Новости города БезФормата.Ru
Владивосток
Главные новости
 
Задать вопрос?

Ешь и худей: формируем ПП-корзину на неделю в «Рыбном островке»

Обзор продуктов для правильного питания

21 марта, PrimaMedia. Желаете успеть привести себя в форму к лету? Жаждете убрать пару лишних кило (а может и совсем не пару, а десяток)? Вы даже купили абонемент в спортзал? Однозначно, вы — молодец! Но важно помнить, не приведя в норму свое питание, к лету можете так и не успеть. Залог успеха в похудении – правильная еда. Специалисты уверены, именно от того, что и когда мы едим, зависит наша трансформация на этапе похудения. Корр. ИА PrimaMedia Инна Холина проверила это на себе. Она смогла похудеть на правильном питании на 34 кг за 7 месяцев. Что же она кушает, какие продукты покупает и как готовит – об этом и не только мы расспросили ее во время очередной закупки продуктов на неделю, которую она совершила в новом продуктовом "Рыбный островок" (проспект 100-летия Владивостоку, 106Б) .

A post shared by Похудела на ПП на 3⃣4⃣ кг (@inna_yolala) on Jan 13, 2017 at 3:27am PST

— Я формирую меню на неделю заранее, стараюсь подобрать продукты таким образом, чтобы каждый день кушать что-то новое, — рассказывает Инна. – Многие могут подумать, что правильное питание – это сплошные ограничения. Но это не так. Мало того, что кушаю я пять, а то и шесть раз в день, так и рацион более чем обширный, и сейчас вы в этом убедитесь.

Эксперимент на PrimaMedia: как похудеть на правильном питании. ФИНАЛ Овощи и фрукты

Вооружившись тележкой, начинаем обход. Первое – овощи и фрукты.

— Овощи и фрукты, как правило, покупаю лишь на несколько дней вперед, а не сразу на неделю. Дома, даже в холодильнике, есть риск порчи продуктов, зато в магазине можно приобрести всегда свежие продукты и отличного качества. Я кстати, подсчитала, в среднем за семь дней я съедаю 2,5 кг овощей и 2 кг фруктов!

Сегодня Инна выбрала две упаковки салатных листьев, белокачаную и цветную капусту, огурцы, помидоры, болгарские перцы и шампиньоны. Для приправы и украшения — веточки тимьяна и розмарина, которые также можно добавлять в салат. Из фруктов выбор пал на ананас, апельсины, виноград и яблоки.

Выбор овощей. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор овощей. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор овощей. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор овощей. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор овощей. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем овощи. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем продукты для правильного питания. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем продукты для правильного питания. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем замороженные овощи. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем замороженные овощи. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 10

— Многие, начиная худеть, отказываются от фруктов вовсе или сильно ограничивают, кушая лишь кислые зеленые яблоки. Этот вариант мне бы точно не подошел, и я спокойно употребляла абсолютно все фрукты и все равно похудела. Главное помнить, лучше их кушать до вечера и в разумном количестве – 100-150 гр за раз, — отмечает героиня материала.

Выбираем фрукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем фрукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем фрукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем фрукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 4

Как правило, фрукты Инна добавляет к завтраку и перекусам.

Одно яблоко или апельсин – отличное дополнение к овсянке утром или хлебцам с сыром днем. Что же касается овощей, то их можно кушать как в сыром, так и тушеном виде.

Любые овощи подойдут отлично на любой перекус или обед, а на ужин лучше выбирать некрахмалистые овощи.

— Мои фавориты на ужин – это огурцы, пекинская капуста или салатный микс. Приправив свежие овощи бальзамическим соусом и нерафинированным маслом, получается отличный зеленый салат, к которому в обязательном порядке идет что-то из белковой пищи: рыба или мясо птицы, — делится предпочтениями Инна Холина. – Также на ужин отлично подходит брокколи, стручковая фасоль или брюссельская капуста.

Молочные продукты

Исследуя полки в "Рыбном островке", приближаемся к молочным продуктам, берем несколько упаковок с творогом, кефир, ряженку и сыр.

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем продукты для правильного питания. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем продукты для правильного питания. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 6

— Творог я выбираю не обезжиренный, чаще всего ориентируюсь на 5%. Не нужно бояться процентов на упаковке. Дело в том, что обезжиренные продукты усваиваются хуже и они не такие вкусные, — отмечает Инна. — За почти год правильного питания я так и не смогла определиться с какой-то одной маркой творога, хотя покупаю его часто и кушаю около четырех раз в неделю на второй перекус. Сегодня попробую "Савушкин хуторок".

Кефир Инна предпочитает добавлять в творог или кушать с фруктами на второй перекус.

Если в ряженку добавить ванилин и банан, то напиток окажется похожим на молочный коктейль.

— Выбирая сыр в любом магазине, я очень долго вчитываюсь в состав. Сегодня, "правильный" нашелся гораздо легче. Уж не знаю, то ли в "Рыбном островке" товароведы тоже перешли на правильное питание, то ли все жирные сорта мигом разобрали, но первые из трех продуктов оказались теми, которые я покупаю чаще всего, — отмечает Инна, отправляя к остальным продуктам упаковку рикотты.

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 6

Важно смотреть на содержание жиров в составе сыра, их не должно быть больше 25 гр на 100 гр продукта, отмечает героиня материала.

Сыр можно добавлять к овощам при запекании, в свежие салаты, к хлебцам или омлету. Главное знать меру. В меню Инны сыр есть почти каждый день в размере примерно 50 гр в сутки.

Яйца и хлебцы

Проходя мимо вкусных конфет, выпечки и шоколада, отправляемся в другой отдел. Из холодильника Инна сразу достает десяток яиц, отмечая, что этого количества на неделю более, чем достаточно:

— Омлет из двух яиц на завтрак или одно яйцо три раза в неделю на перекус – это вкусно и полезно, особенно с сыром и овощами, — рассказывает Инна. – На мой взгляд, правило "чем больше белка, тем лучше" — ошибочно в формировании меню для обычных людей, желающих похудеть. Может спортсменам и нужно съедать 10 яичных белков за раз, но я бы не советовала следовать этому правилу тем, кто не является атлетами.

Выбираем яца. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем яца. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем продукты для правильного питания. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

Что же касается хлебцев, то тут выбор в "Рыбном островке" оказался более чем широким. Любая марка, представленная в новом продуктовом, вполне подойдет.

— Только не забывайте про меру. Не кушайте хлебцы как печенье! Две штучки на первый перекус вполне достаточно, — предостерегает Инна Холина.

Кстати сегодня выбор героини материала пал на новый для нее продукт – хлеб с семенами подсолнечника.

Выбор хлебцев. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор круп. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор хлебцев. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

Рыба, морепродукты и другие источники белка

То, чем может гордиться новый продуктовый – так это ассортиментом рыбы и морепродуктов, отмечет Инна Холина:

— Рыбу я люблю гораздо больше, чем мясо, поэтому для меня этот отдел в "Рыбном островке" — настоящий рай. Сегодня я возьму филе трески, нерку и креветки. Кстати, все продукты из этих холодильников можно кушать смело, не боясь поправиться. Любая рыба, любые морепродукты на ваш вкус. Я бы скупила все и сразу, но нужно знать меру. Поэтому на следующей неделе я выберу кижуч, кальмар и гребешок, который уж очень аппетитно расположился на подушке из ледяной крошки в отделе охлажденной продукции.

Выбираем рыбу. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем рыбу и морепродукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем рыбу и морепродукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

Любимый рецепт приготовления рыбы как белой, так и красной для Инны – запечь в фольге.

Кусочек рыбы весом 100-150 гр сдабриваем базиликом или тимьяном, заворачиваем в фольгу и отправляем в духовку на 20 минут. Подойдет это и на обед, и на ужин.

Кстати, рыба – для похудения особо ценный источник белка, который обогащен незаменимыми жирными кислотами и рядом важных минералов – йодом, цинком, фосфором. Помимо белка в продукте содержатся полиненасыщенные жирные кислоты – Омега-3, Омега-6, об исключительной важности которых для здоровья начали говорить не так давно. Они укрепляют наше сердце, сосуды, снижают риски развития инфарктов, инсультов, атеросклероза.

Выбираем рыбу и морепродукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем рыбу и морепродукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Парной гребешок. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

Чтобы разнообразить белковую составляющую рациона иногда рыбу или морепродукты стоит заменять на мясо птицы. Подложка куриного филе отправляется в корзину к остальным продуктам.

— Я выбираю либо филе индейки, либо курицы. Реже кушаю телятину или субпродукты. Любой этот продукт употребляю на обед и ужин в размере 100-200 гр. Этого более чем достаточно, чтобы остаться сытым, — отмечает героиня материала.

Выбираем мясо птицы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем мясо птицы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем мясо птицы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

Крупы и макароны

Отличный источник углеводов, без которых не обходится ни завтрак, ни обед – это крупы. Выбрать в "Рыбном островке" оказалось проще простого.

Выбираем источники медленных углеводов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем крупы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем крупы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем крупы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем крупы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем крупы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 6

— Выбор огромен и это не может не радовать. Помимо традиционной гречки я советую приобретать булгур, кус-кус, чечевицу, черный или красный рис, нут, маш. Пусть в вашем рационе будет хотя бы три вида разной крупы, ведь кушать ее стоит каждый день, — рассказывает Инна.

Макароны, оказалось, тоже можно кушать, соблюдая принципы правильного питания. Главное уметь выбирать и не забывать читать состав, отмечает Инна Холина:

Макароны раз в неделю вполне можно добавлять в рацион. Они должны быть из твердых сортов пшеницы, а в составе содержание белка — не меньше 12 гр на 100 гр продукта.

Учимся выбирать правильные макароны. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Учимся выбирать правильные макароны. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Учимся выбирать правильные макароны. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

На завтрак Инна Холина, как и большинство людей, следящих за фигурой, предпочитает овсянку. Без этой каши ни одно утро героини не обходится. Овсянку она выбирает ту, которую нужно варить, а не просто запаривать кипятком. Выбор овсянки сегодня оказался не таким богатым, поэтому в корзину добавили 500 гр крупы фирмы "Алтайская сказка".

Масла, орехи, сухофрукты

Орехи очень полезны на правильном питании, их лучше выбирать сырые. Сухофрукты также можно кушать, но отдавать предпочтение стоит тем, в составе которых нет сахара. Для сладости можно использовать мед, отдавая предпочтение темны сортам.

Выбираем орехи и сухофрукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Мед - природный подсластитель. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Мед - природный подсластитель. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

Что касается масла, то стоит обращать внимание на НЕ рафинированные масла.

— Подсолнечное масло пахнет семенами, подойдет для овощных салатов. Потрясающий аромат имеет и масло кедрового ореха. Оливковое также имеет свой специфический запах, но я его не очень люблю. Часто выбираю кунжутное масло, оно придает блюду нотку китайской кухни. Все эти масла есть в "Рыбном островке", но сегодня я выберу нечто новое – это масло из авокадо. Его я здесь увидела впервые, поэтому попробовать стоит, — рассказывает Инна Холина.

Выбираем масла. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем масла. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем масла. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем масла. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 4

Принципы правильного питания

Правила правильного питания знают многие, но не все им следуют:

  • утром за 20 минут до завтрака выпить стакан теплой воды
  • Это поможет вашей пищеварительной системе проснуться. А через 20-30 минут завтракайте. Количество потребляемой воды в течении суток должно составлять 35 мл на 1 кг массы тела.

  • обязательно позавтракать
  • есть через 2-4 часа и не доводить себя до голодного обморока.
  • Чем чаще мы едим, тем выше скорость метаболизма и, как следствие, сжигание жировых отложений.

  • есть вечером, но за 2-3 часа до сна
  • есть любые овощи и фрукты
  • есть 2 раза в день медленные углеводы
  • есть молочные продукты и творог с небольшой жирностью от 1 до 5%
  • есть белок: яйца, мясо (нежирные сорта), курица, рыба, морепродукты
  • НЕ есть майонез, кетчуп
  • НЕ есть жареное, жирное, мучное, сладкое
  • НЕ пить газированную сладкую воду
  • Не стоит исключать соль! НО замените поваренную соль морской йодированной

    Самое главное — не относитесь к правильному питанию как к диете!


    Ирина Кузьмина. Фото: ИА PrimaMedia

    Основатель и владелица компании "Рыбный островок" Ирина Кузьмина:

    — Современные люди все чаще обращают внимание на здоровое питание. Ведь это не только хорошее самочувствие, избавление от многих недугов и нормализация веса, но и любовь и уважение к себе. Это стремление к здоровой и долгой жизни, поддержание имиджа успешного делового человека. Мы всегда тщательно относимся к выбору тех продуктов, которые предлагаем нашим покупателям. Отмечу, что ассортимент в "Новом продуктовом" отличается от представленного в остальных "Рыбных островках". Хотя в нем есть и широкий выбор рыбопродукции в любом ценовом сегменте, но отдано этому товару лишь 40%, остальное место на прилавках занимают сопутствующие продукты. Нынешним и будущим клиентам стараемся предлагать только лучшее, разнообразное и качественное.

    Справка: "Рыбный островок" — сеть магазинов, специализируется на продаже рыбы с 1999 года. Объединяет точки продаж в ТЦ "Первореченский рынок", в гостиничном комплексе "Союз" и в международном аэропорту Владивостока. Два года назад открылся "Новый продуктовый" — магазин под брендом "Рыбный островок", который стал новым игроком на рынке продуктового ритейла.

    Пришли новости
    8 924 253 22 88 Наш канал в Telegram
    Уссурийск - Deita.RuИтоги всероссийской экологической акции «Марафон добрых дел» подвела Общественная палата России,  опубликовав их на официальном сайте организации, сообщает «Deita.ru».
    13.12.2017 Deita.Ru
    Арни.JPG - Primorye24.RuАрни – умная и воспитанная Фото: Газета "Владивосток" Владивосток, ИА Приморье24.
    13.12.2017 Primorye24.Ru
    Мясо - Deita.RuМножество случаев нарушений в сфере  торговли выявлено в Приморье, об этом «Deita.ru» сообщили в Управлении Россельхознадзора по Приморскому краю и Сахалинской области.
    13.12.2017 Deita.Ru
    пакеты супермаркет покупки - Deita.RuТрадиционные целлофановые пакеты, используемые супермаркетами, постепенно выведут из обращения, сообщает «Deita.ru».
    13.12.2017 Deita.Ru
    Скачать видео
    13.12.2017 Otvprim.Ru
    Марсель1.jpeg - Primorye24.RuМарсель – самый счастливый пес на Земле Фото: Газета "Владивосток" Владивосток, ИА Приморье24.
    13.12.2017 Primorye24.Ru
    Скоростной «Сапсан» будет курсировать из Петербурга в Нижний Новгород - VladTime.RuПресс-служба РЖД сообщила, что с первого марта наступающего года на рельсы поставят несколько скоростных поездов между Санкт-Петербургом и Нижним Новгородом.
    13.12.2017 VladTime.Ru
    Челябинцы возмущены резким повышением платы за отопление в ноябре - VladTime.RuВ ЖКХ объяснили резкое повышение платы за отопление в ноябре, которым массово возмущены челябинцы.
    13.12.2017 VladTime.Ru
    Приморье не принимает "Владивосток-2000" - Novostivl.RuНовыми купюрами в регионе расплатиться очень сложно Тираж первых партий новых купюр номиналом 200 и 2000 рублей Центробанк пока не разглашает, но, по информации регулятора,
    13.12.2017 Novostivl.Ru
    "Игорь Белоусов" завершил первый этап поисковых работ на месте гибели советских подводных лодок - Novostivl.RuОбъектов, похожих по характеристикам на погибшие подлодки пока не обнаружено Экипаж спасательного судна Тихоокеанского флота "Игорь Белоусов" в акватории залива Петра Великого завершил выполнение задач первого эт
    13.12.2017 Novostivl.Ru
    Выставка, посвященная 100-летию революции, открылась во Владивостоке - Novostivl.RuКомпозиция "Светлое будущее" Владимира Погребняка открылась 8 декабря 8 декабря состоялось открытие выставки "Светлое будущее" известного приморского художника, философа, неопримитивиста Владимира Погребняка.
    13.12.2017 Novostivl.Ru
    Дося.jpg - Primorye24.RuДося – большая подруга домашнего кота Фото: Газета "Владивосток" Владивосток, ИА Приморье24.
    13.12.2017 Primorye24.Ru
    Мужская и женская тень - Deita.RuАналитики Яндекса, изучив поисковые запросы, выяснили, чем именно жители Дальнего Востока больше всего интересовались в 2017 году, сообщает «Deita.ru».
    13.12.2017 Deita.Ru
    Из-за угрозы наводнения в Петербурге перекрывают затворы КЗС - VladTime.RuИз-за угрозы наводнения в Петербурге перекрывают затворы Комплекса защитных сооружений на Неве, об этом сообщают представители Гидрометцентра.
    13.12.2017 VladTime.Ru
    Роскосмос: «Фрегат» упал из-за ошибки в программном обеспечении - VostokMedia.ComПравительство России и общественность были взбудоражены неудачным запуском ракеты-носителя «Союз-2.1б».
    13.12.2017 VostokMedia.Com
    В центре Москвы в новогоднюю ночь террористы собирались взорвать бомбу - VostokMedia.ComВ Московской области сотрудники правоохранительных органов задержали экстремистов, которые собирались устроить террористические акты в центре столицы в ночь с 31 декабря на 1 января.
    13.12.2017 VostokMedia.Com
    Очередной извращенец из Ленобласти совращал школьниц на стадионе - VladTime.RuСовершивший преступление извращенец из Ленобласти получил пять лет заключения в тюрьме за развращение школьниц.
    13.12.2017 VladTime.Ru
    В Калуге скорая два часа возила находящегося при смерти младенца по городу - VladTime.RuВ Калуге скорая помощь два часа возила находящегося при смерти младенца по городу, после чего малыш скончался еще до начала спасательных мероприятий.
    13.12.2017 VladTime.Ru
    Коллеги холодно отзываются о Дмитрии : "Все эти фотки в соцсетях, где он с детишками и Ритой, а Дима весь из себя такой любящий отец - для показухи". - КП Владивосток
    В Подмосковье ревнивый муж вывез жену в лес и пытал, отрубая топором пальцы
    25-летняя мама двоих детей потеряла обе руки Александр РОГОЗА kp_ru_msk @rogozavr Утром в понедельник у Серпуховской больницы тормознула иномарка.
    КП Владивосток
    В такие вертки фасуют клады. Фото: Анатолий ЖДАНОВ - КП Владивосток
    Наркомафия вербует школьников, обещая им огромные зарплаты
    Журналиста «Комсомолки» драгдилеры позвали работать, приняв за старшеклассника Андрей АБРАМОВ kpchel Советские люди охали над телесюжетами про какую-нибудь Колумбию, где дети торгуют героином.
    КП Владивосток
    Армен Джигарханян с Виталиной в марте 2011 года. - КП Владивосток
    Адвокат Виталины Цымбалюк-Романовской: «Виталина не вор, я это докажу»
    Защита экс-супруги Армена Джигарханяна готовится отмести все обвинения Татьяна ЗИМНЯЯ 8 декабря у экс-супруги Армена Джигарханяна день рождения.
    КП Владивосток
    Выставка, посвященная 100-летию революции, открылась во Владивостоке - Novostivl.RuКомпозиция "Светлое будущее" Владимира Погребняка открылась 8 декабря 8 декабря состоялось открытие выставки "Светлое будущее" известного приморского художника, философа, неопримитивиста Владимира Погребняка.
    13.12.2017 Novostivl.Ru
    Джоан Роулинг приняли в Орден кавалеров почёта - VladTime.RuДжоан Роулинг приняли в 100-летний британский Орден кавалеров почёта. Принц Уильям вручил ей знак отличия, как выдающейся писательнице и благотворительнице.
    13.12.2017 VladTime.Ru
    "Рыбная" тема – одна из главных в программе "Дней Дальнего Востока в Москве" - Novostivl.RuНа сцене ярмарки выступят ведущие фольклорные коллективы Дальнего Востока На Тверской площади началась гастрономическая и культурно-развлекательная ярмарка в рамках масштабного мероприятия – "Дни Дальнего Востока
    13.12.2017 Novostivl.Ru
    Марк Захаров Фото: Михаил ФРОЛОВ - КП Владивосток
    С Леонидом Броневым простились в театре «Ленком» под музыку из «17 мгновений весны»
    Актера похоронят на Новодевичьем кладбище рядом с могилами Льва Дурова и Владимира Зельдина [видео] Дарья ЗАВГОРОДНЯЯ @framsp Друзья и сослуживцы народного артиста СССР были немногословны:
    КП Владивосток
    Показать ленту решили прямо на Новом Арбате, а потому понять возмущение ополченцев, пришедших в воскресенье к киноцентру «Октябрь», было можно. - КП Владивосток
    В Москве сорвали показ фильма «Полет пули» о «доблести» украинских карателей
    Наш корреспондент отправился на фестиваль «АртДокФест», чтобы выяснить, зачем в Россию привезли скандальное кино о «героях» АТО [видео] Алексей ОВЧИННИКОВ Верить в это долго не хотелось.
    КП Владивосток
    Леонид Сергеевич в фильме "17 мгновений весны" Фото: кадр из фильма - КП Владивосток
    Леонид Броневой боялся, что за "Мюллера" будут бить кирпичами на улице! А получил всенародную славу, Госпремию, орден
    Ушел воистину Народный Артист Советского Союза. При жизни ставший героем многочисленных анекдотов Евгений ЧЕРНЫХ ОТКАЗАЛСЯ ОТ РОЛИ ГИТЛЕРА ...
    КП Владивосток
    Одна из самых главных сцен церемонии - Артем Ребров облачается в смокинг. Помогающий ему Руслан Нигматуллин знает толк в смокингах - когда-то и он был Джентльменом года, и врученный ему атрибут светских раутов до сих пор висит в его гардеробе Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - КП Владивосток«Комсомольская правда» наградила «Джентльмена года» Артема Реброва Константин ИВАНОВ Автомобиль «Лифан» у парадного входа отеля Hilton Garden Inn Moscow радостно мигал фарами,
    13.12.2017 КП Владивосток
    Лого дворового турнира по хоккею.jpg - Администрация г.ВладивостокВ администрации краевой столицы стартовал приём заявок на участие в турнире по дворовому хоккею на кубок главы Владивостока .
    12.12.2017 Администрация г.Владивосток
    Кикбоксинг.jpg - Администрация г.ВладивостокВ субботу и воскресенье, 16 и 17 декабря , во Владивостоке в спорткомплексе «Олимпиец» (улица Батарейная, 2) состоится чемпионат города по кикбоксингу.
    12.12.2017 Администрация г.Владивосток
    Татьяна Тарасова Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - КП Владивосток
    Как российских спортсменов отпустили на Олимпиаду под нейтральным флагом
    Так решило Олимпийское собрание - высший орган олимпийского движения в России Андрей ВДОВИН @av_esq Российским спортсменам, решившим выступать на Олимпиаде-2018 под нейтральным флагом, дан зеленый свет .
    КП Владивосток
    Приморский «Спартак» взял реванш у «Химок-Подмосковье» - Приморская газета
    Приморский «Спартак» взял реванш у «Химок-Подмосковье»
    11:25 12 декабря 2017 70 0 В очередном матче регулярного чемпионата Суперлиги приморские спартаковцы дома встречались с фарм-командой «Химок» — клуба Единой лиги ВТБ и Евролиги.
    Приморская газета
    Будущие защитники правопорядка выполняют нормативы комплекса ГТО во Владивостоке - Газета Звезда
    Будущие защитники правопорядка выполняют нормативы комплекса ГТО во Владивостоке
    Во Владивостоке на базе Дальневосточного юридического института МВД России стартовало массовое тестирование нормативов комплекса «Готов к труду и обороне».
    Газета Звезда
    Инициативы Приморья представят в Совете Федерации и Правительстве РФ - Администрация Приморского краяВрио Губернатора Приморья Андрей Тарасенко провёл встречу с членами Совета Федерации от края Светланой Горячевой и Людмилой Талабаевой.
    12.12.2017 Администрация Приморского края
    Будущие защитники правопорядка выполняют нормативы комплекса ГТО во Владивостоке - Администрация г.ВладивостокВсе фото Во Владивостоке на базе Дальневосточного юридического института МВД России стартовало массовое тестирование нормативов комплекса «Готов к труду и обороне».
    12.12.2017 Администрация г.Владивосток
    Воспитанники муниципальной детской школы искусств № 6 стали лауреатами 1 и 2  степеней III Всероссийского проекта-конкурса  в мире творчества «Свое решение» - Администрация г.ВладивостокВоспитанники муниципальной детской школы искусств № 6 стали лауреатами 1 и 2  степеней III Всероссийского проекта-конкурса  в мире творчества «Свое решение» (театральное и вокальное направление).
    12.12.2017 Администрация г.Владивосток
    Результаты проверки в уренгойской гимназии. Фото: kprf.ru/regionalorgs/89 - КП Владивосток
    Итоги проверки по «мальчику Коле из Уренгоя»: директору гимназии — выговор, учителя немецкого — уволить
    Выступление школьников в бундестаге немцы согласовали по электронке Алена МАРТЫНОВА Спустя почти три недели после скандального покаяния десятиклассника Николая Десятниченко в немецком парламенте стали известны результ
    КП Владивосток
    Фото: Пресс-служба РМК - КП Владивосток
    Промышленность выбирает заботу о природе
    Завершается год, объявленный Минприроды России Годом экологии. Вопросы взаимодействия природы и человека сегодня стоят как никогда остро, но и решаются эффективнее,
    КП Владивосток
    Открытое усыновление обсуждают так же, как беби-боксы. Одни считают эти меры спасением для малышей, другие - преступлением. Фото: Алексей БУЛАТОВ - КП Владивосток
    Черный рынок усыновления в интернете: Отдам ребенка в богатые руки
    В cоцсетях процветают сообщества, где беременные женщины тайно подбирают других родителей для своего еще не рожденного ребенка Александр БОЙКО @AlexBoykoKP Дина КАРПИЦКАЯ kp_ru_msk Так называемое открытое усыновление
    КП Владивосток
    Сегодня во Владивостоке -10…-12 °С - Vl.RuСегодня, 13 декабря, во Владивостоке без осадков. Ветер северо-западный 15...20 м/c (сильный).
    13.12.2017 Vl.Ru
    Робби.jpg - Primorye24.RuРобби – любитель игрушек Фото: Газета "Владивосток" Владивосток, ИА Приморье24.
    13.12.2017 Primorye24.Ru
    Глава администрации Уссурийского городского округа Евгений Корж провел прием граждан по личным вопросам - Администрация Уссурийского городского округаВнеочередная встреча с жителями состоялась в рамках Общероссийского приема граждан, который походит ежегодно, в День Конституции РФ.
    12.12.2017 Администрация Уссурийского городского округа
    На поддержку приморских семей, родивших первенца, будет выделено свыше 1 миллиарда рублей - Администрация Приморского краяПо предварительным расчетам департамента труда и социального развития Приморского края, на пособие по рождению первого ребенка в крае могут претендовать от 6 до 8 тысяч семей.
    12.12.2017 Администрация Приморского края
    Уссурийск - Deita.RuИтоги всероссийской экологической акции «Марафон добрых дел» подвела Общественная палата России,  опубликовав их на официальном сайте организации, сообщает «Deita.ru».
    13.12.2017 Deita.Ru