Новости города БезФормата.Ru
Владивосток
Главные новости
 
Задать вопрос?

Ешь и худей: формируем ПП-корзину на неделю в «Рыбном островке»

Обзор продуктов для правильного питания

21 марта, PrimaMedia. Желаете успеть привести себя в форму к лету? Жаждете убрать пару лишних кило (а может и совсем не пару, а десяток)? Вы даже купили абонемент в спортзал? Однозначно, вы — молодец! Но важно помнить, не приведя в норму свое питание, к лету можете так и не успеть. Залог успеха в похудении – правильная еда. Специалисты уверены, именно от того, что и когда мы едим, зависит наша трансформация на этапе похудения. Корр. ИА PrimaMedia Инна Холина проверила это на себе. Она смогла похудеть на правильном питании на 34 кг за 7 месяцев. Что же она кушает, какие продукты покупает и как готовит – об этом и не только мы расспросили ее во время очередной закупки продуктов на неделю, которую она совершила в новом продуктовом "Рыбный островок" (проспект 100-летия Владивостоку, 106Б) .

A post shared by Похудела на ПП на 3⃣4⃣ кг (@inna_yolala) on Jan 13, 2017 at 3:27am PST

— Я формирую меню на неделю заранее, стараюсь подобрать продукты таким образом, чтобы каждый день кушать что-то новое, — рассказывает Инна. – Многие могут подумать, что правильное питание – это сплошные ограничения. Но это не так. Мало того, что кушаю я пять, а то и шесть раз в день, так и рацион более чем обширный, и сейчас вы в этом убедитесь.

Эксперимент на PrimaMedia: как похудеть на правильном питании. ФИНАЛ Овощи и фрукты

Вооружившись тележкой, начинаем обход. Первое – овощи и фрукты.

— Овощи и фрукты, как правило, покупаю лишь на несколько дней вперед, а не сразу на неделю. Дома, даже в холодильнике, есть риск порчи продуктов, зато в магазине можно приобрести всегда свежие продукты и отличного качества. Я кстати, подсчитала, в среднем за семь дней я съедаю 2,5 кг овощей и 2 кг фруктов!

Сегодня Инна выбрала две упаковки салатных листьев, белокачаную и цветную капусту, огурцы, помидоры, болгарские перцы и шампиньоны. Для приправы и украшения — веточки тимьяна и розмарина, которые также можно добавлять в салат. Из фруктов выбор пал на ананас, апельсины, виноград и яблоки.

Выбор овощей. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор овощей. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор овощей. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор овощей. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор овощей. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем овощи. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем продукты для правильного питания. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем продукты для правильного питания. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем замороженные овощи. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем замороженные овощи. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 10

— Многие, начиная худеть, отказываются от фруктов вовсе или сильно ограничивают, кушая лишь кислые зеленые яблоки. Этот вариант мне бы точно не подошел, и я спокойно употребляла абсолютно все фрукты и все равно похудела. Главное помнить, лучше их кушать до вечера и в разумном количестве – 100-150 гр за раз, — отмечает героиня материала.

Выбираем фрукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем фрукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем фрукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем фрукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 4

Как правило, фрукты Инна добавляет к завтраку и перекусам.

Одно яблоко или апельсин – отличное дополнение к овсянке утром или хлебцам с сыром днем. Что же касается овощей, то их можно кушать как в сыром, так и тушеном виде.

Любые овощи подойдут отлично на любой перекус или обед, а на ужин лучше выбирать некрахмалистые овощи.

— Мои фавориты на ужин – это огурцы, пекинская капуста или салатный микс. Приправив свежие овощи бальзамическим соусом и нерафинированным маслом, получается отличный зеленый салат, к которому в обязательном порядке идет что-то из белковой пищи: рыба или мясо птицы, — делится предпочтениями Инна Холина. – Также на ужин отлично подходит брокколи, стручковая фасоль или брюссельская капуста.

Молочные продукты

Исследуя полки в "Рыбном островке", приближаемся к молочным продуктам, берем несколько упаковок с творогом, кефир, ряженку и сыр.

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем продукты для правильного питания. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем продукты для правильного питания. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 6

— Творог я выбираю не обезжиренный, чаще всего ориентируюсь на 5%. Не нужно бояться процентов на упаковке. Дело в том, что обезжиренные продукты усваиваются хуже и они не такие вкусные, — отмечает Инна. — За почти год правильного питания я так и не смогла определиться с какой-то одной маркой творога, хотя покупаю его часто и кушаю около четырех раз в неделю на второй перекус. Сегодня попробую "Савушкин хуторок".

Кефир Инна предпочитает добавлять в творог или кушать с фруктами на второй перекус.

Если в ряженку добавить ванилин и банан, то напиток окажется похожим на молочный коктейль.

— Выбирая сыр в любом магазине, я очень долго вчитываюсь в состав. Сегодня, "правильный" нашелся гораздо легче. Уж не знаю, то ли в "Рыбном островке" товароведы тоже перешли на правильное питание, то ли все жирные сорта мигом разобрали, но первые из трех продуктов оказались теми, которые я покупаю чаще всего, — отмечает Инна, отправляя к остальным продуктам упаковку рикотты.

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 6

Важно смотреть на содержание жиров в составе сыра, их не должно быть больше 25 гр на 100 гр продукта, отмечает героиня материала.

Сыр можно добавлять к овощам при запекании, в свежие салаты, к хлебцам или омлету. Главное знать меру. В меню Инны сыр есть почти каждый день в размере примерно 50 гр в сутки.

Яйца и хлебцы

Проходя мимо вкусных конфет, выпечки и шоколада, отправляемся в другой отдел. Из холодильника Инна сразу достает десяток яиц, отмечая, что этого количества на неделю более, чем достаточно:

— Омлет из двух яиц на завтрак или одно яйцо три раза в неделю на перекус – это вкусно и полезно, особенно с сыром и овощами, — рассказывает Инна. – На мой взгляд, правило "чем больше белка, тем лучше" — ошибочно в формировании меню для обычных людей, желающих похудеть. Может спортсменам и нужно съедать 10 яичных белков за раз, но я бы не советовала следовать этому правилу тем, кто не является атлетами.

Выбираем яца. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем яца. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем продукты для правильного питания. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

Что же касается хлебцев, то тут выбор в "Рыбном островке" оказался более чем широким. Любая марка, представленная в новом продуктовом, вполне подойдет.

— Только не забывайте про меру. Не кушайте хлебцы как печенье! Две штучки на первый перекус вполне достаточно, — предостерегает Инна Холина.

Кстати сегодня выбор героини материала пал на новый для нее продукт – хлеб с семенами подсолнечника.

Выбор хлебцев. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор круп. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор хлебцев. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

Рыба, морепродукты и другие источники белка

То, чем может гордиться новый продуктовый – так это ассортиментом рыбы и морепродуктов, отмечет Инна Холина:

— Рыбу я люблю гораздо больше, чем мясо, поэтому для меня этот отдел в "Рыбном островке" — настоящий рай. Сегодня я возьму филе трески, нерку и креветки. Кстати, все продукты из этих холодильников можно кушать смело, не боясь поправиться. Любая рыба, любые морепродукты на ваш вкус. Я бы скупила все и сразу, но нужно знать меру. Поэтому на следующей неделе я выберу кижуч, кальмар и гребешок, который уж очень аппетитно расположился на подушке из ледяной крошки в отделе охлажденной продукции.

Выбираем рыбу. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем рыбу и морепродукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем рыбу и морепродукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

Любимый рецепт приготовления рыбы как белой, так и красной для Инны – запечь в фольге.

Кусочек рыбы весом 100-150 гр сдабриваем базиликом или тимьяном, заворачиваем в фольгу и отправляем в духовку на 20 минут. Подойдет это и на обед, и на ужин.

Кстати, рыба – для похудения особо ценный источник белка, который обогащен незаменимыми жирными кислотами и рядом важных минералов – йодом, цинком, фосфором. Помимо белка в продукте содержатся полиненасыщенные жирные кислоты – Омега-3, Омега-6, об исключительной важности которых для здоровья начали говорить не так давно. Они укрепляют наше сердце, сосуды, снижают риски развития инфарктов, инсультов, атеросклероза.

Выбираем рыбу и морепродукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем рыбу и морепродукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Парной гребешок. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

Чтобы разнообразить белковую составляющую рациона иногда рыбу или морепродукты стоит заменять на мясо птицы. Подложка куриного филе отправляется в корзину к остальным продуктам.

— Я выбираю либо филе индейки, либо курицы. Реже кушаю телятину или субпродукты. Любой этот продукт употребляю на обед и ужин в размере 100-200 гр. Этого более чем достаточно, чтобы остаться сытым, — отмечает героиня материала.

Выбираем мясо птицы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем мясо птицы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем мясо птицы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

Крупы и макароны

Отличный источник углеводов, без которых не обходится ни завтрак, ни обед – это крупы. Выбрать в "Рыбном островке" оказалось проще простого.

Выбираем источники медленных углеводов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем крупы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем крупы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем крупы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем крупы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем крупы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 6

— Выбор огромен и это не может не радовать. Помимо традиционной гречки я советую приобретать булгур, кус-кус, чечевицу, черный или красный рис, нут, маш. Пусть в вашем рационе будет хотя бы три вида разной крупы, ведь кушать ее стоит каждый день, — рассказывает Инна.

Макароны, оказалось, тоже можно кушать, соблюдая принципы правильного питания. Главное уметь выбирать и не забывать читать состав, отмечает Инна Холина:

Макароны раз в неделю вполне можно добавлять в рацион. Они должны быть из твердых сортов пшеницы, а в составе содержание белка — не меньше 12 гр на 100 гр продукта.

Учимся выбирать правильные макароны. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Учимся выбирать правильные макароны. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Учимся выбирать правильные макароны. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

На завтрак Инна Холина, как и большинство людей, следящих за фигурой, предпочитает овсянку. Без этой каши ни одно утро героини не обходится. Овсянку она выбирает ту, которую нужно варить, а не просто запаривать кипятком. Выбор овсянки сегодня оказался не таким богатым, поэтому в корзину добавили 500 гр крупы фирмы "Алтайская сказка".

Масла, орехи, сухофрукты

Орехи очень полезны на правильном питании, их лучше выбирать сырые. Сухофрукты также можно кушать, но отдавать предпочтение стоит тем, в составе которых нет сахара. Для сладости можно использовать мед, отдавая предпочтение темны сортам.

Выбираем орехи и сухофрукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Мед - природный подсластитель. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Мед - природный подсластитель. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

Что касается масла, то стоит обращать внимание на НЕ рафинированные масла.

— Подсолнечное масло пахнет семенами, подойдет для овощных салатов. Потрясающий аромат имеет и масло кедрового ореха. Оливковое также имеет свой специфический запах, но я его не очень люблю. Часто выбираю кунжутное масло, оно придает блюду нотку китайской кухни. Все эти масла есть в "Рыбном островке", но сегодня я выберу нечто новое – это масло из авокадо. Его я здесь увидела впервые, поэтому попробовать стоит, — рассказывает Инна Холина.

Выбираем масла. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем масла. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем масла. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем масла. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 4

Принципы правильного питания

Правила правильного питания знают многие, но не все им следуют:

  • утром за 20 минут до завтрака выпить стакан теплой воды
  • Это поможет вашей пищеварительной системе проснуться. А через 20-30 минут завтракайте. Количество потребляемой воды в течении суток должно составлять 35 мл на 1 кг массы тела.

  • обязательно позавтракать
  • есть через 2-4 часа и не доводить себя до голодного обморока.
  • Чем чаще мы едим, тем выше скорость метаболизма и, как следствие, сжигание жировых отложений.

  • есть вечером, но за 2-3 часа до сна
  • есть любые овощи и фрукты
  • есть 2 раза в день медленные углеводы
  • есть молочные продукты и творог с небольшой жирностью от 1 до 5%
  • есть белок: яйца, мясо (нежирные сорта), курица, рыба, морепродукты
  • НЕ есть майонез, кетчуп
  • НЕ есть жареное, жирное, мучное, сладкое
  • НЕ пить газированную сладкую воду
  • Не стоит исключать соль! НО замените поваренную соль морской йодированной

    Самое главное — не относитесь к правильному питанию как к диете!


    Ирина Кузьмина. Фото: ИА PrimaMedia

    Основатель и владелица компании "Рыбный островок" Ирина Кузьмина:

    — Современные люди все чаще обращают внимание на здоровое питание. Ведь это не только хорошее самочувствие, избавление от многих недугов и нормализация веса, но и любовь и уважение к себе. Это стремление к здоровой и долгой жизни, поддержание имиджа успешного делового человека. Мы всегда тщательно относимся к выбору тех продуктов, которые предлагаем нашим покупателям. Отмечу, что ассортимент в "Новом продуктовом" отличается от представленного в остальных "Рыбных островках". Хотя в нем есть и широкий выбор рыбопродукции в любом ценовом сегменте, но отдано этому товару лишь 40%, остальное место на прилавках занимают сопутствующие продукты. Нынешним и будущим клиентам стараемся предлагать только лучшее, разнообразное и качественное.

    Справка: "Рыбный островок" — сеть магазинов, специализируется на продаже рыбы с 1999 года. Объединяет точки продаж в ТЦ "Первореченский рынок", в гостиничном комплексе "Союз" и в международном аэропорту Владивостока. Два года назад открылся "Новый продуктовый" — магазин под брендом "Рыбный островок", который стал новым игроком на рынке продуктового ритейла.

    Пришли новости
    8 924 253 22 88 Наш канал в Telegram
    4.jpg - Otvprim.RuБолее 50 посетителей собрала специализированная ярмарка вакансий, прошедшая в Приморском центре занятости населения.
    28.06.2017 Otvprim.Ru
    Пара из Благовещенска устроила на кладбище пикник, оборудовав мангал в могиле - Otvprim.RuНепочтительное отношение к усопшим, похоже, становится нормой в Приамурье Пикник на территории кладбища, расположенного в черте Благовещенска, устроили мужчина и женщина в минувшую субботу, 24 июня.
    28.06.2017 Otvprim.Ru
    DSC01777.JPG - Otvprim.RuВ Находке воспитанники социально-реабилитационного центра «Альбатрос» в Международный День борьбы с наркоманией провели акцию «Мы-против!».
    28.06.2017 Otvprim.Ru
    Пресекать незаконную вырубку лесов в Приморье поможет система «КЕДР» - Otvprim.RuНовую информационную систему Всемирного фонда охраны дикой природы «КЕДР» передали в пользование Приморскому краю.
    28.06.2017 Otvprim.Ru
    В Приморье начнут делать уникальные гинекологические операции - Otvprim.RuЗапись на операции по новой технологии врачи железнодорожной больницы уже открыли Специалисты железнодорожной больницы впервые привезли во Владивосток методику лечения гинекологического заболевания.
    28.06.2017 Otvprim.Ru
    Директор управляющей компании из Приморья оштрафован за грязный фасад дома - Otvprim.RuШтраф в 25 тысяч рублей за нарушения жилищного законодательства заплатит руководитель управляющей компании из Артёма.
    28.06.2017 Otvprim.Ru
    Авторов лучших материалов выявит конкурс «Дальний Восток – восходящая звезда России» - Otvprim.RuФедеральное агентство по печати и массовым коммуникациям учредило конкурс журналистского мастерства «Дальний Восток – восходящая звезда России».
    28.06.2017 Otvprim.Ru
    Радиационно-опасный трактор из Японии задержали в Приморье - Otvprim.RuВ Приморье прибыл радиационно-опасный трактор. Зараженную машину доставили к нам на морском судне из Японии.
    28.06.2017 Otvprim.Ru
    Инвесторы из Кореи готовы построить в Приморье комплексы  рыбопереработки и логистики - Otvprim.RuКорейские инвесторы намерены построить в Приморье рыбоперерабатывающий и логистический комплексы.
    28.06.2017 Otvprim.Ru
    Портрет царя Александра III представили жителям Приморья - PrimaMedia.RuКартина, нарисованная живописцем Алексеем Корзухиным, впервые выставляется в Приморской картинной галерее 28 июня, PrimaMedia.
    28.06.2017 PrimaMedia.Ru
    Пресекать незаконную вырубку лесов в Приморье может система «КЕДР» - ГТРК ВладивостокНовую информационную систему Всемирного фонда охраны дикой природы «КЕДР» передали в пользование Приморскому краю.
    28.06.2017 ГТРК Владивосток
    Дорожники завалили отходами сельхозучасток приморца - Deita.RuИнспекторами Россельхознадзора выявлены серьезные нарушения земельного законодательства со стороны дорожной фирмы в Приморье, сообщает ИА "Дейта.ру".
    28.06.2017 Deita.Ru
    28 июня в Москве будет сухо и солнечно - VladTime.RuВ Москве 28 июня будет сухо и солнечно, воздух прогреется до 22 градусов.
    28.06.2017 VladTime.Ru
    Парк и 15 дворов в Уссурийске обновят к концу года - Ussur.NetВ Уссурийске в рамках программы «Формирование комфортной городской среды» благоустроят 15 дворов и парк культуры и отдыха им А. К. Чумака на слободе.
    28.06.2017 Ussur.Net
    Медиарейтинг Приморья - UssurMediaРейтинг построен на основе автоматической системы мониторинга и анализа СМИ 28 июня, UssurMedia.
    28.06.2017 UssurMedia
    В Приморье собака породы алабай покусала двоих девочек - ГТРК Владивосток24 июня собака алабай покусала двоих девочек в поселке Врангель. Как рассказала подруга матери пострадавших девочек - Екатерина, в местной поликлинике девочкам в медицинской помощи отказали, сославшись на отсутствие хирурга,
    28.06.2017 ГТРК Владивосток
    Молодой парень пропал по пути из Екатеринбурга в Уссурийск - ГТРК ВладивостокВ Приморском крае объявлен в волонтерский розыск уроженец с.Хороль Максим Манахов, 1995 года рождения,сообщают "Вести Приморье" со ссылкой на паблик Примпоиск.
    28.06.2017 ГТРК Владивосток
    Из больницы – без денег
    Сразу две кражи совершены в лечебных учреждениях Уссурийска. Подозреваемые задержаны и взяты под стражу.
    Уссурийская газета Коммунар
    Годовалая девочка в Приморье осталась одна дома и уронила на себя телевизор
    Годовалый ребёнок в Приморье уронил на себя телевизор и умер от удушья. Возбуждено уголовное дело.
    Приморская газета
    Участковый в Артёме задержал подозреваемую в краже
    Участковый из Артёма раскрыл кражу и установил место сбыта похищенных вещей.
    Приморская газета
    Выставка западноевропейской живописи открылась в Приморской картинной галерее - Приморская газетаВыставка «Живопись старых мастеров: загадки и открытия» открылась в краевой картинной галерее.
    28.06.2017 Приморская газета
    Петербуржец намерен забрать два миллиона рублей из приморского казино - Приморская газета30 июня в Приморье завершится шоу талантов Broadway . Пять финалистов поборются за главный приз — два млн рублей.
    28.06.2017 Приморская газета
    День поэзии иностранных студентов - МГУ им. адм. Г.И. Невельского26 июня преподавателями Центра международного языкового образования управления международной деятельности МГУ им.
    28.06.2017 МГУ им. адм. Г.И. Невельского
    Алена Даценко: «Приглашаем на Неделю премьер» - Приморская газета
    Алена Даценко: «Приглашаем на Неделю премьер»
    Приморская картинная галерея готовится отметить очередной день рождения. В четверг, 29 июня, культовому культурному учреждению края исполняется 51 год.
    Приморская газета
    Выставку словацкой графики представят в Приморской картинной галерее - Приморская газета
    Выставку словацкой графики представят в Приморской картинной галерее
    Выставку «Альбин Бруновски и его ученики. Словацкая школа графики ХХ века» готовятся открыть в краевой картинной галерее.
    Приморская газета
    Уличный кинотеатр открыли в Спасске-Дальнем - Приморская газета
    Уличный кинотеатр открыли в Спасске-Дальнем
      Уличный кинотеатр открыли на один вечер в Спасске-Дальнем. Показ фильмов устроили на стадионе «Цементник» прямо под открытым небом.
    Приморская газета
    ФСБ задержала в Артеме чемпиона Дальнего Востока по ММА - PrimaMedia.RuАлександр Ефимов стал лишь одним из группы спортсменов, которую сегодня утром, 27 июня, "взяли" на хранении оружия (ФОТО) Поделиться: 27 июня, PrimaMedia.
    27.06.2017 PrimaMedia.Ru
    Задержанного в Артеме чемпиона Дальнего Востока по ММА отпустили - PrimaMedia.RuАлександр Ефимов, судя по всему, оказался не в то время не в том месте Поделиться: 28 июня, PrimaMedia.
    28.06.2017 PrimaMedia.Ru
    1Nh9Tnst8hU.jpg - Primorye24.RuВостокцемент открывает новые возможности перед будущими звездами картинга Фото: Владивосток, ИА Приморье24.
    28.06.2017 Primorye24.Ru
    Лето в Приморье: фестивали, праздники и еда - МК во Владивостоке
    Лето в Приморье: фестивали, праздники и еда
    Ежегодно Приморский туристский центр составляет календарь мероприятий на год.
    МК во Владивостоке
    «Луч-Энергия» сыграл вничью с «Шинником» - Приморская газета
    «Луч-Энергия» сыграл вничью с «Шинником»
    Приморский «Луч-Энергия» и «Шинник» из Ярославля, находящиеся на предсезонном сборе в Минске, провели товарищеский матч.
    Приморская газета
    Автор фото: - Деловой еженедельник Конкурент
    «Побольше прямолинейности, энергии и бодрости в борьбе с проклятым»
    Что общего между киевским «Динамо» и Приморским краем Сегодня ледовая арена Уссурийска и хоккейный турнир носят имя подполковника ФСБ Романа Клиза,
    Деловой еженедельник Конкурент
    Опасным мясом торговали на рынке во Владивостоке - Deita.RuОколо 300 килограммов непригодного в пищу мяса изъято во Владивостоке. Об этом ИА «Дейта.ру» сообщили в Управлении Россельхознадзора по Приморскому краю.
    28.06.2017 Deita.Ru
    Тихоокеанскую проектную школу для талантливых детей проводят ДВФУ и центр «Океан» - ДВФУ100 талантливых школьников со всей России собрала Тихоокеанская проектная школа (ТПШ), которую 27 июня открыли Дальневосточный федеральный университет (ДВФУ) и Всероссийский детский центр «Океан».
    27.06.2017 ДВФУ
    Находкинская таможня  не пустила в Приморье радиоактивный трактор - ГТРК ВладивостокНа судне, прибывшем в порт Находка из Японии, в ходе радиационного контроля у должностных лиц таможни сработал переносной дозиметр.
    28.06.2017 ГТРК Владивосток
    На острове Русский может быть создан технопарк - Золотой Рог
    На острове Русский может быть создан технопарк
    Создать на острове Русский на базе ДВФУ современный технопарк - «легендарный и с мировым именем».
    Золотой Рог
    Морские прогулки притягивают туристов - Золотой Рог
    Морские прогулки притягивают туристов
    Акватории Приморья обладают мощнейшим туристическим потенциалом   Прогулки на катере в компании с гидом – один из самых популярных туристических продуктов Приморья:
    Золотой Рог
    Красоты нашего двора - Золотой Рог
    Красоты нашего двора
    Умелые руки и немного фантазии – все, что нужно, чтобы улучшить вид из окна   Благоустройство городских территорий сегодня является задачей не только государственной программы «Обеспечение доступным жильем и качест
    Золотой Рог
    Пресекать незаконную вырубку лесов в Приморье может система «КЕДР» - ГТРК ВладивостокНовую информационную систему Всемирного фонда охраны дикой природы «КЕДР» передали в пользование Приморскому краю.
    28.06.2017 ГТРК Владивосток
    Следственное управление Следственного комитета Российской Федерации по Приморскому краю обращает внимание родителей, что в период летних каникул у детей появилось больше свободного времени, которое они проводят на улице.
    28.06.2017 Следственный комитет
    DSC01777.JPG - Администрация Приморского краяВ Находке воспитанники социально-реабилитационного центра «Альбатрос» в Международный День борьбы с наркоманией провели акцию «Мы-против!».
    28.06.2017 Администрация Приморского края
    Авторов лучших материалов выявит конкурс «Дальний Восток – восходящая звезда России» - Otvprim.RuФедеральное агентство по печати и массовым коммуникациям учредило конкурс журналистского мастерства «Дальний Восток – восходящая звезда России».
    28.06.2017 Otvprim.Ru
    Директор управляющей компании из Приморья оштрафован за грязный фасад дома - Администрация Приморского краяШтраф в 25 тысяч рублей за нарушения жилищного законодательства заплатит руководитель управляющей компании из Артёма.
    28.06.2017 Администрация Приморского края