Новости города БезФормата.Ru
Владивосток
Главные новости
 
Задать вопрос?

Ешь и худей: формируем ПП-корзину на неделю в «Рыбном островке»

Обзор продуктов для правильного питания

21 марта, PrimaMedia. Желаете успеть привести себя в форму к лету? Жаждете убрать пару лишних кило (а может и совсем не пару, а десяток)? Вы даже купили абонемент в спортзал? Однозначно, вы — молодец! Но важно помнить, не приведя в норму свое питание, к лету можете так и не успеть. Залог успеха в похудении – правильная еда. Специалисты уверены, именно от того, что и когда мы едим, зависит наша трансформация на этапе похудения. Корр. ИА PrimaMedia Инна Холина проверила это на себе. Она смогла похудеть на правильном питании на 34 кг за 7 месяцев. Что же она кушает, какие продукты покупает и как готовит – об этом и не только мы расспросили ее во время очередной закупки продуктов на неделю, которую она совершила в новом продуктовом "Рыбный островок" (проспект 100-летия Владивостоку, 106Б) .

A post shared by Похудела на ПП на 3⃣4⃣ кг (@inna_yolala) on Jan 13, 2017 at 3:27am PST

— Я формирую меню на неделю заранее, стараюсь подобрать продукты таким образом, чтобы каждый день кушать что-то новое, — рассказывает Инна. – Многие могут подумать, что правильное питание – это сплошные ограничения. Но это не так. Мало того, что кушаю я пять, а то и шесть раз в день, так и рацион более чем обширный, и сейчас вы в этом убедитесь.

Эксперимент на PrimaMedia: как похудеть на правильном питании. ФИНАЛ Овощи и фрукты

Вооружившись тележкой, начинаем обход. Первое – овощи и фрукты.

— Овощи и фрукты, как правило, покупаю лишь на несколько дней вперед, а не сразу на неделю. Дома, даже в холодильнике, есть риск порчи продуктов, зато в магазине можно приобрести всегда свежие продукты и отличного качества. Я кстати, подсчитала, в среднем за семь дней я съедаю 2,5 кг овощей и 2 кг фруктов!

Сегодня Инна выбрала две упаковки салатных листьев, белокачаную и цветную капусту, огурцы, помидоры, болгарские перцы и шампиньоны. Для приправы и украшения — веточки тимьяна и розмарина, которые также можно добавлять в салат. Из фруктов выбор пал на ананас, апельсины, виноград и яблоки.

Выбор овощей. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор овощей. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор овощей. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор овощей. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор овощей. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем овощи. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем продукты для правильного питания. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем продукты для правильного питания. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем замороженные овощи. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем замороженные овощи. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 10

— Многие, начиная худеть, отказываются от фруктов вовсе или сильно ограничивают, кушая лишь кислые зеленые яблоки. Этот вариант мне бы точно не подошел, и я спокойно употребляла абсолютно все фрукты и все равно похудела. Главное помнить, лучше их кушать до вечера и в разумном количестве – 100-150 гр за раз, — отмечает героиня материала.

Выбираем фрукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем фрукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем фрукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем фрукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 4

Как правило, фрукты Инна добавляет к завтраку и перекусам.

Одно яблоко или апельсин – отличное дополнение к овсянке утром или хлебцам с сыром днем. Что же касается овощей, то их можно кушать как в сыром, так и тушеном виде.

Любые овощи подойдут отлично на любой перекус или обед, а на ужин лучше выбирать некрахмалистые овощи.

— Мои фавориты на ужин – это огурцы, пекинская капуста или салатный микс. Приправив свежие овощи бальзамическим соусом и нерафинированным маслом, получается отличный зеленый салат, к которому в обязательном порядке идет что-то из белковой пищи: рыба или мясо птицы, — делится предпочтениями Инна Холина. – Также на ужин отлично подходит брокколи, стручковая фасоль или брюссельская капуста.

Молочные продукты

Исследуя полки в "Рыбном островке", приближаемся к молочным продуктам, берем несколько упаковок с творогом, кефир, ряженку и сыр.

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем продукты для правильного питания. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем продукты для правильного питания. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 6

— Творог я выбираю не обезжиренный, чаще всего ориентируюсь на 5%. Не нужно бояться процентов на упаковке. Дело в том, что обезжиренные продукты усваиваются хуже и они не такие вкусные, — отмечает Инна. — За почти год правильного питания я так и не смогла определиться с какой-то одной маркой творога, хотя покупаю его часто и кушаю около четырех раз в неделю на второй перекус. Сегодня попробую "Савушкин хуторок".

Кефир Инна предпочитает добавлять в творог или кушать с фруктами на второй перекус.

Если в ряженку добавить ванилин и банан, то напиток окажется похожим на молочный коктейль.

— Выбирая сыр в любом магазине, я очень долго вчитываюсь в состав. Сегодня, "правильный" нашелся гораздо легче. Уж не знаю, то ли в "Рыбном островке" товароведы тоже перешли на правильное питание, то ли все жирные сорта мигом разобрали, но первые из трех продуктов оказались теми, которые я покупаю чаще всего, — отмечает Инна, отправляя к остальным продуктам упаковку рикотты.

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 6

Важно смотреть на содержание жиров в составе сыра, их не должно быть больше 25 гр на 100 гр продукта, отмечает героиня материала.

Сыр можно добавлять к овощам при запекании, в свежие салаты, к хлебцам или омлету. Главное знать меру. В меню Инны сыр есть почти каждый день в размере примерно 50 гр в сутки.

Яйца и хлебцы

Проходя мимо вкусных конфет, выпечки и шоколада, отправляемся в другой отдел. Из холодильника Инна сразу достает десяток яиц, отмечая, что этого количества на неделю более, чем достаточно:

— Омлет из двух яиц на завтрак или одно яйцо три раза в неделю на перекус – это вкусно и полезно, особенно с сыром и овощами, — рассказывает Инна. – На мой взгляд, правило "чем больше белка, тем лучше" — ошибочно в формировании меню для обычных людей, желающих похудеть. Может спортсменам и нужно съедать 10 яичных белков за раз, но я бы не советовала следовать этому правилу тем, кто не является атлетами.

Выбираем яца. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем яца. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем продукты для правильного питания. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

Что же касается хлебцев, то тут выбор в "Рыбном островке" оказался более чем широким. Любая марка, представленная в новом продуктовом, вполне подойдет.

— Только не забывайте про меру. Не кушайте хлебцы как печенье! Две штучки на первый перекус вполне достаточно, — предостерегает Инна Холина.

Кстати сегодня выбор героини материала пал на новый для нее продукт – хлеб с семенами подсолнечника.

Выбор хлебцев. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор круп. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор хлебцев. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

Рыба, морепродукты и другие источники белка

То, чем может гордиться новый продуктовый – так это ассортиментом рыбы и морепродуктов, отмечет Инна Холина:

— Рыбу я люблю гораздо больше, чем мясо, поэтому для меня этот отдел в "Рыбном островке" — настоящий рай. Сегодня я возьму филе трески, нерку и креветки. Кстати, все продукты из этих холодильников можно кушать смело, не боясь поправиться. Любая рыба, любые морепродукты на ваш вкус. Я бы скупила все и сразу, но нужно знать меру. Поэтому на следующей неделе я выберу кижуч, кальмар и гребешок, который уж очень аппетитно расположился на подушке из ледяной крошки в отделе охлажденной продукции.

Выбираем рыбу. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем рыбу и морепродукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем рыбу и морепродукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

Любимый рецепт приготовления рыбы как белой, так и красной для Инны – запечь в фольге.

Кусочек рыбы весом 100-150 гр сдабриваем базиликом или тимьяном, заворачиваем в фольгу и отправляем в духовку на 20 минут. Подойдет это и на обед, и на ужин.

Кстати, рыба – для похудения особо ценный источник белка, который обогащен незаменимыми жирными кислотами и рядом важных минералов – йодом, цинком, фосфором. Помимо белка в продукте содержатся полиненасыщенные жирные кислоты – Омега-3, Омега-6, об исключительной важности которых для здоровья начали говорить не так давно. Они укрепляют наше сердце, сосуды, снижают риски развития инфарктов, инсультов, атеросклероза.

Выбираем рыбу и морепродукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем рыбу и морепродукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Парной гребешок. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

Чтобы разнообразить белковую составляющую рациона иногда рыбу или морепродукты стоит заменять на мясо птицы. Подложка куриного филе отправляется в корзину к остальным продуктам.

— Я выбираю либо филе индейки, либо курицы. Реже кушаю телятину или субпродукты. Любой этот продукт употребляю на обед и ужин в размере 100-200 гр. Этого более чем достаточно, чтобы остаться сытым, — отмечает героиня материала.

Выбираем мясо птицы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем мясо птицы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем мясо птицы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

Крупы и макароны

Отличный источник углеводов, без которых не обходится ни завтрак, ни обед – это крупы. Выбрать в "Рыбном островке" оказалось проще простого.

Выбираем источники медленных углеводов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем крупы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем крупы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем крупы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем крупы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем крупы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 6

— Выбор огромен и это не может не радовать. Помимо традиционной гречки я советую приобретать булгур, кус-кус, чечевицу, черный или красный рис, нут, маш. Пусть в вашем рационе будет хотя бы три вида разной крупы, ведь кушать ее стоит каждый день, — рассказывает Инна.

Макароны, оказалось, тоже можно кушать, соблюдая принципы правильного питания. Главное уметь выбирать и не забывать читать состав, отмечает Инна Холина:

Макароны раз в неделю вполне можно добавлять в рацион. Они должны быть из твердых сортов пшеницы, а в составе содержание белка — не меньше 12 гр на 100 гр продукта.

Учимся выбирать правильные макароны. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Учимся выбирать правильные макароны. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Учимся выбирать правильные макароны. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

На завтрак Инна Холина, как и большинство людей, следящих за фигурой, предпочитает овсянку. Без этой каши ни одно утро героини не обходится. Овсянку она выбирает ту, которую нужно варить, а не просто запаривать кипятком. Выбор овсянки сегодня оказался не таким богатым, поэтому в корзину добавили 500 гр крупы фирмы "Алтайская сказка".

Масла, орехи, сухофрукты

Орехи очень полезны на правильном питании, их лучше выбирать сырые. Сухофрукты также можно кушать, но отдавать предпочтение стоит тем, в составе которых нет сахара. Для сладости можно использовать мед, отдавая предпочтение темны сортам.

Выбираем орехи и сухофрукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Мед - природный подсластитель. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Мед - природный подсластитель. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

Что касается масла, то стоит обращать внимание на НЕ рафинированные масла.

— Подсолнечное масло пахнет семенами, подойдет для овощных салатов. Потрясающий аромат имеет и масло кедрового ореха. Оливковое также имеет свой специфический запах, но я его не очень люблю. Часто выбираю кунжутное масло, оно придает блюду нотку китайской кухни. Все эти масла есть в "Рыбном островке", но сегодня я выберу нечто новое – это масло из авокадо. Его я здесь увидела впервые, поэтому попробовать стоит, — рассказывает Инна Холина.

Выбираем масла. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем масла. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем масла. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем масла. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 4

Принципы правильного питания

Правила правильного питания знают многие, но не все им следуют:

  • утром за 20 минут до завтрака выпить стакан теплой воды
  • Это поможет вашей пищеварительной системе проснуться. А через 20-30 минут завтракайте. Количество потребляемой воды в течении суток должно составлять 35 мл на 1 кг массы тела.

  • обязательно позавтракать
  • есть через 2-4 часа и не доводить себя до голодного обморока.
  • Чем чаще мы едим, тем выше скорость метаболизма и, как следствие, сжигание жировых отложений.

  • есть вечером, но за 2-3 часа до сна
  • есть любые овощи и фрукты
  • есть 2 раза в день медленные углеводы
  • есть молочные продукты и творог с небольшой жирностью от 1 до 5%
  • есть белок: яйца, мясо (нежирные сорта), курица, рыба, морепродукты
  • НЕ есть майонез, кетчуп
  • НЕ есть жареное, жирное, мучное, сладкое
  • НЕ пить газированную сладкую воду
  • Не стоит исключать соль! НО замените поваренную соль морской йодированной

    Самое главное — не относитесь к правильному питанию как к диете!


    Ирина Кузьмина. Фото: ИА PrimaMedia

    Основатель и владелица компании "Рыбный островок" Ирина Кузьмина:

    — Современные люди все чаще обращают внимание на здоровое питание. Ведь это не только хорошее самочувствие, избавление от многих недугов и нормализация веса, но и любовь и уважение к себе. Это стремление к здоровой и долгой жизни, поддержание имиджа успешного делового человека. Мы всегда тщательно относимся к выбору тех продуктов, которые предлагаем нашим покупателям. Отмечу, что ассортимент в "Новом продуктовом" отличается от представленного в остальных "Рыбных островках". Хотя в нем есть и широкий выбор рыбопродукции в любом ценовом сегменте, но отдано этому товару лишь 40%, остальное место на прилавках занимают сопутствующие продукты. Нынешним и будущим клиентам стараемся предлагать только лучшее, разнообразное и качественное.

    Справка: "Рыбный островок" — сеть магазинов, специализируется на продаже рыбы с 1999 года. Объединяет точки продаж в ТЦ "Первореченский рынок", в гостиничном комплексе "Союз" и в международном аэропорту Владивостока. Два года назад открылся "Новый продуктовый" — магазин под брендом "Рыбный островок", который стал новым игроком на рынке продуктового ритейла.

    Пришли новости
    8 924 253 22 88 Наш канал в Telegram
    Сбор урожая пшеницы - Deita.RuПроведение весенне-полевых работ обсудили на очередном заседании Администрации Приморского края под руководством врио губернатора Андрея Тарасенко, сообщили DEITA.RU в краевой администрации.
    26.04.2018 Deita.Ru
    ам - Deita.RuС мемориального ансамбля памяти пограничников во Владивостоке снята старая поврежденная облицовка, очищены и оштукатурены поверхности стен, стелы и постамента, сообщили DEITA.RU в городской администрации.
    26.04.2018 Deita.Ru
    Андрей Тарасенко проведет рабочий день в Хорольском районе - Otvprim.RuВрио Губернатора Приморья Андрей Тарасенко посетит с рабочим визитом Хорольский район в четверг, 26 апреля.
    26.04.2018 Otvprim.Ru
    Фото: pixabay.com В районе имени Лазо Хабаровского края бизнесмен планирует построить ферму по разведению и реализации рыб осетровых пород.
    26.04.2018 VostokMedia.Com
    Проведение весенне-полевых работ обсудили на очередном заседании Администрации Приморского края под руководством врио Губернатора Андрея Тарасенко.
    26.04.2018 Otvprim.Ru
    В Солнечном районе Хабаровского края прокуратура через суд решает вопрос о сносе аварийных жилых домов.
    26.04.2018 VostokMedia.Com
    Уполномоченный по правам человека в Приморском крае Валерий Розов совместно с командованием и военной прокуратурой Тихоокеанского флота, руководителями исполнительной власти Приморского края,
    26.04.2018 Otvprim.Ru
    ​Вектор детства - Новая газета во ВладивостокеСоциально-реабилитационные центры Приморья представили проекты на конкурс лучших региональных практик России В России составят рейтинг лучших социальных практик, направленных на поддержку семьи, детства, отцовства и материнства.
    26.04.2018 Новая газета во Владивостоке
    ​Вдохновленные морем - Новая газета во ВладивостокеВ Приморье завершились XVII молодежные Дельфийские игры России Во Владивостоке завершились XVII молодежные Дельфийские игры России.
    26.04.2018 Новая газета во Владивостоке
    ​Особый уклад - Новая газета во ВладивостокеПравительство утвердило комплексную программу развития туризма в нацпарке «Бикин» Национальный парк «Бикин» — самый молодой из ныне существующих в Приморье.
    26.04.2018 Новая газета во Владивостоке
    ​Доплата за вредность - Новая газета во ВладивостокеНа Камчатке пенсии чиновников и депутатов увеличили почти в 2,5 раза.
    26.04.2018 Новая газета во Владивостоке
    ​Зеленый туризм - Новая газета во ВладивостокеПриморье привлекает любителей экологических маршрутов Приморский край с его богатейшим в стране разнообразием животного и растительного мира уже давно стал местом паломничества туристов со всего света.
    26.04.2018 Новая газета во Владивостоке
    ​Дрова в законе, селяне в загоне - Новая газета во ВладивостокеХваленый закон о валежнике отнюдь не облегчил зимовку для жителей глубинки Услышал на минувшей неделе весть, несущуюся из всех утюгов: Государственная дума приняла, а президент подписал закон,
    26.04.2018 Новая газета во Владивостоке
    В Таиланде таинственно пропала молодая женщина из Владивостока (фото) - ГТРК ВладивостокБлизкие потеряли связь с 32-летней жительницей Владивостока Риммой Хаметовой, которая может находится в Таиланде, сообщают "ВЕсти:Приморье" со ссылкой на соцсети.
    26.04.2018 ГТРК Владивосток
    Браконьеры - Deita.RuБраконьеров все чаще привлекают к уголовной ответственности в Приморье, об этом DEITA.RU сообщили в краевой администрации.
    26.04.2018 Deita.Ru
    «Гром» задержал владивостокского бармена - ГТРК ВладивостокВо Владивостоке по подозрению в продаже наркотиков задержан местный житель.
    26.04.2018 ГТРК Владивосток
    Приморец заживо сгорел в покорёженном автомобиле - VostokMedia.ComФото: s_t_r_a_n_n_i_k_79rus/ Instagram Серьёзная авария произошла в Приморье.
    26.04.2018 VostokMedia.Com
    vrf - Deita.RuВ Приморье в районе перевала недалеко от села Чугуевка произошло серьезное ДТП, сообщает DEITA.RU.
    26.04.2018 Deita.Ru
    Елена сама призналась в убийстве - КП Владивосток
    Убийцу, осужденного пожизненно, впервые выпустили на свободу. И он снова сел... за убийство
    Анвар Масалимов продержался на свободе чуть больше года [Эксклюзив "КП"] Яна Базекина 63-летний Анвар Масалимов стал самым знаменитым зэком России.
    КП Владивосток
    Слева направо: Вадим Ковтун, Александр Ковтун, Алексей Никитин. Фото: echo.msk.ru - КП Владивосток
    «Я никого не убивал»: банда «приморских партизан» выступила с последним словом
    Теперь обвиняемым осталось ждать приговора Артём КАБАНКОВ Сегодня в Приморском краевом суде состоялось заключительное заседание по делу «приморских партизан».
    КП Владивосток
    Алексей Никитин. Фото: ТАСС - КП Владивосток
    Прокурор требует огромные сроки для "приморских партизан"
    От 8 до 25 лет: на такие сроки просят посадить участников банды Артём КАБАНКОВ Cегодня, 17 апреля, в Приморском краевом суде прошли прения по делу «приморских партизан».
    КП Владивосток
    Gianfranco Ferre на Неделе моды во ВГУЭС представил коллекцию меховых изделий осень-зима 2018-2019 - ВГУЭСНа подиуме ТКК «Андеграунд» прошла встреча с творчеством великого итальянского мастера Gianfranco Ferre, дизайнера, виртуозно сочетающего традиции моды с авангардом, классическую роскошь с новейшими технологиями производства.
    26.04.2018 ВГУЭС
    ​Вдохновленные морем - Новая газета во ВладивостокеВ Приморье завершились XVII молодежные Дельфийские игры России Во Владивостоке завершились XVII молодежные Дельфийские игры России.
    26.04.2018 Новая газета во Владивостоке
    Один из немногих качественных сериалов — это «Кухня», его по технологии американцев снимают - КП ВладивостокТак ли хорошо быть актером? Легко ли работники сцены зарабатывают на хлеб?
    26.04.2018 КП Владивосток
    «Мне нравится работать на заводе» - Прогресс Приморья
    «Мне нравится работать на заводе»
    Какая она – современная молодежь, которой предстоит взять в свои руки управление предприятиями, краем, страной?
    Прогресс Приморья
    Рок-фест-2018 - Газета Выбор
    Рок-фест-2018
    В Доме культуры шахты «Амурская» прошел восьмой городской фестиваль рок-музыки, главной особенностью которого был и остается живой звук.
    Газета Выбор
    Юлия Меньшова в новом "Простоквашино" озвучила маму Дяди Федора - КП Владивосток
    Юлия Меньшова: «Избранная Успенским форма давления не слишком достойна и не вызывает уважения»
    Актриса ответила на открытое письмо писателя, в котором он обвинил в продажности артистов, озвучивших «Возвращение в Простоквашино» [только у нас] Сергей ЕФИМОВ В понедельник, 23 апреля,
    КП Владивосток
    Во ВГУЭС выбрали лучших парикмахеров международного уровня - ВГУЭСНеделя моды во ВГУЭС продолжается. В третий день состоялся международный конкурс парикмахерского искусства «Мастер-стиль»: полтора часа отвели на работу в категории «Юниор» и час – для «Мастеров».
    26.04.2018 ВГУЭС
    Железная дорога - Deita.RuТроих несовершеннолетних детей в возрасте от 9 до  14 лет поймали на железнодорожных путях, об этом DEITA.RU сообщили в пресс-службе УТ МВД России по ДФО.
    26.04.2018 Deita.Ru
    Приморские каратисты завоевали бронзовые медали на Первенстве мира. Обзор новостей спорта - Otvprim.RuСпортсмены из Приморья стали бронзовыми призерами Первенства мира по киокусинкай.
    26.04.2018 Otvprim.Ru
    Сергей Светлов дает установку подопечным на матче "Адмирала" в сезоне 2013/14. Фото: Vl.ru - КП Владивосток
    Дважды «Адмирал». Сергей Светлов возвращается во Владивосток
    Группа FESCO ранее гарантировала финансировать команду по полной программе.
    КП Владивосток
    Фанаты «Луча» заклеили весь город антигоряновскими плакатами Фото: Максим Кавалеров - КП Владивосток
    Заклевали: судьбу тренера «Луча» Григоряна решат на самом высоком уровне
    Жёсткий конфликт наставника с болельщиками получил всероссийский резонанс Артём КАБАНКОВ Владивостокский футбольный клуб «Луч-Энергия» снова оказался в центре крупного скандала.
    КП Владивосток
    Без особого волнения - Уссурийская газета Коммунар
    Без особого волнения
    На чемпионате и первенстве России по традиционным видам ушу сборную Приморского края представляли восемь ребят.
    Уссурийская газета Коммунар
    ​Зеленый туризм - Новая газета во ВладивостокеПриморье привлекает любителей экологических маршрутов Приморский край с его богатейшим в стране разнообразием животного и растительного мира уже давно стал местом паломничества туристов со всего света.
    26.04.2018 Новая газета во Владивостоке
    В Таиланде таинственно пропала молодая женщина из Владивостока (фото) - ГТРК ВладивостокБлизкие потеряли связь с 32-летней жительницей Владивостока Риммой Хаметовой, которая может находится в Таиланде, сообщают "ВЕсти:Приморье" со ссылкой на соцсети.
    26.04.2018 ГТРК Владивосток
    ​Дрова в законе, селяне в загоне - Новая газета во ВладивостокеХваленый закон о валежнике отнюдь не облегчил зимовку для жителей глубинки Услышал на минувшей неделе весть, несущуюся из всех утюгов: Государственная дума приняла, а президент подписал закон,
    26.04.2018 Новая газета во Владивостоке
    ​Вектор детства - Новая газета во Владивостоке
    ​Вектор детства
    Социально-реабилитационные центры Приморья представили проекты на конкурс лучших региональных практик России В России составят рейтинг лучших социальных практик, направленных на поддержку семьи, детства, отцовства и материнства.
    Новая газета во Владивостоке
    ​Вдохновленные морем - Новая газета во Владивостоке
    ​Вдохновленные морем
    В Приморье завершились XVII молодежные Дельфийские игры России Во Владивостоке завершились XVII молодежные Дельфийские игры России.
    Новая газета во Владивостоке
    ​Особый уклад - Новая газета во Владивостоке
    ​Особый уклад
    Правительство утвердило комплексную программу развития туризма в нацпарке «Бикин» Национальный парк «Бикин» — самый молодой из ныне существующих в Приморье.
    Новая газета во Владивостоке
    Во ВГУЭС выбрали лучших парикмахеров международного уровня - ВГУЭСНеделя моды во ВГУЭС продолжается. В третий день состоялся международный конкурс парикмахерского искусства «Мастер-стиль»: полтора часа отвели на работу в категории «Юниор» и час – для «Мастеров».
    26.04.2018 ВГУЭС
    25 апреля 2018 года после тушения пожара в квартире дома на улице Строительная в ЗАТО город Фокино обнаружен 2-летний мальчик.
    26.04.2018 Следственный комитет
    Приморские каратисты завоевали бронзовые медали на Первенстве мира. Обзор новостей спорта - Otvprim.RuСпортсмены из Приморья стали бронзовыми призерами Первенства мира по киокусинкай.
    26.04.2018 Otvprim.Ru
    Аграриям Приморья намерены увеличить субсидии на выращивание гречихи - Администрация Приморского краяАграриям Приморья намерены увеличить субсидии на выращивание гречихи Проведение весенне-полевых работ обсудили на очередном заседании Администрации Приморского края под руководством врио Губернатора Андрея Тарасенко.
    26.04.2018 Администрация Приморского края
    «Гром» задержал владивостокского бармена - ГТРК ВладивостокВо Владивостоке по подозрению в продаже наркотиков задержан местный житель.
    26.04.2018 ГТРК Владивосток