленный сон длится дольше, в это время наш мозг отдыхает. На электроэнцефалограмме видно, что деятельность мозга не очень активна. В быстрой фазе сна, так называемой фазе быстрого движения глаз, тело полностью расслабляется, двигаются только глаза. Глаза двигаются из-за того, что в этот момент человек видит сновидения, мозг посылает сигналы телу, чтобы он был обездвижен, поскольку другая реальность. Если разбудить человека, когда он находится в фазе быстрого сна, он запомнит свой сон. Те сны, которые мы хорошо помним, мы видели в фазу быстрого сна. 

Если сны не снятся, это плохо? 

- Это связано с тем, что человек не запоминает сон, но сны снятся абсолютно всем. Если он спит, глаза двигаются, значит он видит сон. 

Что делать, если снится один и тот же кошмар? 

- Если это действительно повторяющийся кошмар и человек каждую ночь просыпается в холодном поту, то имеет смысл обратиться к психологу. Если это просто повторяющийся неприятный сон, то можно попробовать самостоятельно подумать с чем он может быть связан. 

Нужно ли так разбираться в своих снах? 

- Если это актуально для человека, если это его беспокоит, то стоит разобраться. Простой сон можно и не разбирать. 


Можете рассказать о теории осознанных сновидений? 

- На лекции мы уделили много времени осознанным сновидениям, потому что это очень интересует людей. Человек хочет насладиться сном и делать во сне то, чего он не может делать в жизни. Это индивидуально: кому-то это дается легко, кто-то целенаправленно настраивает себя в течение нескольких месяцев, чтобы прийти к осознанным сновидениям, но я не думаю, что нужно это делать, поскольку мозг должен отдыхать, сознание во сне должно быть отключено. Человек бессознательно себя реализует, то есть показывает свои истинные желания, если брать классическое толкование сновидений Фрейда. Ученый Фредерик Виллем ван Эден настраивал себя в течение нескольких месяцев, чтобы увидеть осознанные сновидения, контролировать свой сон. Обращал внимание на свои руки. Однако некоторые исследования указывают на то, что длительная практика осознанных сновидений негативно влияет на психику. 



Снятся ли сны новорожденным, если они практически ничего не видели? 

- Ну как это не видели? Они же общаются постоянно с матерью, испытывают эмоции. 


Сновидения и процесс сна меняются с возрастом? 

- С возрастом сон становится более поверхностным и коротким - это связано с физиологией. Подростки спят дольше, потому что что у них потребность спать, как у маленьких детей. Часто родители говорят подросткам: «Что ты спишь до обеда?». А у него потребность спать столько же, сколько и у ребенка, но засыпать он уже начинает попозже: как взрослый. У пожилых людей не такой глубокий сон, потому что тело уже не так сильно выключается. Это связано с саморегуляцией организма во время сна. И то, что пожилые люди просыпаются раньше остальных и принимаются за какую-то деятельность, как раз связано с этим. 


Когда лучше ложиться спать? 

С 00.00 до 03.00 часов организм человека восстанавливается максимально, иммунитет восстанавливается. Людей начинает клонить ко сну, когда темнеет. Часто говорят о совах, жаворонках. На самом деле, стоит только отключить электричество, и не будет сов. Были такие эксперименты, когда человека помещали в комнату без света и часов и смотрели, как он будет регулировать фазы сна, и фазы выравнивались.

  Нужно ли с этим бороться с лунатизмом? 

- Лунатизм и сомнамбулизм – одно и то же, просто в обиходе чаще используют первое понятие. Если у человека есть предрасположенность или он уже ходит, то активирующим фактором может стать лунный свет или ночник, но для обычных людей это не может стать причиной. Однако это ухудшает качество сна – спать нужно в темноте. Наиболее часто сомнамбулизм проявляется у детей и подростков. Может быть просто говорение во сне, а могут и ходить. Стоит на это обратить внимание. Однозначно не стоит резко будить, нужно отвести его в безопасное место и уложить. Все эти советы про полотенце и таз не особо целесообразны. Мы пришли к выводу, что такие советы, могут лишь навредить: человек может элементарно испугаться. 


А как преодолеть бессонницу? 

- Нужна физическая активность днём, чтобы к вечеру почувствовать усталость и потребность во сне, если не говорить о нарушениях из-за депрессивного состояния. Если же человека тревожат некоторые мысли перед сном, стоит в этом разобраться, поговорить с кем-то. 

Какие книги и фильмы о снах можете посоветовать? 

- Зигмунд Фрейд «Толкование сновидений»

Шпорк П. Сон. «Почему мы спим и как нам это лучше всего удается» 

Жуве М. «Похититель снов» 

Фото: ИА «Дейта»

В конце апреля во Владивостоке пройдет  выставка  «HEALTH&  BEAUTYEXPO» - все о медицине и красоте. Ведущие компании Приморья, России и зарубежья представят свои товары и  услуги. Жителей Владивостока приглашают в торговый центр Седанка-сити  27- 28 апреля.


 

 

 

ИА "Дейта"
58bdf5bc71f4b77bedf46534b1de8f4d0dc49f4b.jpeg - Primorye24.RuДело будет рассматривать новый судья Фото: P24 Владивосток, ИА Приморье24.
16.08.2017 Primorye24.Ru
IMG_8824.JPG - Primorye24.RuПри южном ветре воздух прогреется до +23 °C Фото: ИА Приморье24 Владивосток, ИА Приморья24.
16.08.2017 Primorye24.Ru
Температура воздуха  +21...+23 °C Владивосток, ИА Приморье24. Сегодня, 16 августа, погоду в Приморье определяет поле повышенного атмосферного давления.
16.08.2017 Primorye24.Ru
Они оценят дороги на трех участках края Владивосток, ИА Приморье24. Представители Федерального дорожного агентства (Росавтодор) совместно с коллегами из Приморья приступили к работам по оценке ущерба,
15.08.2017 Primorye24.Ru
1487496099.jpg - Primorye24.RuКомпания-производитель - единственная в России, кто производит жестяные банки с зауженной крышкой с ключом Фото: tehint.com Владивосток, Приморье24.
15.08.2017 Primorye24.Ru
IMG_1391-1.jpg - Primorye24.RuВо время «Гонки Героев» будет работать мобильный пункт отбора на военную службу Фото: ИА Приморье24 Владивосток, ИА Приморье24.
15.08.2017 Primorye24.Ru
Они опасаются опыта Находки Владивосток, ИА Приморье24. Организаторы митинга против строительства угольного терминала в посёлке Славянка на юге Приморья собрали около 2 тыс.
15.08.2017 Primorye24.Ru
Снимок.JPG - Primorye24.RuПомощи от властей ждать не приходилось Фото: Кадр из видео 8 канала Владивосток, ИА Приморье24.
15.08.2017 Primorye24.Ru
4.jpg - Администрация Приморского краяПредставители Федерального дорожного агентства совместно с коллегами из Приморья начали оценку ущерба дорогам в подтопленных муниципалитетах края.
15.08.2017 Администрация Приморского края
Линию по производству тары для консервов запустил резидент Свободного порта в Приморье - Приморская газетаПроизводство жестяной тарной продукции — консервных банок для «Сайры», «Сельди», «Иваси» и других продуктов запустил резидент Свободного порта Владивосток (СПВ) «Приморский тарный комбинат».
16.08.2017 Приморская газета
IMG_8824.JPG - Primorye24.RuПри южном ветре воздух прогреется до +23 °C Фото: ИА Приморье24 Владивосток, ИА Приморья24.
16.08.2017 Primorye24.Ru
Испытания космического радиолокатора - Прогресс Приморья
Испытания космического радиолокатора
Специалисты холдинга "Российские космические системы" (РКС, входит в Госкорпорацию "Роскосмос") приступили к первой стадии испытаний космического радиолокатора с синтезированной апертурой "Касатка".
Прогресс Приморья
Две Кореи - Прогресс Приморья
Две Кореи
Окончание. Начало в № 25 В предыдущем номере газеты Приморского регионального отделения Союза машиностроителей России редакция опубликовала материал о заключительной фазе Корейской войны,
Прогресс Приморья
Как будет проходить развитие поселка Светлогорье  в ближайшие годы - МК во Владивостоке
Как будет проходить развитие поселка Светлогорье в ближайшие годы
Приморье является лидером по количеству моногородов на Дальнем Востоке России.
МК во Владивостоке
IMG_1478 - УМВД по Приморскому краюВ дежурную часть отдела полиции №3 УМВД России по городу  Владивостоку (Первореченский район) поступило сообщение о пропаже 4-летнего Иброхима  Очилова.
15.08.2017 УМВД по Приморскому краю
P_20170816_090154.jpg - Primorye24.RuМальчика разыскивают уже сутки несколько сотен человек Фото: Приморье24 Владивосток, ИА Приморье24.
16.08.2017 Primorye24.Ru
Прокуратурой Хасанского района утверждено обвинительное заключение в отношении жителя края, который обвиняется в совершении преступлений, предусмотренных ч. 4 ст.
16.08.2017 Прокуратура Приморского края
Более 440 тыс. рублей приморская компания задолжала своим рабочим - Золотой Рог
Более 440 тыс. рублей приморская компания задолжала своим рабочим
Заработную плату 17 рабочих не видели более двух месяцев, сообщает Деловая газета «Золотой Рог».
Золотой Рог
В Приморье неисправные градусники стали причиной крупного штрафа - Золотой Рог
В Приморье неисправные градусники стали причиной крупного штрафа
В одной из аптек г. Находки была проведена прокурорская проверка, во время которой выявили нарушения требований законодательства, предъявляемые к хранению лекарственных средств, сообщает Деловая газета «Золотой Рог».
Золотой Рог
Угнали и бросили?
Всю прошедшую неделю сотрудники 7-го отряда ФПС продолжали ликвидировать последствия паводка, откачивали воду из подвалов многоэтажек и частных домов, образовательных учреждений, котельной № 5. А также убирали завалы,
Уссурийская газета Коммунар
Фотосушка.jpg - Администрация г.Владивосток19 августа во Владивостоке состоится открытие фестиваля «Глубина резкости», посвященного Всемирному дню фотографии.
16.08.2017 Администрация г.Владивосток
Итальянскую живопись и античные древности покажут гостям Восточного экономического форума - Приморская газетаКартины французских, немецких и итальянских художников представят гостям Восточного экономического форума.
16.08.2017 Приморская газета
Гуманитарная помощь пострадавшим от наводнения уссурийцам поступает со всей страны - Администрация Уссурийского городского округаС самого начала наводнения в Уссурийске были организованы несколько  пунктов приема гуманитарной помощи.
15.08.2017 Администрация Уссурийского городского округа
Всемирный день фотографии отметят фестивалем в Приморье - Приморская газета
Всемирный день фотографии отметят фестивалем в Приморье
Фестиваль «Глубина резкости», посвященный Всемирному дню фотографии, стартует во Владивостоке 19 августа.
Приморская газета
Малый бизнес Приморья ловит гостиничную волну - Золотой Рог
Малый бизнес Приморья ловит гостиничную волну
В августе отыскать свободные гостиничные номера практически нереально   Обеспеченность номерным фондом в коллективных средствах размещения – один из основных критериев оценки привлекательности территории:
Золотой Рог
Автор фото: Поет Анастасия Цыганова. - Деловой еженедельник Конкурент
Испанские страсти приморской сцены
Поет Анастасия Цыганова. Звуки танго я всегда слушаю с особенным пристрастием.
Деловой еженедельник Конкурент
17-20 августа Приморский край (по назначению). Чемпионат и Первенство Приморского края по пляжному волейболу.
16.08.2017 ГТРК Владивосток
Как и чем отличился каждый из 20 гонщиков Формулы 1 в первой половине сезона-2017? - Газета ЗвездаЗнаете ли вы, кто в первой половине сезона-2017 проехал наименьшую дистанцию?
16.08.2017 Газета Звезда
Сотрудники «Примавтодора» вышли на борьбу  с последствиями стихии - МК во ВладивостокеНачало августа вновь выдалось жарким для «Примавтодора». Сотрудники предприятия, как и в прошлом сентябре,
16.08.2017 МК во Владивостоке
Водолазы Тихоокеанского флота нашли в территориальных водах России затонувшую подлодку - Золотой Рог
Водолазы Тихоокеанского флота нашли в территориальных водах России затонувшую подлодку
Предположительно, она американская     Водолазы Тихоокеанского флота исследуют подводную лодку времен Второй мировой войны, найденную у курильского острова Матуа, сообщает деловая газета «Золотой Рог».
Золотой Рог
"Луч-Энергия" может возглавить тренер из Словакии - Золотой Рог
"Луч-Энергия" может возглавить тренер из Словакии
Жолт Хорняк дважды приводил возглавляемые им клубы к титулу чемпиона Армении Поражение в домашнем матче от «Сибири» 0:2 может стоить поста главного тренера наставнику ФК «Луч-Энергия» Константину ЕМЕЛЬЯНОВУ.
Золотой Рог
«Луч-Энергия» вернулся в зону вылета ФНЛ - Приморская газета
«Луч-Энергия» вернулся в зону вылета ФНЛ
В заключительном матче восьмого тура Футбольной национальной лиги «Луч-Энергия» на своем поле проиграл «Сибири» со счетом 0:2.
Приморская газета
Юрий Трутнев и Владимир Миклушевский посетят пострадавший от стихии Уссурийск - Otvprim.RuГубернатор Владимир Миклушевский примет участие в рабочих поездках и совещаниях под руководством заместителя председателя Правительства РФ – Полномочного представителя Президента РФ в ДФО Юрия Трутнева.
16.08.2017 Otvprim.Ru
1.jpg - Администрация Приморского краяТретье постановление на выплату компенсаций из краевого бюджета гражданам, чье имущество пострадало в результате ливневых дождей, подписал Губернатор Приморья Владимир Миклушевский.
16.08.2017 Администрация Приморского края
17-20 августа Приморский край (по назначению). Чемпионат и Первенство Приморского края по пляжному волейболу.
16.08.2017 ГТРК Владивосток
От благоустройства двора к развитию гражданского общества - Законодательное СобраниеВо Владивостоке прошло расширенное совещание, посвященное развитию Территориального общественного самоуправления (ТОС).
16.08.2017 Законодательное Собрание
В центре Уссурийска горела элитная новостройка - Ussurbator.Ru16 августа, UssurMedia. Вызов на пульт пожарной охраны поступил в 8.45 утра по местному времени.
16.08.2017 Ussurbator.Ru