Новости города БезФормата.Ru
Владивосток
Главные новости
 
Задать вопрос?

Низкоуглеводная диета может быть полезной – Ученые

Низкоуглеводная диета может быть полезной – Ученые - VladTime.Ru
Фото: www.vladtime.ru
Низкоуглеводная диета ради снижения веса может быть полезной при условии достаточного количества в рационе пищевых волокон. С таким утверждением выступили ученые.

 

В последнее время низкоуглеводные диеты набирают все большую популярность в деле снижения веса, так как действительно показывают свою эффективность при минимуме побочных эффектов в краткосрочной перспективе. Но в долгосрочной они могут принести вред вследствие вызывания запоров, плохой очистки организма, излишка белковых продуктов, что может вызвать в свою очередь проблемы с кишечником, аллергические реакции и даже возникновение опухолей.

Для того чтобы нивелировать столь большой перечень негативных последствий в пищу нужно включить как можно больше продуктов с пищевыми волокнами. Прежде всего, это овощи, фрукты, злаковые и в незначительных количествах бобовые. Именно на такой пище развиваются симбионтные бактерии, вырабатывающие для организма человека достаточное количество витаминов, подавляющие вредную микрофлору, улучшающие перистальтику, способствующие выработке достаточного количества энергии для решения повседневных задач. «Побочные» эффекты от такого рациона – уменьшение длительности сна, повышение энергичности, неуклонное снижение веса, повышение настроения, улучшение самочувствия.

Для себя стоит отметить, что в сутки человек должен получить 30 грамм пищевых волокон. Рекордсменом по их содержанию являются нут (6,9 грамм на 100 грамм), сухофрукты – 4,1 гр., овес – 4,5 гр., темно-зеленые овощи – 3,3 гр. Орехами увлекаться не стоит, так как они содержат много жиров, что будет сказываться на фигуре. Больше нажимать на морковку, сельдерей, красную свеклу, пастернак, топинамбур, яблоки. Следование этому простому правилу поможет сохранить здоровье, а вес - в норме.
Рустик Хорев
Учителя Приморья об образовании как услуге - Deita.RuОбразование - одна из сфер жизни, которая затрагивает абсолютно любого человека - в той или иной степени.
28.03.2017 Deita.Ru
Ученые определили полезность длительного грудного вскармливания - VladTime.RuУченые определили полезность длительного грудного вскармливания. Материалы своих исследований специалисты из Соединенных Штатов опубликовали в профильном издании Pediatrics.
28.03.2017 VladTime.Ru
Ученые: Падение астероида на месте кратера Ломоносова вызвало цунами на Марсе - VladTime.RuГруппа ученых из США и Франции предположили, что несколько миллиардов лет назад падение астероида на поверхность Марса в месте расположения кратера Ломоносова могло вызвать масштабные цунами.
28.03.2017 VladTime.Ru
Ученые из США узнали главную причину ожирения у большинства людей - VladTime.RuУченые из США провели масштабный эксперимент, в котором приняли участие 10 тысяч человек разной вековой и весовой категории.
28.03.2017 VladTime.Ru
«Дорожный пристав» работал на Седанке - УФССПОчередной рейд судебных приставов с использованием аппаратно-программного комплекса «Дорожный пристав» прошел в районе Седанки во Владивостоке.
28.03.2017 УФССП
Прокурор Приморского края обратился в суд с заявлением о взыскании в доход Российской Федерации с бывшей государственной служащей регионального управления Росреестра стоимости автомашины Toyota Land Cruiser Prado в разме
28.03.2017 Прокуратура Приморского края
В аэропорту Владивостока изменено время прибытия девяти рейсов - Vl.RuСегодня, 28 марта, в аэропорт Владивостока с опозданием прибывает рейс S7-3279 из Новосибирска – в 08.20.
28.03.2017 Vl.Ru
Сегодня во Владивостоке 6…8°С - Vl.RuСегодня, 28 марта, во Владивостоке преимущественно без осадков, ветер юго-западный умеренный, во второй половине дня сильный.
28.03.2017 Vl.Ru
Детей разрешили перевозить без автокресла - Deita.RuВерховный суд разрешил перевозить детей до 12 лет без автокресла, об этом ИА "Дейта" сообщили в ведомстве.
28.03.2017 Deita.Ru