Новости города БезФормата.Ru
Владивосток
Главные новости
 
Задать вопрос?

Клинические психологи из Владивостока рассказали о смысле сна

Клинические психологи из Владивостока рассказали о смысле сна - Deita.Ru
HNWTDq51gMg.jpg - Deita.Ru
JH8qoA-yulI.jpg - Deita.Ru
9_Qs0wmkLUU.jpg - Deita.Ru
Фото: deita.ru
В начале марта во Владивостоке состоялась лекция «Психология снов». Организаторами выступили выпускники медицинского ВУЗа – клинические психологи. Посетить лекцию мог каждый. Пришедшим рассказали о феномене сна, его фазах и осознанных сновидениях. Один из организаторов лекции Татьяна Мироненко в эфире радио Медиаметрикс. Владивосток рассказала, что интересного было на лекции, какое время оптимально для сна и существуют ли на самом деле совы и жаворонки. 

Как появилась идея научно-просветительской лекции? 

Читайте также Медицинская выставка пройдет во Владивостоке

- Это как психологическое просвещение. Наш лозунг: «Психология без профанации». Мы почувствовали острый дефицит научно-популярной информации по психологии. И хотели бы преподнести психологию в таком академическом, научном свете. Сейчас, на наш взгляд, есть проблема: психология дискредитирована. Даже если просто зайти в магазин (не во все, конечно), то можно увидеть, что стойка с книгами по психологии обязательно находится рядом с эзотерикой. Многие даже путают. 

Почему именно сны? 

- Мы выбрали эту тему одной из первых, потому что она для всех актуальна и многим интересна. Эта человеческая потребность – узнать смысл сна. Многие открывают сонник и читают чужие мысли по этому поводу, как-то их принимают, но это неправильно, и мы решили показать другую точку. Сначала мы рассказали о психофизиологии сна, нейрофизиологических моментах, а после перешли к толкованию снов. 


Вы много говорили о фазах сна. Что там важного? 

- Человеку нужен длительный полноценный сон. Длительность для каждого индивидуальна: кому-то шесть часов достаточно, кому-то необходимо восемь. Фазы сна: медленный сон и быстрый сон. Медленный сон длится дольше, в это время наш мозг отдыхает. На электроэнцефалограмме видно, что деятельность мозга не очень активна. В быстрой фазе сна, так называемой фазе быстрого движения глаз, тело полностью расслабляется, двигаются только глаза. Глаза двигаются из-за того, что в этот момент человек видит сновидения, мозг посылает сигналы телу, чтобы он был обездвижен, поскольку другая реальность. Если разбудить человека, когда он находится в фазе быстрого сна, он запомнит свой сон. Те сны, которые мы хорошо помним, мы видели в фазу быстрого сна. 

Если сны не снятся, это плохо? 

- Это связано с тем, что человек не запоминает сон, но сны снятся абсолютно всем. Если он спит, глаза двигаются, значит он видит сон. 

Что делать, если снится один и тот же кошмар? 

- Если это действительно повторяющийся кошмар и человек каждую ночь просыпается в холодном поту, то имеет смысл обратиться к психологу. Если это просто повторяющийся неприятный сон, то можно попробовать самостоятельно подумать с чем он может быть связан. 

Нужно ли так разбираться в своих снах? 

- Если это актуально для человека, если это его беспокоит, то стоит разобраться. Простой сон можно и не разбирать. 


Можете рассказать о теории осознанных сновидений? 

- На лекции мы уделили много времени осознанным сновидениям, потому что это очень интересует людей. Человек хочет насладиться сном и делать во сне то, чего он не может делать в жизни. Это индивидуально: кому-то это дается легко, кто-то целенаправленно настраивает себя в течение нескольких месяцев, чтобы прийти к осознанным сновидениям, но я не думаю, что нужно это делать, поскольку мозг должен отдыхать, сознание во сне должно быть отключено. Человек бессознательно себя реализует, то есть показывает свои истинные желания, если брать классическое толкование сновидений Фрейда. Ученый Фредерик Виллем ван Эден настраивал себя в течение нескольких месяцев, чтобы увидеть осознанные сновидения, контролировать свой сон. Обращал внимание на свои руки. Однако некоторые исследования указывают на то, что длительная практика осознанных сновидений негативно влияет на психику. 



Снятся ли сны новорожденным, если они практически ничего не видели? 

- Ну как это не видели? Они же общаются постоянно с матерью, испытывают эмоции. 


Сновидения и процесс сна меняются с возрастом? 

- С возрастом сон становится более поверхностным и коротким - это связано с физиологией. Подростки спят дольше, потому что что у них потребность спать, как у маленьких детей. Часто родители говорят подросткам: «Что ты спишь до обеда?». А у него потребность спать столько же, сколько и у ребенка, но засыпать он уже начинает попозже: как взрослый. У пожилых людей не такой глубокий сон, потому что тело уже не так сильно выключается. Это связано с саморегуляцией организма во время сна. И то, что пожилые люди просыпаются раньше остальных и принимаются за какую-то деятельность, как раз связано с этим. 


Когда лучше ложиться спать? 

С 00.00 до 03.00 часов организм человека восстанавливается максимально, иммунитет восстанавливается. Людей начинает клонить ко сну, когда темнеет. Часто говорят о совах, жаворонках. На самом деле, стоит только отключить электричество, и не будет сов. Были такие эксперименты, когда человека помещали в комнату без света и часов и смотрели, как он будет регулировать фазы сна, и фазы выравнивались.

  Нужно ли с этим бороться с лунатизмом? 

- Лунатизм и сомнамбулизм – одно и то же, просто в обиходе чаще используют первое понятие. Если у человека есть предрасположенность или он уже ходит, то активирующим фактором может стать лунный свет или ночник, но для обычных людей это не может стать причиной. Однако это ухудшает качество сна – спать нужно в темноте. Наиболее часто сомнамбулизм проявляется у детей и подростков. Может быть просто говорение во сне, а могут и ходить. Стоит на это обратить внимание. Однозначно не стоит резко будить, нужно отвести его в безопасное место и уложить. Все эти советы про полотенце и таз не особо целесообразны. Мы пришли к выводу, что такие советы, могут лишь навредить: человек может элементарно испугаться. 


А как преодолеть бессонницу? 

- Нужна физическая активность днём, чтобы к вечеру почувствовать усталость и потребность во сне, если не говорить о нарушениях из-за депрессивного состояния. Если же человека тревожат некоторые мысли перед сном, стоит в этом разобраться, поговорить с кем-то. 

Какие книги и фильмы о снах можете посоветовать? 

- Зигмунд Фрейд «Толкование сновидений»

Шпорк П. Сон. «Почему мы спим и как нам это лучше всего удается» 

Жуве М. «Похититель снов» 

Фото: ИА «Дейта»

В конце апреля во Владивостоке пройдет  выставка  «HEALTH&  BEAUTYEXPO» - все о медицине и красоте. Ведущие компании Приморья, России и зарубежья представят свои товары и  услуги. Жителей Владивостока приглашают в торговый центр Седанка-сити  27- 28 апреля.


 

 

 

ИА "Дейта"
Интерьер_МФЦ.jpg - Primorye24.RuЛучшие многофункциональные центры Приморья получат гранты на 1 миллион и 800 тысяч рублей Фото: Вики Владивосток, ИА Приморье24.
11.12.2017 Primorye24.Ru
227545614.jpg - Primorye24.RuЭкипажи высотных истребителей-перехватчиков МиГ-31 отработали мастерство ведения ночного воздушного боя в небе над водами Тихого океана Фото: ИноСМИ Владивосток, ИА Приморье24.
11.12.2017 Primorye24.Ru
IMG_0669.jpg - Primorye24.RuСнежный покров увеличился до 5–35 см Фото: ИА "Приморье24" Владивосток, ИА Приморье24.
11.12.2017 Primorye24.Ru
image001.jpg - Primorye24.RuРабота Анастасии была признана одной из лучших и отобрана в ТОП-50 работ – победителей Фото: Пресс-служба администрации Владивостока Владивосток, ИА Приморье24.
11.12.2017 Primorye24.Ru
Polza-i-vred-seledki-dlya-zdorovya-cheloveka-osnovnyie-momentyi-750x350.jpg - Primorye24.RuПриморские рыбаки освоили половину выданных квот на селедку Фото: yandex.ru Владивосток, ИА Приморье24.
11.12.2017 Primorye24.Ru
Priem.jpg - Primorye24.RuПрием проводится в рамках мероприятий, посвященных Дню Конституции Российской Федерации Фото: donmintrans.ru Владивосток, ИА Приморье24.
11.12.2017 Primorye24.Ru
2508a5f6c49ffc93f086e6df20776b49.jpg - Primorye24.RuПрошедший циклон принёс во Владивосток сильный снег, выпало 12 мм осадков Фото: МБУ "Содержание городских территорий" Владивосток, ИА Приморье24.
11.12.2017 Primorye24.Ru
1321913995yadernaya_meditsina_razvitie_i_innovatsii.JPG - Primorye24.RuСтроительство современной инфраструктуры создаст благоприятные условия для инвестиционной и хозяйственной деятельности Фото: Медпункт Владивосток, ИА Приморье24.
11.12.2017 Primorye24.Ru
IMG_6073-09-12-17-10-47.JPG - Администрация Приморского края  Финал Приморской лиги КВН состоялся в субботу, 9 декабря. Из зрительного зала за игрой наблюдал врио Губернатора Приморского края Андрей Тарасенко с супругой.
10.12.2017 Администрация Приморского края
M4mgzgbmr94 - VostokMedia.ComФото: РИА "Восток-Медиа" Штормовое предупреждение в регионе продолжает действовать Сегодня, 11 декабря, в Приморье ещё действует снежный циклон, однако скоро он заметно ослабнет.
11.12.2017 VostokMedia.Com
Более 5,8 тысяч приморцев обратились с начала года за помощью к психологам телефона доверия - Администрация Приморского краяБолее 5,8 тысяч обращений с начала года поступило к специалистам телефона доверия в Приморье.
11.12.2017 Администрация Приморского края
Два человека погибли в страшном ДТП  в районе поворота на Алексеевку - Otvprim.RuЮлия Искуменко, корреспондент: - В районе поворота на Алексеевку произошла страшная авария: столкнулись Nissan X-Trail и Honda CR-V.
11.12.2017 Otvprim.Ru
Ночью в госпитале для ветеранов войн во Владивостоке произошел пожар (ФОТО) - Vl.RuВ ночь с 10 на 11 декабря в госпитале для ветеранов войн на Новожилова, 19 произошел пожар.
11.12.2017 Vl.Ru
Уничтожение наркотиков - Deita.RuСотрудники ГУФСИН России по Приморскому краю перекрыли канал поставки в ИК-22 наркотических средств в крупном размере, задержав продавщицу, сообщили Deita.ru в ведомстве.
11.12.2017 Deita.Ru
В такие вертки фасуют клады. Фото: Анатолий ЖДАНОВ - КП Владивосток
Наркомафия вербует школьников, обещая им огромные зарплаты
Журналиста «Комсомолки» драгдилеры позвали работать, приняв за старшеклассника Андрей АБРАМОВ kpchel Советские люди охали над телесюжетами про какую-нибудь Колумбию, где дети торгуют героином.
КП Владивосток
Дом выгорел дотла. Фото: Влад КОМЯКОВ - КП Владивосток
В день похорон пятерых погибших на пожаре детей их отец сбежал из больницы, чтобы попасть на ток-шоу
Владимиру Перфильеву, которого подозревают в ненамеренном убийстве ребятишек, бежать из палаты помог журналист одного из федеральных телеканалов.
КП Владивосток
Армен Джигарханян с Виталиной в марте 2011 года. - КП Владивосток
Адвокат Виталины Цымбалюк-Романовской: «Виталина не вор, я это докажу»
Защита экс-супруги Армена Джигарханяна готовится отмести все обвинения Татьяна ЗИМНЯЯ 8 декабря у экс-супруги Армена Джигарханяна день рождения.
КП Владивосток
AR0Z4518.jpg - Администрация Приморского краяЧетвертый Форум молодежи Приморского края завершил свою работу. Участниками мероприятия, прошедшего на острове Русском, стали более 700 человек из 32 муниципалитетов региона.
11.12.2017 Администрация Приморского края
Новогодняя выставка «Зимняя открытка» в Музейно-выставочном комплексе ВГУЭС ждёт гостей - ВГУЭСНовая выставка в Музейно-выставочном комплексе ВГУЭС посвящена приближающейся зиме с её зимними развлечениями, праздниками, святочными гаданиями и особенным настроением.
11.12.2017 ВГУЭС
хор - Deita.RuБольшой концерт хоровой музыки, посвящённый 85-летию со дня рождения композитора, хормейстера, дирижёра, выдающегося педагога, академика Георгия Александровича Струве,
11.12.2017 Deita.Ru
Показать ленту решили прямо на Новом Арбате, а потому понять возмущение ополченцев, пришедших в воскресенье к киноцентру «Октябрь», было можно. - КП Владивосток
В Москве сорвали показ фильма «Полет пули» о «доблести» украинских карателей
Наш корреспондент отправился на фестиваль «АртДокФест», чтобы выяснить, зачем в Россию привезли скандальное кино о «героях» АТО [видео] Алексей ОВЧИННИКОВ Верить в это долго не хотелось.
КП Владивосток
Милые, любимые, неповторимые - Газета Выбор
Милые, любимые, неповторимые
В нашей жизни действительно не хватает праздников. Не тех, что приглашают к застолью, походу в ресторан, а таких, какой прошёл во Дворце культуры угольщиков накануне Дня матери – музыкальный, стихотворный, танцевальный.
Газета Выбор
Леонид Броневой на репетиции спектавля "Чайка" в театре "Ленком" Фото: GLOBAL LOOK PRESS - КП Владивосток
Леонид Броневой почти месяц был между жизнью и смертью
Народный артист СССР умер после тяжелой болезни за год до 90-летнего юбилея [фото, видео] Анастасия ПЛЕШАКОВА Леонид Сергеевич болел давно, каждый раз подавая для беспокойства новые поводы.
КП Владивосток
Состоялся Открытый Чемпионат города Владивостока по боксу памяти заслуженных тренеров России и республики Саха (Якутия) Бориса Кубасова, Вадима Откидача и Геннадия Мясникова.
11.12.2017 Deita.Ru
На тай-брейках пока без побед - Волейбол-ПриморьеНаша «Приморочка», выигрывая 2:0, уступила в Уфе «Самрау-УГНТУ» в пятисетовом матче – 2:3.
11.12.2017 Волейбол-Приморье
Праздник «малой» ракетки - Дума Уссурийского городского округаЧемпионат Приморского края по настольному теннису состоялся в спортивном комплексе «Локомотив» г. Уссурийска.
11.12.2017 Дума Уссурийского городского округа
Футбол от Калининграда до Владивостока - Газета Звезда
Футбол от Калининграда до Владивостока
АФК "Луч-Энергия" стал одним из героев международного телевизионного проекта, посвященного предстоящему Чемпионату мира по футболу, который пройдет с 14-го июня по 15-ое июля 2018 года в России.
Газета Звезда
Артем по-прежнему выступает за юношескую команду московского «Локомотива». Фото: из архива семьи - КП Владивосток
Мальчишки, которые принесли России ЧМ-2018: как сложились их судьбы спустя 7 лет
В 2010 году братья Максим и Артем Шпиневы из Мытищ сыграли в промо-ролике мальчика Сашу, который растрогал весь мир [видео] Александр РОГОЗА kp_ru_msk @rogozavr В декабре 2010 года в швейцарском Цюрихе выбирали страну,
КП Владивосток
Евгений Малиновский: WTCR разрушит созданную Лотти идею - Газета Звезда
Евгений Малиновский: WTCR разрушит созданную Лотти идею
Руководитель LUKOIL Racing Евгений Малиновский прокомментировал объединение серий WTCC и TCR и поделился мнением по поводу проблем, которые ждут новый Кубок мира WTCR.
Газета Звезда
AR0Z4518.jpg - Администрация Приморского краяЧетвертый Форум молодежи Приморского края завершил свою работу. Участниками мероприятия, прошедшего на острове Русском, стали более 700 человек из 32 муниципалитетов региона.
11.12.2017 Администрация Приморского края
Более 5,8 тысяч приморцев обратились с начала года за помощью к психологам телефона доверия - Администрация Приморского краяБолее 5,8 тысяч обращений с начала года поступило к специалистам телефона доверия в Приморье.
11.12.2017 Администрация Приморского края
Около 70 литров нелегального алкоголя изъято в Приморье в ходе очередного рейда - Otvprim.RuОчередной рейд по пресечению незаконной продажи алкоголя прошел во Владивостоке.
11.12.2017 Otvprim.Ru
DSC_0400.JPG - Администрация Приморского края1 декабря исполнилось три года, как в селе Гражданка открылось специализированное отделение Арсеньевского социально-реабилитационного центра «Ласточка».
11.12.2017 Администрация Приморского края
Желание провести новогодние праздничные дни за границей побудило жительницу Приморья к уплате долга - УФССПВ отношении гражданки С. в отделе судебных приставов по Михайловскому району было возбуждено исполнительное производство о взыскании 150 тысяч рублей в пользу банка.
11.12.2017 УФССП