Новости города БезФормата.Ru
Владивосток
Главные новости
 
Задать вопрос?

Клинические психологи из Владивостока рассказали о смысле сна

Клинические психологи из Владивостока рассказали о смысле сна - Deita.Ru
HNWTDq51gMg.jpg - Deita.Ru
JH8qoA-yulI.jpg - Deita.Ru
9_Qs0wmkLUU.jpg - Deita.Ru
Фото: deita.ru
В начале марта во Владивостоке состоялась лекция «Психология снов». Организаторами выступили выпускники медицинского ВУЗа – клинические психологи. Посетить лекцию мог каждый. Пришедшим рассказали о феномене сна, его фазах и осознанных сновидениях. Один из организаторов лекции Татьяна Мироненко в эфире радио Медиаметрикс. Владивосток рассказала, что интересного было на лекции, какое время оптимально для сна и существуют ли на самом деле совы и жаворонки. 

Как появилась идея научно-просветительской лекции? 

Читайте также Медицинская выставка пройдет во Владивостоке

- Это как психологическое просвещение. Наш лозунг: «Психология без профанации». Мы почувствовали острый дефицит научно-популярной информации по психологии. И хотели бы преподнести психологию в таком академическом, научном свете. Сейчас, на наш взгляд, есть проблема: психология дискредитирована. Даже если просто зайти в магазин (не во все, конечно), то можно увидеть, что стойка с книгами по психологии обязательно находится рядом с эзотерикой. Многие даже путают. 

Почему именно сны? 

- Мы выбрали эту тему одной из первых, потому что она для всех актуальна и многим интересна. Эта человеческая потребность – узнать смысл сна. Многие открывают сонник и читают чужие мысли по этому поводу, как-то их принимают, но это неправильно, и мы решили показать другую точку. Сначала мы рассказали о психофизиологии сна, нейрофизиологических моментах, а после перешли к толкованию снов. 


Вы много говорили о фазах сна. Что там важного? 

- Человеку нужен длительный полноценный сон. Длительность для каждого индивидуальна: кому-то шесть часов достаточно, кому-то необходимо восемь. Фазы сна: медленный сон и быстрый сон. Медленный сон длится дольше, в это время наш мозг отдыхает. На электроэнцефалограмме видно, что деятельность мозга не очень активна. В быстрой фазе сна, так называемой фазе быстрого движения глаз, тело полностью расслабляется, двигаются только глаза. Глаза двигаются из-за того, что в этот момент человек видит сновидения, мозг посылает сигналы телу, чтобы он был обездвижен, поскольку другая реальность. Если разбудить человека, когда он находится в фазе быстрого сна, он запомнит свой сон. Те сны, которые мы хорошо помним, мы видели в фазу быстрого сна. 

Если сны не снятся, это плохо? 

- Это связано с тем, что человек не запоминает сон, но сны снятся абсолютно всем. Если он спит, глаза двигаются, значит он видит сон. 

Что делать, если снится один и тот же кошмар? 

- Если это действительно повторяющийся кошмар и человек каждую ночь просыпается в холодном поту, то имеет смысл обратиться к психологу. Если это просто повторяющийся неприятный сон, то можно попробовать самостоятельно подумать с чем он может быть связан. 

Нужно ли так разбираться в своих снах? 

- Если это актуально для человека, если это его беспокоит, то стоит разобраться. Простой сон можно и не разбирать. 


Можете рассказать о теории осознанных сновидений? 

- На лекции мы уделили много времени осознанным сновидениям, потому что это очень интересует людей. Человек хочет насладиться сном и делать во сне то, чего он не может делать в жизни. Это индивидуально: кому-то это дается легко, кто-то целенаправленно настраивает себя в течение нескольких месяцев, чтобы прийти к осознанным сновидениям, но я не думаю, что нужно это делать, поскольку мозг должен отдыхать, сознание во сне должно быть отключено. Человек бессознательно себя реализует, то есть показывает свои истинные желания, если брать классическое толкование сновидений Фрейда. Ученый Фредерик Виллем ван Эден настраивал себя в течение нескольких месяцев, чтобы увидеть осознанные сновидения, контролировать свой сон. Обращал внимание на свои руки. Однако некоторые исследования указывают на то, что длительная практика осознанных сновидений негативно влияет на психику. 



Снятся ли сны новорожденным, если они практически ничего не видели? 

- Ну как это не видели? Они же общаются постоянно с матерью, испытывают эмоции. 


Сновидения и процесс сна меняются с возрастом? 

- С возрастом сон становится более поверхностным и коротким - это связано с физиологией. Подростки спят дольше, потому что что у них потребность спать, как у маленьких детей. Часто родители говорят подросткам: «Что ты спишь до обеда?». А у него потребность спать столько же, сколько и у ребенка, но засыпать он уже начинает попозже: как взрослый. У пожилых людей не такой глубокий сон, потому что тело уже не так сильно выключается. Это связано с саморегуляцией организма во время сна. И то, что пожилые люди просыпаются раньше остальных и принимаются за какую-то деятельность, как раз связано с этим. 


Когда лучше ложиться спать? 

С 00.00 до 03.00 часов организм человека восстанавливается максимально, иммунитет восстанавливается. Людей начинает клонить ко сну, когда темнеет. Часто говорят о совах, жаворонках. На самом деле, стоит только отключить электричество, и не будет сов. Были такие эксперименты, когда человека помещали в комнату без света и часов и смотрели, как он будет регулировать фазы сна, и фазы выравнивались.

  Нужно ли с этим бороться с лунатизмом? 

- Лунатизм и сомнамбулизм – одно и то же, просто в обиходе чаще используют первое понятие. Если у человека есть предрасположенность или он уже ходит, то активирующим фактором может стать лунный свет или ночник, но для обычных людей это не может стать причиной. Однако это ухудшает качество сна – спать нужно в темноте. Наиболее часто сомнамбулизм проявляется у детей и подростков. Может быть просто говорение во сне, а могут и ходить. Стоит на это обратить внимание. Однозначно не стоит резко будить, нужно отвести его в безопасное место и уложить. Все эти советы про полотенце и таз не особо целесообразны. Мы пришли к выводу, что такие советы, могут лишь навредить: человек может элементарно испугаться. 


А как преодолеть бессонницу? 

- Нужна физическая активность днём, чтобы к вечеру почувствовать усталость и потребность во сне, если не говорить о нарушениях из-за депрессивного состояния. Если же человека тревожат некоторые мысли перед сном, стоит в этом разобраться, поговорить с кем-то. 

Какие книги и фильмы о снах можете посоветовать? 

- Зигмунд Фрейд «Толкование сновидений»

Шпорк П. Сон. «Почему мы спим и как нам это лучше всего удается» 

Жуве М. «Похититель снов» 

Фото: ИА «Дейта»

В конце апреля во Владивостоке пройдет  выставка  «HEALTH&  BEAUTYEXPO» - все о медицине и красоте. Ведущие компании Приморья, России и зарубежья представят свои товары и  услуги. Жителей Владивостока приглашают в торговый центр Седанка-сити  27- 28 апреля.


 

 

 

ИА "Дейта"
Хабаровск - Deita.RuНа территории Хабаровска отмечается задымленность. Однако превышения предельно допустимой концентрации оксида углерода в пробах воздуха нет, об этом «Deita.ru» сообщили в пресс-службе ГУ МЧС России по Хабаровскому краю.
21.10.2017 Deita.Ru
176539_silnyy-veter.jpg - Deita.RuС 21 по 22 октября на территории Тугуро-Чумиканского, Охотского, Аяно-Майского районов ожидаются осадки, местами сильные преимущественно в виде снега, местам в виде мокрого снега,
21.10.2017 Deita.Ru
поезд - Deita.Ru13-летняя школьница попала под поезд на станции Завитая в Амурской области, сообщает «Deita.ru».
21.10.2017 Deita.Ru
новая купюра - Deita.RuВо Владивостоке идет торговля новыми купюрами, номиналом в 2000 и в 200 рублей, сообщает  «Deita.ru».
21.10.2017 Deita.Ru
95439b0cb8c8daca8581446fbfca761f-1.jpg - Primorye24.RuПредполагается, что предприятие будет строить мосты на острова Русский и Елена Фото: platniedorogi.ru Владивосток, ИА Приморье24.
20.10.2017 Primorye24.Ru
LMkpje0q2f4.jpg - Primorye24.RuСтолбик термометра днем поднимется не выше +7 °С Фото: shapers.agzks.ru Владивосток, ИА Приморье24.
20.10.2017 Primorye24.Ru
Снимок.JPG - Primorye24.RuДостать из шкафа зимнюю одежду и обувь уже в первой половине ноября советуют в Примгидромете Фото: Кадр из видео 8 канала Владивосток, ИА Приморье24.
20.10.2017 Primorye24.Ru
e69ef1f5e04b56a815de80b79290b3a2.jpg - Primorye24.RuВрио губернатора поручил начать работы в самое ближайшее время Фото: primorsky.ru Владивосток, ИА Приморье24.
20.10.2017 Primorye24.Ru
поезд - Deita.Ru13-летняя школьница попала под поезд на станции Завитая в Амурской области, сообщает «Deita.ru».
21.10.2017 Deita.Ru
Хабаровск - Deita.RuНа территории Хабаровска отмечается задымленность. Однако превышения предельно допустимой концентрации оксида углерода в пробах воздуха нет, об этом «Deita.ru» сообщили в пресс-службе ГУ МЧС России по Хабаровскому краю.
21.10.2017 Deita.Ru
176539_silnyy-veter.jpg - Deita.RuС 21 по 22 октября на территории Тугуро-Чумиканского, Охотского, Аяно-Майского районов ожидаются осадки, местами сильные преимущественно в виде снега, местам в виде мокрого снега,
21.10.2017 Deita.Ru
Владивосток посетили два японских корабля - Прогресс Приморья
Владивосток посетили два японских корабля
Отряд кораблей Морских сил самообороны Японии прибыл в главную базу Тихоокеанского флота Владивостока в субботу 14 октября.
Прогресс Приморья
Богатая история «Дальзавода» - Прогресс Приморья
Богатая история «Дальзавода»
АО "Центр судоремонта "Дальзавод" исполняется 130 лет. Старейшее российское судостроительное и судоремонтное предприятие "Дальзавод" основано в городе Владивостоке в 1887 году.
Прогресс Приморья
Слёт объединяет молодёжь - Прогресс Приморья
Слёт объединяет молодёжь
В нашей стране в последние годы наблюдается положительная тенденция: молодежь охотно приходит на предприятия машиностроительной отрасли, в том числе на завод "Аскольд",
Прогресс Приморья
В дежурную часть отдела полиции № 4 УМВД России по городу Владивостоку (Фрунзенский район) поступило сообщение администратора одного из кафе, расположенного на улице Батарейная, о краже денежных средств.
21.10.2017 УМВД по Приморскому краю
В Приморье из детского дома сбежали подростки - VostokMedia.ComНикиту Щербакова и Дениса Карпенко сейчас разыскивает полиция В Приморском крае из детского дома сбежали несовершеннолетние подростки.
21.10.2017 VostokMedia.Com
7629e9.jpg - Primorye24.RuНа след предполагаемых преступников удалось выйти после обнаружения останков жертвы Фото: uposter.ru Владивосток, ИА Приморье24.
21.10.2017 Primorye24.Ru
Этуш с женой. Фото: Олег РУКАВИЦЫН - КП Владивосток
Мошенник обманул 95-летнего Владимира Этуша на 28 миллионов рублей
Следственный комитет РФ возбудил уголовное дела о хищении денег у народного артиста СССР Татьяна ЗИМНЯЯ Следственный комитет РФ возбудил уголовное дела о хищении денег у народного артиста "По факту хищения денежных ср
КП Владивосток
Генеральный консул Республики Корея награжден знаком «За заслуги перед Владивостоком» - Администрация г.ВладивостокВсе фото Исполняющий обязанности главы города Владивостока Алексей Литвинов принял участие в официальном приеме в честь Дня основания Кореи.
20.10.2017 Администрация г.Владивосток
Матильда - Deita.RuВоспитанницы Академии Русского балета имени А.Я. Вагановой сняли видеоролик в поддержку кинофильма «Матильда», сообщает «Deita.ru».
21.10.2017 Deita.Ru
В Уссурийском театре драмы имени Веры Комиссаржевской открыли юбилейный 80-й сезон - Администрация Уссурийского городского округаПоздравить театральную труппу с этим событием пришли глава администрации Уссурийского городского округа Евгений Корж, депутаты Законодательного собрания Приморского края Джамбулат Текиев и Александр Костенко, члены СТД,
21.10.2017 Администрация Уссурийского городского округа
Дорога к звенящим ручьям - Газета Выбор
Дорога к звенящим ручьям
В городском историко-краеведческом музее состоялись 10-е краеведческие чтения на тему «Проблемы экологии в Приморском крае и Артёмовском городском округе».
Газета Выбор
Карьера Харви Вайнштейна закончилась, но в историю он вошел как один из самых великих продюсеров Фото: EAST NEWS - КП Владивосток
Харви Вайнштейн и его непристойные предложения: в Голливуде полыхает самый громкий сексуальный скандал за весь XXI век
Десятки женщин обвиняют известного кинопродюсера Харви Вайнштейна в домогательствах Денис КОРСАКОВ Пока я думал, что написать о скандале вокруг Харви Вайнштейна , одного из крупнейших голливудских продюсеров рубежа веков,
КП Владивосток
Приятельница актера поэт и автор хитов Евгения Белоусова Любовь Воропаева - КП Владивосток
Подруга Михаила Кокшенова: «Состояние у него средней тяжести, руки и ноги двигаются!»
Легендарный артист по-прежнему находится в Первой градской больнице Мария РЕМИЗОВА @Maria_Remizova Несколько дней назад звезда фильмов «Не может быть!», «Спортлото-82», «На Дерибасовской хорошая погода,
КП Владивосток
Приморские гребцы стали лучшими на международных соревнованиях в Южной Корее - ИА SportPrimorye.RuВладивостокская команда "Торнадо" вернулась из Сеула, где собрала богатый урожай наград на международных соревнованиях по гребле на лодках класса "дракон".
21.10.2017 ИА SportPrimorye.Ru
лого БКД.png - Администрация г.ВладивостокНа дорогах краевого центра в ближайшее время появится более 1400 новых дорожных знаков.
20.10.2017 Администрация г.Владивосток
1.jpg - Администрация г.ВладивостокЗавтра, 21 октября , в торгово-развлекательном центре «Черёмушки» Владивостока состоится закрытие «Велосезона-2017».
20.10.2017 Администрация г.Владивосток
Беги, Форэст, беги! - Газета Выбор
Беги, Форэст, беги!
Многие видели фильм про любителя забегов на длинные дистанции Форэста Гампа.
Газета Выбор
Играют настоящие мужчины - Газета Выбор
Играют настоящие мужчины
На ледовой арене нашего города состоялось открытие VII сезона Всероссийского Фестиваля Ночной Хоккейной Лиги (НХЛ) в дивизионе «40+».
Газета Выбор
«Приморочка» одержала победу над волгодонским «Импульсом» в первой домашней встрече - Газета Звезда
«Приморочка» одержала победу над волгодонским «Импульсом» в первой домашней встрече
В первом матче третьего тура наша «Приморочка» в трех партиях одержала победу над волгодонским «Импульсом».
Газета Звезда
Телефон - Deita.RuНайден способ распознать ложь в текстовых сообщениях, сообщает «Deita.ru».
22.10.2017 Deita.Ru
AR0Z3425.jpg - Администрация Приморского краяВрио Губернатора Приморья Андрей Тарасенко встретился с руководителями крупных предприятий Приморья, занимающимися рыболовством и аквакультурой.
19.10.2017 Администрация Приморского края
Следователи вынудили Дарью признаться в работе на российские спецслужбы под пытками Фото: Facebook - КП ВладивостокБывший охранник Березовского рассказал о прощальном письме, которое его супруга написала из СИЗО Александр ГРИШИН @orgstruk Настоящий шок вызвало письмо гражданской жены бывшего главы охраны Березовского Сергея Соколова,
22.10.2017 КП Владивосток
Пожар - Deita.RuПарашютисты-десантники помогают в тушении леса в Приморье, об этом «Deita.ru» сообщили в пресс-службе краевой администрации.
21.10.2017 Deita.Ru
Во Владивостоке обрушился этаж строящегося здания - Ussurbator.RuВо Владивостоке в ночь на субботу , 21 октября, обрушился этаж строящегося здания рядом с комплексом по адресу Кирова,25, сообщает корреспондент РИА VladNews.
21.10.2017 Ussurbator.Ru