Новости города БезФормата.Ru
Владивосток
Главные новости
 
Задать вопрос?

Клинические психологи из Владивостока рассказали о смысле сна

Клинические психологи из Владивостока рассказали о смысле сна - Deita.Ru
HNWTDq51gMg.jpg - Deita.Ru
JH8qoA-yulI.jpg - Deita.Ru
9_Qs0wmkLUU.jpg - Deita.Ru
Фото: deita.ru
В начале марта во Владивостоке состоялась лекция «Психология снов». Организаторами выступили выпускники медицинского ВУЗа – клинические психологи. Посетить лекцию мог каждый. Пришедшим рассказали о феномене сна, его фазах и осознанных сновидениях. Один из организаторов лекции Татьяна Мироненко в эфире радио Медиаметрикс. Владивосток рассказала, что интересного было на лекции, какое время оптимально для сна и существуют ли на самом деле совы и жаворонки. 

Как появилась идея научно-просветительской лекции? 

Читайте также Медицинская выставка пройдет во Владивостоке

- Это как психологическое просвещение. Наш лозунг: «Психология без профанации». Мы почувствовали острый дефицит научно-популярной информации по психологии. И хотели бы преподнести психологию в таком академическом, научном свете. Сейчас, на наш взгляд, есть проблема: психология дискредитирована. Даже если просто зайти в магазин (не во все, конечно), то можно увидеть, что стойка с книгами по психологии обязательно находится рядом с эзотерикой. Многие даже путают. 

Почему именно сны? 

- Мы выбрали эту тему одной из первых, потому что она для всех актуальна и многим интересна. Эта человеческая потребность – узнать смысл сна. Многие открывают сонник и читают чужие мысли по этому поводу, как-то их принимают, но это неправильно, и мы решили показать другую точку. Сначала мы рассказали о психофизиологии сна, нейрофизиологических моментах, а после перешли к толкованию снов. 


Вы много говорили о фазах сна. Что там важного? 

- Человеку нужен длительный полноценный сон. Длительность для каждого индивидуальна: кому-то шесть часов достаточно, кому-то необходимо восемь. Фазы сна: медленный сон и быстрый сон. Медленный сон длится дольше, в это время наш мозг отдыхает. На электроэнцефалограмме видно, что деятельность мозга не очень активна. В быстрой фазе сна, так называемой фазе быстрого движения глаз, тело полностью расслабляется, двигаются только глаза. Глаза двигаются из-за того, что в этот момент человек видит сновидения, мозг посылает сигналы телу, чтобы он был обездвижен, поскольку другая реальность. Если разбудить человека, когда он находится в фазе быстрого сна, он запомнит свой сон. Те сны, которые мы хорошо помним, мы видели в фазу быстрого сна. 

Если сны не снятся, это плохо? 

- Это связано с тем, что человек не запоминает сон, но сны снятся абсолютно всем. Если он спит, глаза двигаются, значит он видит сон. 

Что делать, если снится один и тот же кошмар? 

- Если это действительно повторяющийся кошмар и человек каждую ночь просыпается в холодном поту, то имеет смысл обратиться к психологу. Если это просто повторяющийся неприятный сон, то можно попробовать самостоятельно подумать с чем он может быть связан. 

Нужно ли так разбираться в своих снах? 

- Если это актуально для человека, если это его беспокоит, то стоит разобраться. Простой сон можно и не разбирать. 


Можете рассказать о теории осознанных сновидений? 

- На лекции мы уделили много времени осознанным сновидениям, потому что это очень интересует людей. Человек хочет насладиться сном и делать во сне то, чего он не может делать в жизни. Это индивидуально: кому-то это дается легко, кто-то целенаправленно настраивает себя в течение нескольких месяцев, чтобы прийти к осознанным сновидениям, но я не думаю, что нужно это делать, поскольку мозг должен отдыхать, сознание во сне должно быть отключено. Человек бессознательно себя реализует, то есть показывает свои истинные желания, если брать классическое толкование сновидений Фрейда. Ученый Фредерик Виллем ван Эден настраивал себя в течение нескольких месяцев, чтобы увидеть осознанные сновидения, контролировать свой сон. Обращал внимание на свои руки. Однако некоторые исследования указывают на то, что длительная практика осознанных сновидений негативно влияет на психику. 



Снятся ли сны новорожденным, если они практически ничего не видели? 

- Ну как это не видели? Они же общаются постоянно с матерью, испытывают эмоции. 


Сновидения и процесс сна меняются с возрастом? 

- С возрастом сон становится более поверхностным и коротким - это связано с физиологией. Подростки спят дольше, потому что что у них потребность спать, как у маленьких детей. Часто родители говорят подросткам: «Что ты спишь до обеда?». А у него потребность спать столько же, сколько и у ребенка, но засыпать он уже начинает попозже: как взрослый. У пожилых людей не такой глубокий сон, потому что тело уже не так сильно выключается. Это связано с саморегуляцией организма во время сна. И то, что пожилые люди просыпаются раньше остальных и принимаются за какую-то деятельность, как раз связано с этим. 


Когда лучше ложиться спать? 

С 00.00 до 03.00 часов организм человека восстанавливается максимально, иммунитет восстанавливается. Людей начинает клонить ко сну, когда темнеет. Часто говорят о совах, жаворонках. На самом деле, стоит только отключить электричество, и не будет сов. Были такие эксперименты, когда человека помещали в комнату без света и часов и смотрели, как он будет регулировать фазы сна, и фазы выравнивались.

  Нужно ли с этим бороться с лунатизмом? 

- Лунатизм и сомнамбулизм – одно и то же, просто в обиходе чаще используют первое понятие. Если у человека есть предрасположенность или он уже ходит, то активирующим фактором может стать лунный свет или ночник, но для обычных людей это не может стать причиной. Однако это ухудшает качество сна – спать нужно в темноте. Наиболее часто сомнамбулизм проявляется у детей и подростков. Может быть просто говорение во сне, а могут и ходить. Стоит на это обратить внимание. Однозначно не стоит резко будить, нужно отвести его в безопасное место и уложить. Все эти советы про полотенце и таз не особо целесообразны. Мы пришли к выводу, что такие советы, могут лишь навредить: человек может элементарно испугаться. 


А как преодолеть бессонницу? 

- Нужна физическая активность днём, чтобы к вечеру почувствовать усталость и потребность во сне, если не говорить о нарушениях из-за депрессивного состояния. Если же человека тревожат некоторые мысли перед сном, стоит в этом разобраться, поговорить с кем-то. 

Какие книги и фильмы о снах можете посоветовать? 

- Зигмунд Фрейд «Толкование сновидений»

Шпорк П. Сон. «Почему мы спим и как нам это лучше всего удается» 

Жуве М. «Похититель снов» 

Фото: ИА «Дейта»

В конце апреля во Владивостоке пройдет  выставка  «HEALTH&  BEAUTYEXPO» - все о медицине и красоте. Ведущие компании Приморья, России и зарубежья представят свои товары и  услуги. Жителей Владивостока приглашают в торговый центр Седанка-сити  27- 28 апреля.


 

 

 

ИА "Дейта"
Мигрант на Камчатке прямо на улице сломал девушке шею - Deita.RuДевушка на Камчатке пострадала от действий мигранта из Узбекистана, сообщает ИА Дейта.ру.
28.06.2017 Deita.Ru
Героический поступок совершили двое школьников на Сахалине - Deita.RuДвое сахалинских школьников представлены к награде за спасение утопающего, сообщает ИА Дейта.ру со  ссылкой на АСТВ.
28.06.2017 Deita.Ru
Мужчина пропал в Приморском крае - Deita.RuМужчина пропал в пгт Ярославский в Приморье, сообщает ИА Дейта.ру. Читайте также Молодой мужчина пропал во Владивостоке Ракишев Эдуард,
28.06.2017 Deita.Ru
Мечту детства осуществил приморец с помощью бесплатного гектара - Deita.RuЖитель Приморья  активно осваивает дальневосточный гектар, осуществляя свою детскую мечту, - он строит базу отдыха в живописной бухте, об этом ИА Дейта.ру сообщили в Минвостокразвития.
28.06.2017 Deita.Ru
Черным лесорубам не дали обогатиться в Приморье - Deita.RuНезаконной вырубкой деревьев занимались трое жителей Пожарского района в Приморье, об этом ИА Дейта.ру сообщили в АПК.
28.06.2017 Deita.Ru
Выпускники Дальнегорска простились со школой - Deita.RuНеделя выпускных вечеров проходит в Приморском крае с 23 по 29 июня, сообщает ИА Дейта.ру.
27.06.2017 Deita.Ru
Сельские пятиэтажки в Приморье изменят закон о капремонте - Deita.RuИзменения в статью 23 Закона Приморского края "О системе капитального ремонта многоквартирных домов в Приморском крае" внесут из-за приморских поселений с небольшим количеством малонаселенных многоквартирных домов,
27.06.2017 Deita.Ru
В приморской тайге установят сигнализацию - Deita.RuСигнализацию на ловушки для поимки конфликтных животных установят в уссурийской тайге в Приморье, сообщает ИА Дейта.ру.
27.06.2017 Deita.Ru
Завершено расследование уголовного дела о гибели животных в Приморском океанариуме - PrimaMedia.RuПо версии следствия, моржей и белуху поместили в корпуса, не соответствующие безопасному содержанию особей Поделиться: 26 июня, PrimaMedia.
26.06.2017 PrimaMedia.Ru
Бездомная собака искусала парня во Владивостоке - Deita.RuНападение большой собаки на 19-летнего горожанина произошло в утренние часы на улице Хабаровской, сообщает ИА "Дейта.ру" В районе дома №4 на молодого человека набросился бездомный пес.
27.06.2017 Deita.Ru
Приморский пенсионер отдал почти 300 тысяч рублей за чудо-лекарство - Приморская газетаПенсионер из Надеждинского района пострадал от действий так называемых «медицинских» мошенников.
27.06.2017 Приморская газета
Приморец приговорен к условному сроку и штрафу за незаконную вырубку кедра - Приморская газетаЖителя Уссурийска признали виновным в незаконной вырубке кедра. Дальнереченский районный суд вынес приговор подсудимому.
27.06.2017 Приморская газета
В Приморье лесорубы нарубили на 270 тыс. рублей ущерба
Большую часть ущерба была возмещена, сообщили Деловой газете «Золотой Рог» в пресс-службе Прокуратуры Приморского края.
Золотой Рог
Пенсионерку из Владивостока ограбили днём на улице
Житель Владивостока ограбил женщину среди бела дня на одной из улиц Владивостока.
Приморская газета
Нобелевского лауреата, отбывающего наказание в КНР, временно освободили из-под стражи - Novostivl.RuКитайский писатель и лауреат Нобелевской премии мира Лю Сяобо выпущен из тюрьмы Адвокат Лю Сяобо в понедельник заявил японской вещательной корпорации NHK,
28.06.2017 Novostivl.Ru
Новая часть комедии «Елки» будет доступна в декабре - VladTime.RuНовая часть российской комедии «Елки» будет доступна уже в конце этого года, в декабре.
28.06.2017 VladTime.Ru
Алена Даценко: «Приглашаем на Неделю премьер» - Приморская газетаПриморская картинная галерея готовится отметить очередной день рождения. В четверг, 29 июня, культовому культурному учреждению края исполняется 51 год.
27.06.2017 Приморская газета
Уличный кинотеатр открыли в Спасске-Дальнем - Приморская газета
Уличный кинотеатр открыли в Спасске-Дальнем
  Уличный кинотеатр открыли на один вечер в Спасске-Дальнем. Показ фильмов устроили на стадионе «Цементник» прямо под открытым небом.
Приморская газета
Выставку «Портрет из Гатчинского дворца» откроют в Приморье - Приморская газета
Выставку «Портрет из Гатчинского дворца» откроют в Приморье
В краевой картинной галерее готовятся представить выставку одного шедевра — «Портрет из Гатчинского дворца».
Приморская газета
Детский иллюстратор с мировым именем посетит фестиваль «Лето на Русском» - Приморская газета
Детский иллюстратор с мировым именем посетит фестиваль «Лето на Русском»
  Заголовок Образцы детской книжной иллюстрации мирового уровня увидят приморцы на международном фестивале культуры и спорта «Лето на Русском», которую посетит заслуженный художник России Анастасия Архипова.
Приморская газета
ФСБ задержала в Артеме чемпиона Дальнего Востока по ММА - PrimaMedia.RuАлександр Ефимов стал лишь одним из группы спортсменов, которую сегодня утром, 27 июня, "взяли" на хранении оружия (ФОТО) Поделиться: 27 июня, PrimaMedia.
27.06.2017 PrimaMedia.Ru
Безымянный.jpg - Администрация г.ВладивостокВ субботу, 1 июля , на футбольном поле спорткомплекса «Чемпион» (Партизанский проспект, 44, ВГУЭС, корпус 5) состоится физкультурно-спортивный праздник «Старт чемпионов».
27.06.2017 Администрация г.Владивосток
Автор фото: - Деловой еженедельник КонкурентЧто общего между киевским «Динамо» и Приморским краем Сегодня ледовая арена Уссурийска и хоккейный турнир носят имя подполковника ФСБ Романа Клиза,
27.06.2017 Деловой еженедельник Конкурент
Скотт Диксон одержал победу на Роуд Америке - Газета Звезда
Скотт Диксон одержал победу на Роуд Америке
Скотт Диксон одержал свою первую победу в сезоне, выиграв Гран При Роуд Америки.
Газета Звезда
Всероссийский олимпийский день отметили в Приморье - Газета Звезда
Всероссийский олимпийский день отметили в Приморье
Уикенд пяти колец - не только в крае, но и в мире. 23 июня планета отмечала Международный олимпийский день, а 24 июня наша страна - Всероссийский олимпийский день.
Газета Звезда
Соревнования по конкуру собрали лучших наездников - Газета Звезда
Соревнования по конкуру собрали лучших наездников
В этом спорте успех зависит от обоих. Как поведет себя наездник, так покажет себя и лошадь.
Газета Звезда
"Роснефть" сообщила о харерской атаке на свои сервера - VladTime.RuНа сервера «Роснефти» была осуществлена мощная хакерская атака. Согласно имеющихся в прессе сведений, произошел инцидент сегодня, 27 июня.
27.06.2017 VladTime.Ru
Секретные чаты террористов найдены в популярном мессенджере - Deita.RuСтали известны новые способы конспирации членов международных террористических организаций, сообщает ИА Дейта.ру.
28.06.2017 Deita.Ru
Ярость привела к гибели туриста в Таиланде - Deita.RuТурист из Южной Кореи погиб в Таиланде, упав в шахту лифта, сообщает ИА Дейта.ру со ссылкой на местные СМИ.
28.06.2017 Deita.Ru
Мигрант на Камчатке прямо на улице сломал девушке шею - Deita.RuДевушка на Камчатке пострадала от действий мигранта из Узбекистана, сообщает ИА Дейта.ру.
28.06.2017 Deita.Ru
Купаться в Приморье официально разрешено пока на 18 пляжах. СПИСОК - Otvprim.RuВ Приморье проходит техническое освидетельствование пляжей. По его результатам уже 18 мест отдыха официально разрешены для отдыха – эти пляжи соответствуют всем необходимым требованиям.
27.06.2017 Otvprim.Ru