Новости города БезФормата.Ru
Владивосток
Главные новости
 
Задать вопрос?

Низкоуглеводная диета может быть полезной – Ученые

Низкоуглеводная диета может быть полезной – Ученые - VladTime.Ru
Фото: www.vladtime.ru
Низкоуглеводная диета ради снижения веса может быть полезной при условии достаточного количества в рационе пищевых волокон. С таким утверждением выступили ученые.

 

В последнее время низкоуглеводные диеты набирают все большую популярность в деле снижения веса, так как действительно показывают свою эффективность при минимуме побочных эффектов в краткосрочной перспективе. Но в долгосрочной они могут принести вред вследствие вызывания запоров, плохой очистки организма, излишка белковых продуктов, что может вызвать в свою очередь проблемы с кишечником, аллергические реакции и даже возникновение опухолей.

Для того чтобы нивелировать столь большой перечень негативных последствий в пищу нужно включить как можно больше продуктов с пищевыми волокнами. Прежде всего, это овощи, фрукты, злаковые и в незначительных количествах бобовые. Именно на такой пище развиваются симбионтные бактерии, вырабатывающие для организма человека достаточное количество витаминов, подавляющие вредную микрофлору, улучшающие перистальтику, способствующие выработке достаточного количества энергии для решения повседневных задач. «Побочные» эффекты от такого рациона – уменьшение длительности сна, повышение энергичности, неуклонное снижение веса, повышение настроения, улучшение самочувствия.

Для себя стоит отметить, что в сутки человек должен получить 30 грамм пищевых волокон. Рекордсменом по их содержанию являются нут (6,9 грамм на 100 грамм), сухофрукты – 4,1 гр., овес – 4,5 гр., темно-зеленые овощи – 3,3 гр. Орехами увлекаться не стоит, так как они содержат много жиров, что будет сказываться на фигуре. Больше нажимать на морковку, сельдерей, красную свеклу, пастернак, топинамбур, яблоки. Следование этому простому правилу поможет сохранить здоровье, а вес - в норме.
Рустик Хорев
Уссурийские «Библиосумерки» в стиле Гарри Потера - Zolotou.ComБольшая часть библиотек, присоединившихся к сетевой акции «Библионочь-2017», готовят специальные мероприятия, в рамках программы Библиосумерки-2017,
24.04.2017 Zolotou.Com
Школьники Владивостока убедились, что вести здоровый образ жизни «This is здорово» - Администрация г.ВладивостокВсе фото В школе № 80 Владивостока прошла городская станционная игра по профилактике деструктивных явлений в поведении несовершеннолетних «This is здорово».
24.04.2017 Администрация г.Владивосток
Уссурийские школьники прошли испытания Гарри Поттера и его друзей - Ussurbator.Ru24 апреля, UssurMedia. Уссурийские школьники 21 апреля стали участниками квеста "Библиосумерки".
24.04.2017 Ussurbator.Ru
Научный журнал отказался от 107 «сфабрикованных» исследовательских работ китайских авторов - VladTime.RuМеждународный издатель отказался от 107 исследовательских работ китайских авторов, выяснив, что отчеты были «скомпрометированы».
24.04.2017 VladTime.Ru
254A3643 - МЧС по Приморскому краюЗа высокий профессионализм, личный вклад в развитие единой государственной системы предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций,
24.04.2017 МЧС по Приморскому краю
Приморцы публикуют в соцсетях истории родных — героях Великой Отечественной войны - Приморская газетаВ социальной сети Инстаграм  проходит акция, приуроченная к 72-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне.
24.04.2017 Приморская газета
Последняя рабочая неделя апреля будет холодной и дождливой - Приморская газетаРабочая неделя в апреле будет прохладной и дождливой. Об этом «Приморская газета» сообщает со ссылкой на «Примпогоду».
24.04.2017 Приморская газета
Школьников ждут лагеря - VladMedicina.RuПочти 250 млн рублей направлено из краевого бюджета на детский отдых в оздоровительных лагерях Приморья в 2017 году для более чем 192 тысяч детей и подростков.
24.04.2017 VladMedicina.Ru
Госпродагентство Приморья удерживает цены на крупы, консервы и чай - Администрация Приморского краяШирокий выбор бакалейных товаров по доступным ценам представлен в Госпродагентстве Приморского края.
24.04.2017 Администрация Приморского края