Новости города БезФормата.Ru
Владивосток
Главные новости
 
Задать вопрос?

Клинические психологи из Владивостока рассказали о смысле сна

Клинические психологи из Владивостока рассказали о смысле сна - Deita.Ru
HNWTDq51gMg.jpg - Deita.Ru
JH8qoA-yulI.jpg - Deita.Ru
9_Qs0wmkLUU.jpg - Deita.Ru
Фото: deita.ru
В начале марта во Владивостоке состоялась лекция «Психология снов». Организаторами выступили выпускники медицинского ВУЗа – клинические психологи. Посетить лекцию мог каждый. Пришедшим рассказали о феномене сна, его фазах и осознанных сновидениях. Один из организаторов лекции Татьяна Мироненко в эфире радио Медиаметрикс. Владивосток рассказала, что интересного было на лекции, какое время оптимально для сна и существуют ли на самом деле совы и жаворонки. 

Как появилась идея научно-просветительской лекции? 

Читайте также Медицинская выставка пройдет во Владивостоке

- Это как психологическое просвещение. Наш лозунг: «Психология без профанации». Мы почувствовали острый дефицит научно-популярной информации по психологии. И хотели бы преподнести психологию в таком академическом, научном свете. Сейчас, на наш взгляд, есть проблема: психология дискредитирована. Даже если просто зайти в магазин (не во все, конечно), то можно увидеть, что стойка с книгами по психологии обязательно находится рядом с эзотерикой. Многие даже путают. 

Почему именно сны? 

- Мы выбрали эту тему одной из первых, потому что она для всех актуальна и многим интересна. Эта человеческая потребность – узнать смысл сна. Многие открывают сонник и читают чужие мысли по этому поводу, как-то их принимают, но это неправильно, и мы решили показать другую точку. Сначала мы рассказали о психофизиологии сна, нейрофизиологических моментах, а после перешли к толкованию снов. 


Вы много говорили о фазах сна. Что там важного? 

- Человеку нужен длительный полноценный сон. Длительность для каждого индивидуальна: кому-то шесть часов достаточно, кому-то необходимо восемь. Фазы сна: медленный сон и быстрый сон. Медленный сон длится дольше, в это время наш мозг отдыхает. На электроэнцефалограмме видно, что деятельность мозга не очень активна. В быстрой фазе сна, так называемой фазе быстрого движения глаз, тело полностью расслабляется, двигаются только глаза. Глаза двигаются из-за того, что в этот момент человек видит сновидения, мозг посылает сигналы телу, чтобы он был обездвижен, поскольку другая реальность. Если разбудить человека, когда он находится в фазе быстрого сна, он запомнит свой сон. Те сны, которые мы хорошо помним, мы видели в фазу быстрого сна. 

Если сны не снятся, это плохо? 

- Это связано с тем, что человек не запоминает сон, но сны снятся абсолютно всем. Если он спит, глаза двигаются, значит он видит сон. 

Что делать, если снится один и тот же кошмар? 

- Если это действительно повторяющийся кошмар и человек каждую ночь просыпается в холодном поту, то имеет смысл обратиться к психологу. Если это просто повторяющийся неприятный сон, то можно попробовать самостоятельно подумать с чем он может быть связан. 

Нужно ли так разбираться в своих снах? 

- Если это актуально для человека, если это его беспокоит, то стоит разобраться. Простой сон можно и не разбирать. 


Можете рассказать о теории осознанных сновидений? 

- На лекции мы уделили много времени осознанным сновидениям, потому что это очень интересует людей. Человек хочет насладиться сном и делать во сне то, чего он не может делать в жизни. Это индивидуально: кому-то это дается легко, кто-то целенаправленно настраивает себя в течение нескольких месяцев, чтобы прийти к осознанным сновидениям, но я не думаю, что нужно это делать, поскольку мозг должен отдыхать, сознание во сне должно быть отключено. Человек бессознательно себя реализует, то есть показывает свои истинные желания, если брать классическое толкование сновидений Фрейда. Ученый Фредерик Виллем ван Эден настраивал себя в течение нескольких месяцев, чтобы увидеть осознанные сновидения, контролировать свой сон. Обращал внимание на свои руки. Однако некоторые исследования указывают на то, что длительная практика осознанных сновидений негативно влияет на психику. 



Снятся ли сны новорожденным, если они практически ничего не видели? 

- Ну как это не видели? Они же общаются постоянно с матерью, испытывают эмоции. 


Сновидения и процесс сна меняются с возрастом? 

- С возрастом сон становится более поверхностным и коротким - это связано с физиологией. Подростки спят дольше, потому что что у них потребность спать, как у маленьких детей. Часто родители говорят подросткам: «Что ты спишь до обеда?». А у него потребность спать столько же, сколько и у ребенка, но засыпать он уже начинает попозже: как взрослый. У пожилых людей не такой глубокий сон, потому что тело уже не так сильно выключается. Это связано с саморегуляцией организма во время сна. И то, что пожилые люди просыпаются раньше остальных и принимаются за какую-то деятельность, как раз связано с этим. 


Когда лучше ложиться спать? 

С 00.00 до 03.00 часов организм человека восстанавливается максимально, иммунитет восстанавливается. Людей начинает клонить ко сну, когда темнеет. Часто говорят о совах, жаворонках. На самом деле, стоит только отключить электричество, и не будет сов. Были такие эксперименты, когда человека помещали в комнату без света и часов и смотрели, как он будет регулировать фазы сна, и фазы выравнивались.

  Нужно ли с этим бороться с лунатизмом? 

- Лунатизм и сомнамбулизм – одно и то же, просто в обиходе чаще используют первое понятие. Если у человека есть предрасположенность или он уже ходит, то активирующим фактором может стать лунный свет или ночник, но для обычных людей это не может стать причиной. Однако это ухудшает качество сна – спать нужно в темноте. Наиболее часто сомнамбулизм проявляется у детей и подростков. Может быть просто говорение во сне, а могут и ходить. Стоит на это обратить внимание. Однозначно не стоит резко будить, нужно отвести его в безопасное место и уложить. Все эти советы про полотенце и таз не особо целесообразны. Мы пришли к выводу, что такие советы, могут лишь навредить: человек может элементарно испугаться. 


А как преодолеть бессонницу? 

- Нужна физическая активность днём, чтобы к вечеру почувствовать усталость и потребность во сне, если не говорить о нарушениях из-за депрессивного состояния. Если же человека тревожат некоторые мысли перед сном, стоит в этом разобраться, поговорить с кем-то. 

Какие книги и фильмы о снах можете посоветовать? 

- Зигмунд Фрейд «Толкование сновидений»

Шпорк П. Сон. «Почему мы спим и как нам это лучше всего удается» 

Жуве М. «Похититель снов» 

Фото: ИА «Дейта»

В конце апреля во Владивостоке пройдет  выставка  «HEALTH&  BEAUTYEXPO» - все о медицине и красоте. Ведущие компании Приморья, России и зарубежья представят свои товары и  услуги. Жителей Владивостока приглашают в торговый центр Седанка-сити  27- 28 апреля.


 

 

 

ИА "Дейта"
Такси - Deita.RuПолмиллиона рублей за нанесенный моральный вред обязан выплатить водитель такси в Хабаровске, об этом DEITA.RU сообщили в региональной прокуратуре.
21.02.2018 Deita.Ru
ДРСК - Deita.RuФилиал АО «ДРСК» «Хабаровские электрические сети» получил благодарность от Министерства энергетики РФ за большой вклад в организацию и проведение мероприятий Всероссийского фестиваля энергосбережения и энергоэффективност
21.02.2018 Deita.Ru
йена йены - Deita.RuПочти полмиллиона незадекларированных японских йен обнаружили таможенники в аэропорту Хабаровска, об этом DEITA.RU сообщили в Хабаровской таможне.
20.02.2018 Deita.Ru
Владивосток 2000 - Deita.RuВозбуждено уголовное дело по факту подделки «приморской» купюры достоинством 2000 рублей в Амурской области, об этом DEITA.RU сообщили в региональной прокуратуре.
20.02.2018 Deita.Ru
батарея перчатки холодно - Deita.RuВ Якутии из-за пожара в котельной поселок Югоренок Усть-Майского района остался без теплоснабжения в 32-градусный мороз, сообщает DEITA.RU.
19.02.2018 Deita.Ru
Лед - Deita.RuСпасатели и волонтёры продолжают поиски пропавшего мужчины в Охотском районе Хабаровского края, об этом DEITA.RU сообщили в пресс-службе МЧС России по Хабаровскому краю.
18.02.2018 Deita.Ru
лед - Deita.RuВ Хабаровском крае спасли рыбаков, которые оказались на оторвавшейся льдине, об этом DEITA.RU сообщили в пресс-службе МЧС России по Хабаровскому краю.
16.02.2018 Deita.Ru
ЛЭП - Deita.RuСотрудники структурного подразделения «Центральные электрические сети» филиала АО «ДРСК» «Хабаровские электрические сети» приняли участие в антитеррористической тренировке,
15.02.2018 Deita.Ru
2 - VostokMedia.ComФото: Александр Янышев/ РИА «Восток-Медиа — Хабаровск» В дальневосточной столице суд обязал водителя такси заплатить горожанину полмиллиона рублей за причинённый моральный вред.
21.02.2018 VostokMedia.Com
ДРСК - Deita.RuФилиал АО «ДРСК» «Хабаровские электрические сети» получил благодарность от Министерства энергетики РФ за большой вклад в организацию и проведение мероприятий Всероссийского фестиваля энергосбережения и энергоэффективност
21.02.2018 Deita.Ru
Турист пытался вывезти из Хабаровска больше полумиллиона японских йен - VostokMedia.ComФото: пресс-служба Хабаровской таможни В аэропорту дальневосточной столицы таможенники обнаружили в багаже у российского туриста 1,56 миллиона японских йен.
20.02.2018 VostokMedia.Com
Народ и армия едины - Прогресс Приморья
Народ и армия едины
Продолжение. Начало в № 3 Дни воинской славы России, которые с некоторых пор отмечены в календаре знаменательных дат нашей страны, касаются разных периодов жизни Вооружённых сил.
Прогресс Приморья
В Уссурийском загорелся автобус с туристами - Ussur.Net20 февраля в 18.03 В ОДС ЦУКС по Приморскому краю поступило сообщение, что в районе н. п. Покровка, в 21 км от Уссурийска произошло самовозгорание туристического автобуса ДЭУ.
21.02.2018 Ussur.Net
На набережной Владивостока сгорел внедорожник - VostokMedia.ComФото: РИА "Восток-Медиа" Пожарные тщетно пытались спасти объятую огнём машину За минувшие сутки во Владивостоке произошло несколько пожаров, сообщает РИА «Восток-Медиа».
21.02.2018 VostokMedia.Com
Жителя Приморья убило канистрой - VostokMedia.ComКосвенной причиной трагического происшествия стали поджоги травы Многочисленные пожары в полях Приморья стали причиной трагического инцидента, сообщает РИА «Восток-Медиа».
21.02.2018 VostokMedia.Com
Туристический автобус сгорел под Уссурийском - Уссурийская газета Коммунар
Туристический автобус сгорел под Уссурийском
Ехавший от границы с КНР туристический автобус загорелся вечером 20 февраля недалеко от Уссурийска.
Уссурийская газета Коммунар
Фоторобот висел по всей Москве - КП Владивосток
Экс-сотрудник ДПС, надругавшийся над 27 женщинами, выйдет на свободу на 5 лет раньше и будет работать дворником на улицах Москвы
В суде объяснили свое крайне спорное решение Роман ЛЯЛИН Инспектор ДПС Артур Косицын нагонял ужас на школьниц и женщин Москвы целых 4 года.
КП Владивосток
Подросток в Уссурийске угодил под микроавтобус
Переход дороги в неустановленном месте обернулсяь травмами для 17-летнего уссурийца.
Уссурийская газета Коммунар
сахалин музей - Deita.RuСегодня — история о том, как познать произведения Чехова и где скрываются медведи на Сахалине.
21.02.2018 Deita.Ru
Культурная среда в Приморье: показы и ожидания - Otvprim.RuЧтобы встретить праздник культурно, можно отправиться на выставку. В эти дни в приморской столице открывается сразу несколько по-настоящему мужских проектов.
21.02.2018 Otvprim.Ru
Ефим Звеняцкий - КП ВладивостокС 1 января 2019 года главный драматический театр края закроется на капитальную реставрацию Екатерина СВИНОВА О том, что театру Горького предстоит ремонт на 1,5-2 года, худрук Ефим Звеняцкий объявил в прошлом году.
21.02.2018 КП Владивосток
Чтоб весна пришла скорее
Ярко, вкусно и весело проводили жители села Воздвиженка Масленицу. Несмотря на то, что день выдался холодным и ветреным, к полудню вся площадка перед ДК «Юность» была полна взрослых и детей.
Уссурийская газета Коммунар
Такой Алексей Насонов (слева) в сериале «Детективы» - готовый на любые хитрости сыщик... - КП Владивосток
Как в кино: Главный телесыщик страны Алексей Насонов применял незаконные методы слежки в реальной жизни
Актер стал популярным после главной роли в многосерийном фильме «Детективы», который идет уже 12 лет - сначала на Первом канале,
КП Владивосток
Новый музей - Прогресс Приморья
Новый музей
Идея перевести заводской музей истории и трудовой славы завода "Аскольд" в другое здание витала давно.
Прогресс Приморья
Photo 2018 02 21 20 34 07 - VostokMedia.ComКсения МурзинаФото: Илья Андреев/ РИА «Восток-Медиа — Хабаровск» Команда по хоккею с мячом «СКА-Нефтяник» разгромила на своём поле кировскую «Родину» со счётом 15:0.
21.02.2018 VostokMedia.Com
Уссурийский ЛРЗ стал лауреатом премии «Локомотив компании» и занял второе место - Ussurbator.Ru20 февраля, UssurMedia. Уссурийский локомотиворемонтный завод (УЛРЗ, входит в Группу компаний "ЛокоТех") стал лауреатом премии "Локомотив компании".
20.02.2018 Ussurbator.Ru
«СКА-Нефтяник» сыграет в Хабаровске с худшей командой Суперлиги - VostokMedia.ComКсения Мурзина Регулярная часть чемпионата России по хоккею с мячом приближается к концу.
21.02.2018 VostokMedia.Com
You are viewing the image with filename IMG23.jpg - Уссурийская газета Коммунар
Матчи – близнецы
Очередную серию игр регулярного чемпионата МХЛ «Тайфун» опять проводил на «Фетисов-Арене», информирует пресс-служба клуба.
Уссурийская газета Коммунар
a_nastasia92 - КП Владивосток
Первый вице-президент федерации керлинга России: «Знаю, что Крушельницкому подсыпали мельдоний. Кто подсыпал, не знаю»
Андрей Созин убежден, что кто-то очень заинтересован в том, чтобы подставить россиян на Играх в Пхенчхане Максим ЧИЖИКОВ - Какие версии у вас, как эта история с Крушельницким могла произойти в принципе?
КП Владивосток
Сыграли в догонялки - Уссурийская газета Коммунар
Сыграли в догонялки
Заключительную домашнюю серию игр регулярного чемпионата МХЛ «Тайфун» проводит на «Фетисов-Арене».
Уссурийская газета Коммунар
В Амурском и Уссурийском заливах ожидается частичный взлом припайного льда - МЧС по Приморскому краюДнём 22 февраля в проливе Босфор Восточный, у южной кромки припайного льда в Амурском (Владивостокский городской округ,
21.02.2018 МЧС по Приморскому краю
Круизный сезон стартует в Приморье - Администрация Приморского края26 февраля в Приморском крае стартует круизный сезон. К берегам Владивостока первый раз в 2018 году пришвартуется круизный лайнер.
21.02.2018 Администрация Приморского края
Сотрудники ПАО ААК «ПРОГРЕСС» встретились с врио губернатора Приморского края - Прогресс ПриморьяАрсеньевскую авиационную компанию "Прогресс" им. Н. И. Сазыкина в рамках рабочей поездки в Арсеньевский городской округ посетил врио губернатора Приморского края Андрей Владимирович Тарасенко.
22.02.2018 Прогресс Приморья
Морской салон в Приморье пройдет с 25 по 28 июля - Otvprim.RuОпределены даты проведения в Приморье Международного дальневосточного морского салона.
21.02.2018 Otvprim.Ru
DSCF5119.jpg - Администрация Приморского краяПодготовка к проведению выборов Президента Российской Федерации, которые пройдут по всей стране в воскресенье, 18 марта, находится на финальной стадии.
21.02.2018 Администрация Приморского края