Новости города БезФормата.Ru
Владивосток
Главные новости
 
Задать вопрос?

Низкоуглеводная диета может быть полезной – Ученые

Низкоуглеводная диета может быть полезной – Ученые - VladTime.Ru
Фото: www.vladtime.ru
Низкоуглеводная диета ради снижения веса может быть полезной при условии достаточного количества в рационе пищевых волокон. С таким утверждением выступили ученые.

 

В последнее время низкоуглеводные диеты набирают все большую популярность в деле снижения веса, так как действительно показывают свою эффективность при минимуме побочных эффектов в краткосрочной перспективе. Но в долгосрочной они могут принести вред вследствие вызывания запоров, плохой очистки организма, излишка белковых продуктов, что может вызвать в свою очередь проблемы с кишечником, аллергические реакции и даже возникновение опухолей.

Для того чтобы нивелировать столь большой перечень негативных последствий в пищу нужно включить как можно больше продуктов с пищевыми волокнами. Прежде всего, это овощи, фрукты, злаковые и в незначительных количествах бобовые. Именно на такой пище развиваются симбионтные бактерии, вырабатывающие для организма человека достаточное количество витаминов, подавляющие вредную микрофлору, улучшающие перистальтику, способствующие выработке достаточного количества энергии для решения повседневных задач. «Побочные» эффекты от такого рациона – уменьшение длительности сна, повышение энергичности, неуклонное снижение веса, повышение настроения, улучшение самочувствия.

Для себя стоит отметить, что в сутки человек должен получить 30 грамм пищевых волокон. Рекордсменом по их содержанию являются нут (6,9 грамм на 100 грамм), сухофрукты – 4,1 гр., овес – 4,5 гр., темно-зеленые овощи – 3,3 гр. Орехами увлекаться не стоит, так как они содержат много жиров, что будет сказываться на фигуре. Больше нажимать на морковку, сельдерей, красную свеклу, пастернак, топинамбур, яблоки. Следование этому простому правилу поможет сохранить здоровье, а вес - в норме.
Рустик Хорев
Российские ученые обнаружили в космосе летающие пленки - VladTime.RuРоссийские ученые Баллистического центра ИПМ имени Келдыша обнаружили в космосе летающие пленки.
25.05.2017 VladTime.Ru
Ученые: Искусственный пищевой подсластитель является сильным пестицидом - VladTime.RuУченые из Филадельфии сообщили, что подсластитель эритритол является достаточно сильным пестицидом.
25.05.2017 VladTime.Ru
Последний звонок прозвенит сегодня для 9,13 тысячи выпускников в Приморье - Ussurbator.Ru25 мая, UssurMedia. Последний звонок прозвенит сегодня, 25 мая, во всех школах Приморского края.
25.05.2017 Ussurbator.Ru
Приморские ученые успешно экспериментируют с грибами - Deita.RuУченые Дальневосточного федерального университета (ДВФУ) и Дальневосточного отделения Российской академии наук (ДВО РАН) выделили 17 новых биологически активных соединений из экстрактов микроскопических грибов с поверхно
25.05.2017 Deita.Ru
Следственной частью следственного управления УМВД России по Приморскому краю окончено расследование уголовного дела по обвинению жителей Уссурийска  в совершении серии хищений  автомобилей иностранного производства с цел
25.05.2017 УМВД по Приморскому краю
Путин своеобразно отреагировал на дело Серебренникова - Deita.RuВладимир Путин во время беседы с актером Евгением Мироновым прокомментировал ситуацию вокруг обысков у Кирилла Серебренникова фразой «Да дураки».
25.05.2017 Deita.Ru
5d2253da548ccf1565fab37155681982.JPG - Primorye24.RuВыпускники, как и их родители, не скрывали слёз радости Фото: Пресс-служба администрации Владивостока Вчера, 24 мая,
25.05.2017 Primorye24.Ru
Фото: ФГБУ "Земля леопарда" - КП ВладивостокПрирода нуждается в человеческой заботе Фото: ФГБУ "Земля леопарда" В национальном парке «Земля леопарда» спасли раненого черного грифа, который был обречен на верную гибель в дикой природе.
25.05.2017 КП Владивосток
Сотрудники "Спецсвязи", угрожавшие оружием на дороге во Владивостоке, уволены - PrimaMedia.RuСоветник директора Росгвардии Александр Хинштейн рассказал об итогах проверки ведомства по поводу дорожного конфликта (ВИДЕО) 25 мая, PrimaMedia.
25.05.2017 PrimaMedia.Ru