Ученые рассказали, как пожилым людям оставаться в доброй памяти. Исследователи из австралийского университета Канберры пришли к заключению, что сохранить остроту ума в преклонном возрасте поможет физкультура. Всего один академический час занятий спортом в неделю поможет мыслить трезво и все помнить людям, перешагнувшим порог зрелости.
Специалисты рекомендуют совмещать аэробные и силовые упражнения. Под аэробными упражнениями понимают умеренные и длительные нагрузки: бег, спортивная ходьба, езда на велосипеде, плавание. Причем новым в исследованиях австралийцев является не то, что физкультура благотворно сказывается на познавательных функциях мозга, а то, что ясность ума помогает сохранить хорошая фигура. А поддерживать себя в форме специалисты рекомендуют с помощью комбинации аэробных упражнений и силовых нагрузок. Также в своей работе ученые аргументировали пользу силовых нагрузок для трезвости ума тех, кому за 50.
Здесь также советуют не переусердствовать. Так как в погоне за стройностью и высоким IQ можно с легкостью заполучить заболевания сердечно-сосудистой системы. Исследование еще не закончено, и специалисты теперь полны энтузиазма разработать наиболее эффективный комплекс физических нагрузок.
Чтобы усилить благотворный эффект от физкультуры, специалисты рекомендуют совмещать занятия с отказом от табакокурения и употребления спиртных напитков, а также умерить потребление холестерина.
Американские ученые добавили, что ходьба положительно влияет на мозг в любом возрасте. Этот процесс улучшает кровоснабжение мыслительного органа. Во время шагания, кровяное давление приходит в "согласие”с пульсом. Эффект более ярко выражен при беге. Дарья Светозарова
В День открытых дверей Дальневосточного федерального университета старшеклассники и их родители смогут не только познакомиться с кампусом и условиями поступления на бюджет, ДВФУ
Ребята поделились своими историями о том, почему они решили выбрать профессию учителя
Максим Долбнин (фото)
Студенты первого курса Школы педагогики ДВФУ на встрече с выпускниками школ 28 марта рассказали о плюсах ц Администрация г. Владивостока
Лишь четверть звонков, поступающих в течение одного месяца по номеру вызова экстренных служб «112», касаются непосредственно работы полиции, пожарной охраны или скорой помощи. Газета Вести
В г. Артём прошло общегородское онлайн совещание для родителей дошкольников
В ходе мероприятия с вопросом профилактики пожарной безопасности выступил заместитель начальника службы пожаротушения 19-го пожарно-спасатель МЧС по Приморскому краю
Девочка пострадала в ДТП, в котором погибла женщина и две несовершеннолетние
За жизнь единственной выжившей в страшном ДТП девочки до сих пор борются приморские медики, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Минздрав Приморья. Primorye24.Ru
Шуршат пышные платья, барышни с волнением поправляют цветы и ленточки в прическах, ажурные и атласные перчатки, решительно или робко берут под руку элегантных кавалеров. Газета Вести
На Китай приходится две трети внешнеторгового оборота Приморского края В 2023 году внешнеторговый оборот Приморья с Китаем составил 8,5 миллиардов долларов. VostokMedia.Com