Учёные нашли простой способ продлить жизнь

Учёные нашли простой способ продлить жизнь
Фото: www.vladtime.ru
Эксперты из Британского журнала спортивной медицины нашли очередные подтверждения пользе физкультуры для продления жизни. Даже минимальная активность снижает риск смерти на 30%.

 

Учёные из Великобритании обратили внимание, что смертность среди физически активных мужчин меньше, чем среди тех, кто никогда не занимается физкультурой. Они исследовали показатели мужчин старше 65 лет и пришли к поразительному выводу. Те, кто хотя бы 10 минут в день посвящает физической активности, живут дольше своих «ленивых» сверстников. Риск смерти у физически активных мужчин на 30% ниже.

Эксперты рекомендует ежедневно уделять занятиям физкультурой не менее 10 минут в день (лучше в два раза больше). Наиболее полезны бег трусцой или спортивная ходьба, езда на велосипеде и плавание. По возможности, занятия лучше проводить на свежем воздухе. Очень полезны в пожилом возрасте будут и силовые тренировки, например, 2 занятия с гантелями в неделю. Пожилым людям важно не переусердствовать и внимательно отслеживать пульс во время занятий.
Помимо экзаменов здесь можно будет проводить конкурсы профмастерства - Газета Вести Новую современную мастерскую сварочных технологий открыли 15 марта в Приморском многопрофильном колледже в Партизанске.
Газета Вести
Будущие педагоги Владивостока рассказали школьникам о целевом обучении - Администрация г. Владивостока Ребята поделились своими историями о том, почему они решили выбрать профессию учителя Максим Долбнин (фото) Студенты первого курса Школы педагогики ДВФУ на встрече с выпускниками школ 28 марта рассказали о плюсах ц
Администрация г. Владивостока
Оператор системы 112 Елена Голикова принимает сообщения для пожарных, полиции и «скорой» - Газета Вести Лишь четверть звонков, поступающих в течение одного месяца по номеру вызова экстренных служб «112», касаются непосредственно работы полиции, пожарной охраны или скорой помощи.
Газета Вести
ДТП на улице Партизанской - Газета Вести 02 На прошлой неделе в округе зарегистрировано одно дорожно-транспортное происшествие.
Газета Вести
Родителям дошкольников напомнили о безопасности - МЧС по Приморскому краю В г. Артём прошло общегородское онлайн совещание для родителей дошкольников В ходе мероприятия с вопросом профилактики пожарной безопасности выступил заместитель начальника службы пожаротушения 19-го пожарно-спасатель
МЧС по Приморскому краю
390fb5bec690a1c8dd359ca440f408c79294136c.jpeg - Primorye24.Ru Девочка пострадала в ДТП, в котором погибла женщина и две несовершеннолетние За жизнь единственной выжившей в страшном ДТП девочки до сих пор борются приморские медики, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Минздрав Приморья.
Primorye24.Ru
«Открылся бал. Кружась, летели четы младые за четой, одежды роскошью блестели, а лица – свежей красотой» - Газета Вести Шуршат пышные платья, барышни с волнением поправляют цветы и ленточки в прическах, ажурные и атласные перчатки, решительно или робко берут под руку элегантных кавалеров.
Газета Вести