Новости города БезФормата.Ru
Владивосток
Главные новости
 
Задать вопрос?

Ешь и худей: формируем ПП-корзину на неделю в «Рыбном островке»

Обзор продуктов для правильного питания

21 марта, PrimaMedia. Желаете успеть привести себя в форму к лету? Жаждете убрать пару лишних кило (а может и совсем не пару, а десяток)? Вы даже купили абонемент в спортзал? Однозначно, вы — молодец! Но важно помнить, не приведя в норму свое питание, к лету можете так и не успеть. Залог успеха в похудении – правильная еда. Специалисты уверены, именно от того, что и когда мы едим, зависит наша трансформация на этапе похудения. Корр. ИА PrimaMedia Инна Холина проверила это на себе. Она смогла похудеть на правильном питании на 34 кг за 7 месяцев. Что же она кушает, какие продукты покупает и как готовит – об этом и не только мы расспросили ее во время очередной закупки продуктов на неделю, которую она совершила в новом продуктовом "Рыбный островок" (проспект 100-летия Владивостоку, 106Б) .

A post shared by Похудела на ПП на 3⃣4⃣ кг (@inna_yolala) on Jan 13, 2017 at 3:27am PST

— Я формирую меню на неделю заранее, стараюсь подобрать продукты таким образом, чтобы каждый день кушать что-то новое, — рассказывает Инна. – Многие могут подумать, что правильное питание – это сплошные ограничения. Но это не так. Мало того, что кушаю я пять, а то и шесть раз в день, так и рацион более чем обширный, и сейчас вы в этом убедитесь.

Эксперимент на PrimaMedia: как похудеть на правильном питании. ФИНАЛ Овощи и фрукты

Вооружившись тележкой, начинаем обход. Первое – овощи и фрукты.

— Овощи и фрукты, как правило, покупаю лишь на несколько дней вперед, а не сразу на неделю. Дома, даже в холодильнике, есть риск порчи продуктов, зато в магазине можно приобрести всегда свежие продукты и отличного качества. Я кстати, подсчитала, в среднем за семь дней я съедаю 2,5 кг овощей и 2 кг фруктов!

Сегодня Инна выбрала две упаковки салатных листьев, белокачаную и цветную капусту, огурцы, помидоры, болгарские перцы и шампиньоны. Для приправы и украшения — веточки тимьяна и розмарина, которые также можно добавлять в салат. Из фруктов выбор пал на ананас, апельсины, виноград и яблоки.

Выбор овощей. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор овощей. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор овощей. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор овощей. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор овощей. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем овощи. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем продукты для правильного питания. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем продукты для правильного питания. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем замороженные овощи. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем замороженные овощи. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 10

— Многие, начиная худеть, отказываются от фруктов вовсе или сильно ограничивают, кушая лишь кислые зеленые яблоки. Этот вариант мне бы точно не подошел, и я спокойно употребляла абсолютно все фрукты и все равно похудела. Главное помнить, лучше их кушать до вечера и в разумном количестве – 100-150 гр за раз, — отмечает героиня материала.

Выбираем фрукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем фрукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем фрукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем фрукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 4

Как правило, фрукты Инна добавляет к завтраку и перекусам.

Одно яблоко или апельсин – отличное дополнение к овсянке утром или хлебцам с сыром днем. Что же касается овощей, то их можно кушать как в сыром, так и тушеном виде.

Любые овощи подойдут отлично на любой перекус или обед, а на ужин лучше выбирать некрахмалистые овощи.

— Мои фавориты на ужин – это огурцы, пекинская капуста или салатный микс. Приправив свежие овощи бальзамическим соусом и нерафинированным маслом, получается отличный зеленый салат, к которому в обязательном порядке идет что-то из белковой пищи: рыба или мясо птицы, — делится предпочтениями Инна Холина. – Также на ужин отлично подходит брокколи, стручковая фасоль или брюссельская капуста.

Молочные продукты

Исследуя полки в "Рыбном островке", приближаемся к молочным продуктам, берем несколько упаковок с творогом, кефир, ряженку и сыр.

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем продукты для правильного питания. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем продукты для правильного питания. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 6

— Творог я выбираю не обезжиренный, чаще всего ориентируюсь на 5%. Не нужно бояться процентов на упаковке. Дело в том, что обезжиренные продукты усваиваются хуже и они не такие вкусные, — отмечает Инна. — За почти год правильного питания я так и не смогла определиться с какой-то одной маркой творога, хотя покупаю его часто и кушаю около четырех раз в неделю на второй перекус. Сегодня попробую "Савушкин хуторок".

Кефир Инна предпочитает добавлять в творог или кушать с фруктами на второй перекус.

Если в ряженку добавить ванилин и банан, то напиток окажется похожим на молочный коктейль.

— Выбирая сыр в любом магазине, я очень долго вчитываюсь в состав. Сегодня, "правильный" нашелся гораздо легче. Уж не знаю, то ли в "Рыбном островке" товароведы тоже перешли на правильное питание, то ли все жирные сорта мигом разобрали, но первые из трех продуктов оказались теми, которые я покупаю чаще всего, — отмечает Инна, отправляя к остальным продуктам упаковку рикотты.

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 6

Важно смотреть на содержание жиров в составе сыра, их не должно быть больше 25 гр на 100 гр продукта, отмечает героиня материала.

Сыр можно добавлять к овощам при запекании, в свежие салаты, к хлебцам или омлету. Главное знать меру. В меню Инны сыр есть почти каждый день в размере примерно 50 гр в сутки.

Яйца и хлебцы

Проходя мимо вкусных конфет, выпечки и шоколада, отправляемся в другой отдел. Из холодильника Инна сразу достает десяток яиц, отмечая, что этого количества на неделю более, чем достаточно:

— Омлет из двух яиц на завтрак или одно яйцо три раза в неделю на перекус – это вкусно и полезно, особенно с сыром и овощами, — рассказывает Инна. – На мой взгляд, правило "чем больше белка, тем лучше" — ошибочно в формировании меню для обычных людей, желающих похудеть. Может спортсменам и нужно съедать 10 яичных белков за раз, но я бы не советовала следовать этому правилу тем, кто не является атлетами.

Выбираем яца. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем яца. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем продукты для правильного питания. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

Что же касается хлебцев, то тут выбор в "Рыбном островке" оказался более чем широким. Любая марка, представленная в новом продуктовом, вполне подойдет.

— Только не забывайте про меру. Не кушайте хлебцы как печенье! Две штучки на первый перекус вполне достаточно, — предостерегает Инна Холина.

Кстати сегодня выбор героини материала пал на новый для нее продукт – хлеб с семенами подсолнечника.

Выбор хлебцев. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор круп. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор хлебцев. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

Рыба, морепродукты и другие источники белка

То, чем может гордиться новый продуктовый – так это ассортиментом рыбы и морепродуктов, отмечет Инна Холина:

— Рыбу я люблю гораздо больше, чем мясо, поэтому для меня этот отдел в "Рыбном островке" — настоящий рай. Сегодня я возьму филе трески, нерку и креветки. Кстати, все продукты из этих холодильников можно кушать смело, не боясь поправиться. Любая рыба, любые морепродукты на ваш вкус. Я бы скупила все и сразу, но нужно знать меру. Поэтому на следующей неделе я выберу кижуч, кальмар и гребешок, который уж очень аппетитно расположился на подушке из ледяной крошки в отделе охлажденной продукции.

Выбираем рыбу. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем рыбу и морепродукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем рыбу и морепродукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

Любимый рецепт приготовления рыбы как белой, так и красной для Инны – запечь в фольге.

Кусочек рыбы весом 100-150 гр сдабриваем базиликом или тимьяном, заворачиваем в фольгу и отправляем в духовку на 20 минут. Подойдет это и на обед, и на ужин.

Кстати, рыба – для похудения особо ценный источник белка, который обогащен незаменимыми жирными кислотами и рядом важных минералов – йодом, цинком, фосфором. Помимо белка в продукте содержатся полиненасыщенные жирные кислоты – Омега-3, Омега-6, об исключительной важности которых для здоровья начали говорить не так давно. Они укрепляют наше сердце, сосуды, снижают риски развития инфарктов, инсультов, атеросклероза.

Выбираем рыбу и морепродукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем рыбу и морепродукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Парной гребешок. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

Чтобы разнообразить белковую составляющую рациона иногда рыбу или морепродукты стоит заменять на мясо птицы. Подложка куриного филе отправляется в корзину к остальным продуктам.

— Я выбираю либо филе индейки, либо курицы. Реже кушаю телятину или субпродукты. Любой этот продукт употребляю на обед и ужин в размере 100-200 гр. Этого более чем достаточно, чтобы остаться сытым, — отмечает героиня материала.

Выбираем мясо птицы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем мясо птицы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем мясо птицы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

Крупы и макароны

Отличный источник углеводов, без которых не обходится ни завтрак, ни обед – это крупы. Выбрать в "Рыбном островке" оказалось проще простого.

Выбираем источники медленных углеводов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем крупы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем крупы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем крупы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем крупы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем крупы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 6

— Выбор огромен и это не может не радовать. Помимо традиционной гречки я советую приобретать булгур, кус-кус, чечевицу, черный или красный рис, нут, маш. Пусть в вашем рационе будет хотя бы три вида разной крупы, ведь кушать ее стоит каждый день, — рассказывает Инна.

Макароны, оказалось, тоже можно кушать, соблюдая принципы правильного питания. Главное уметь выбирать и не забывать читать состав, отмечает Инна Холина:

Макароны раз в неделю вполне можно добавлять в рацион. Они должны быть из твердых сортов пшеницы, а в составе содержание белка — не меньше 12 гр на 100 гр продукта.

Учимся выбирать правильные макароны. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Учимся выбирать правильные макароны. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Учимся выбирать правильные макароны. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

На завтрак Инна Холина, как и большинство людей, следящих за фигурой, предпочитает овсянку. Без этой каши ни одно утро героини не обходится. Овсянку она выбирает ту, которую нужно варить, а не просто запаривать кипятком. Выбор овсянки сегодня оказался не таким богатым, поэтому в корзину добавили 500 гр крупы фирмы "Алтайская сказка".

Масла, орехи, сухофрукты

Орехи очень полезны на правильном питании, их лучше выбирать сырые. Сухофрукты также можно кушать, но отдавать предпочтение стоит тем, в составе которых нет сахара. Для сладости можно использовать мед, отдавая предпочтение темны сортам.

Выбираем орехи и сухофрукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Мед - природный подсластитель. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Мед - природный подсластитель. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

Что касается масла, то стоит обращать внимание на НЕ рафинированные масла.

— Подсолнечное масло пахнет семенами, подойдет для овощных салатов. Потрясающий аромат имеет и масло кедрового ореха. Оливковое также имеет свой специфический запах, но я его не очень люблю. Часто выбираю кунжутное масло, оно придает блюду нотку китайской кухни. Все эти масла есть в "Рыбном островке", но сегодня я выберу нечто новое – это масло из авокадо. Его я здесь увидела впервые, поэтому попробовать стоит, — рассказывает Инна Холина.

Выбираем масла. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем масла. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем масла. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем масла. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 4

Принципы правильного питания

Правила правильного питания знают многие, но не все им следуют:

  • утром за 20 минут до завтрака выпить стакан теплой воды
  • Это поможет вашей пищеварительной системе проснуться. А через 20-30 минут завтракайте. Количество потребляемой воды в течении суток должно составлять 35 мл на 1 кг массы тела.

  • обязательно позавтракать
  • есть через 2-4 часа и не доводить себя до голодного обморока.
  • Чем чаще мы едим, тем выше скорость метаболизма и, как следствие, сжигание жировых отложений.

  • есть вечером, но за 2-3 часа до сна
  • есть любые овощи и фрукты
  • есть 2 раза в день медленные углеводы
  • есть молочные продукты и творог с небольшой жирностью от 1 до 5%
  • есть белок: яйца, мясо (нежирные сорта), курица, рыба, морепродукты
  • НЕ есть майонез, кетчуп
  • НЕ есть жареное, жирное, мучное, сладкое
  • НЕ пить газированную сладкую воду
  • Не стоит исключать соль! НО замените поваренную соль морской йодированной

    Самое главное — не относитесь к правильному питанию как к диете!


    Ирина Кузьмина. Фото: ИА PrimaMedia

    Основатель и владелица компании "Рыбный островок" Ирина Кузьмина:

    — Современные люди все чаще обращают внимание на здоровое питание. Ведь это не только хорошее самочувствие, избавление от многих недугов и нормализация веса, но и любовь и уважение к себе. Это стремление к здоровой и долгой жизни, поддержание имиджа успешного делового человека. Мы всегда тщательно относимся к выбору тех продуктов, которые предлагаем нашим покупателям. Отмечу, что ассортимент в "Новом продуктовом" отличается от представленного в остальных "Рыбных островках". Хотя в нем есть и широкий выбор рыбопродукции в любом ценовом сегменте, но отдано этому товару лишь 40%, остальное место на прилавках занимают сопутствующие продукты. Нынешним и будущим клиентам стараемся предлагать только лучшее, разнообразное и качественное.

    Справка: "Рыбный островок" — сеть магазинов, специализируется на продаже рыбы с 1999 года. Объединяет точки продаж в ТЦ "Первореченский рынок", в гостиничном комплексе "Союз" и в международном аэропорту Владивостока. Два года назад открылся "Новый продуктовый" — магазин под брендом "Рыбный островок", который стал новым игроком на рынке продуктового ритейла.

    Пришли новости
    8 924 253 22 88 Наш канал в Telegram
    Резкое ухудшение погодных условий в Приморье ожидается 24 августа - Novostivl.RuОб этом сообщает Приморское управление по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды Согласно данным приморского УГМС, ожидается резкое ухудшение погодных условий на 24 августа 2017 года.
    22.08.2017 Novostivl.Ru
    В курортных зонах Приморья Госавтоинспекция выявила свыше 200 нетрезвых водителей - Novostivl.RuВ ходе рейдов выявлено более 3 тысяч нарушителей ПДД Полиция провела комплексные профилактические мероприятия по выявлению и пресечению нарушений Правил движения на аварийно-опасных участках дорог региона,
    22.08.2017 Novostivl.Ru
    Во Владивостоке 22 августа состоится открытие военно-технического форума - Novostivl.RuМероприятие пройдет на 33 причале Корабельной набережной 22 августа в 10.
    22.08.2017 Novostivl.Ru
    За первые несколько дней авторы прислали 150 работ для участия в конкурсе "Сказки волшебного лотоса" - Novostivl.RuПо состоянию на 21 августа свои работы на конкурс прислали представители четырех стран и 23 регионов Российской Федерации С 15 августа открыт прием заявок на участие во втором сезоне литературного конкурса "Сказк
    22.08.2017 Novostivl.Ru
    Дефицит трудовых ресурсов может разогнать инфляцию на 0,5 процентного пункта Владивосток, ИА Приморье24.
    21.08.2017 Primorye24.Ru
    Ущерб подтвердила специальная комиссия Владивосток, ИА Приморье24. В Хасанском районе из-за стихии погибла молодь гребешка.
    21.08.2017 Primorye24.Ru
    Автор фото: - Деловой еженедельник КонкурентВыставка «Улица Дальнего Востока» на третьем ВЭФ покажет все лучшее, что есть у регионов Ход подготовки кампуса Дальневосточного федерального университета к проведению третьего Восточного экономического форума оценили
    21.08.2017 Деловой еженедельник Конкурент
    Обвиняемый в коррупции экс-мэр Владивостока попросил Путина о защите - ГТРК ВладивостокЭкс-мэр Владивостока Игорь Пушкарев, обвиняемый в коррупции, написал обращение к президенту Владимиру Путину, в котором попросил защитить его "ради справедливости", сообщается на стpанице Пушкарева в "ВКонтакте".
    21.08.2017 ГТРК Владивосток
    d04a776f931d1b79f716bf83f280015d.jpg - Primorye24.RuРаботы на этом участке подрядчик планирует завершить до конца сентября Фото: Пресс-служба администрации Владивостока Владивосток, ИА Приморье24.
    21.08.2017 Primorye24.Ru
    Генконсульство США во Владивостоке прекращает выдачу виз гражданам РФ - ГТРК ВладивостокС 23 августа 2017 генеральное американское консульство во Владивостоке прекращает собеседование россиян на неиммиграционную визу (все виды туристических и деловых виз).
    21.08.2017 ГТРК Владивосток
    Скачать видео Жителям края выплачивают компенсации за нанесенный стихией ущерб.
    21.08.2017 Otvprim.Ru
    Консульство США во Владивостоке приостанавливает выдачу виз, сообщает ИА PrimaMedia .
    21.08.2017 Life25
    Консульство США во Владивостоке приостанавливает выдачу виз - PrimaMedia.RuСобеседования для получения неиммиграционной визы с 1 сентября будут проводиться только в посольстве США в Москве 21 августа, PrimaMedia.
    21.08.2017 PrimaMedia.Ru
    Foto_sportsmeny_(1)-800x600.JPG - Primorye24.RuВстреча спортсменов пройдет 22 августа, в аэропорту Кневичи Фото: 25.мвд.рф Владивосток, ИА Приморье24.
    21.08.2017 Primorye24.Ru
    Акция «10 000 шагов – путь к здоровью» пройдет в Анучино - Otvprim.RuЖители Анучинского района Приморья смогут принять участие в акции «10 000 шагов – путь к здоровью».
    21.08.2017 Otvprim.Ru
    Десять матросов пропали после столкновения американского эсминца и танкера к востоку от Сингапура - Novostivl.RuЭсминец был поврежден со стороны кормы Десять матросов пропали без вести после того, как американский военный корабль столкнулся с нефтяным танкером к востоку от Сингапура в понедельник, сообщают ВМС США.
    22.08.2017 Novostivl.Ru
    На китайско-индийской границе запахло Даманским - Золотой РогНа прошедшей неделе продолжили проявлять себя эпизоды китайско-индийского пограничного конфликта, сообщает деловая газета «Золотой Рог».
    21.08.2017 Золотой Рог
    Вне ринга: от спорта до срока один удар - PrimaMedia.RuИА PrimaMedia предлагает подборку известных случаев летальных схваток в увеселительных заведениях (ВИДЕО) 21 августа, PrimaMedia.
    21.08.2017 PrimaMedia.Ru
    Хорошавина и его помощника одномоментно скосила болезнь - Золотой Рог
    Хорошавина и его помощника одномоментно скосила болезнь
    Суд в очередной раз перенес слушания по делу экс-губернатора Сахалинской области Александра Хорошавина.
    Золотой Рог
    До десяти лет лишения свободы грозит сломавшему ногу знакомой приморцу
    Житель Находки, из неприязни сломавший ногу своей знакомой, предстанет перед судом.
    Приморская газета
    С Камчатки в Приморский край направлено 120 спасателей - Золотой Рог
    С Камчатки в Приморский край направлено 120 спасателей
    Они будут оказывать помощь жителям подтопленных районов, сообщает Деловая газета «Золотой Рог».
    Золотой Рог
    Во Владивостоке 22 августа состоится открытие военно-технического форума - Novostivl.RuМероприятие пройдет на 33 причале Корабельной набережной 22 августа в 10.
    22.08.2017 Novostivl.Ru
    «Меридианы Тихого» откроют фильмы об ожившем карпе и о переселении в тело младенца - Приморская газетаПрограмма международного кинофестиваля «Меридианы Тихого» сформирована. В нее вошли более 170 фильмов, которые разбиты на 9 секцией.
    20.08.2017 Приморская газета
    Грандиозные премьеры и выдающиеся солисты выступят в сентябре на Приморской сцене «Мариинки» - Приморская газетаВ сентябре на Приморской сцене Мариинского театра выступят выдающиеся коллективы и солисты.
    21.08.2017 Приморская газета
    Куда пойти во Владивостоке в выходные дни - Золотой Рог
    Куда пойти во Владивостоке в выходные дни
    В предстоящие выходные – 19 и 20 августа – во Владивостоке состоятся интересные и полезные мероприятия 19 августа в 12 часов – киногостиная «Герои книг зовут в кино» в библиотеке № 4 (ул.
    Золотой Рог
    Во Владивостоке объявили полную программу Международного Кинофестиваля "Меридианы Тихого" - Золотой Рог
    Во Владивостоке объявили полную программу Международного Кинофестиваля "Меридианы Тихого"
    Дирекция Международного Кинофестиваля "Меридианы Тихого" объявляет полную программу юбилейного, пятнадцатого, форума, который пройдет во Владивостоке при поддержке Администрации Приморского края с 9 по 15 сентября 2017 года.
    Золотой Рог
    Нашли женщину: Аллу Сурикову назначили председателем жюри основного конкурса «Меридианов Тихого» - Приморская газета
    Нашли женщину: Аллу Сурикову назначили председателем жюри основного конкурса «Меридианов Тихого»
    Объявлены имена жюри основного конкурса юбилейного 15-ого Международного кинофестиваля стран Азиатско-Тихоокеанского региона «Меридианы Тихого».
    Приморская газета
    Турнир по пляжному волейболу «Славянский берег» собрал участников с Дальнего Востока - ИА SportPrimorye.RuВ п. Славянка на муниципальном пляже в бухте Баклан состоялся открытый краевой турнир по пляжному волейболу «Славянский берег».
    21.08.2017 ИА SportPrimorye.Ru
    Благотворительный забег в защиту Амурского тигра пройдет 6 сентября - Приморская газетаБлаготворительный забег в защиту амурского тигра и дальневосточного леопарда состоится 6 сентября в рамках Восточного экономического форума.
    22.08.2017 Приморская газета
    Приморские гребцы завоевали медали на Первенстве России - ИА SportPrimorye.RuВ Казани завершилось Первенство России по гребле на байдарках и каноэ среди юниоров и юниорок до 24 лет.
    22.08.2017 ИА SportPrimorye.Ru
    «Луч-Энергия» проиграл во второй игре подряд - Приморская газета
    «Луч-Энергия» проиграл во второй игре подряд
    Приморский футбольный клуб проиграл во второй раз подряд. В Оренбурге футболисты «Луча-Энергии» доминировали на поле на протяжении всего второго тайма,
    Приморская газета
    Турнир по «Живым шахматам» организовали во Владивостоке - Приморская газета
    Турнир по «Живым шахматам» организовали во Владивостоке
    Шахматную партию с живыми людьми в костюмах на большом шахматном поле разыграли в Приморье.
    Приморская газета
    Турнир по пляжному волейболу «Славянский берег» собрал участников с Дальнего Востока - Газета Звезда
    Турнир по пляжному волейболу «Славянский берег» собрал участников с Дальнего Востока
    В п. Славянка на муниципальном пляже в бухте Баклан состоялся открытый краевой турнир по пляжному волейболу «Славянский берег».
    Газета Звезда
    IMG_1584.JPG - Primorye24.RuОткрытое письмо было опубликовано сегодня в федеральных СМИ Фото: ИА Приморье24 Владивосток, ИА Приморье24.
    21.08.2017 Primorye24.Ru
    Доктор Харит Суванрушем - PrimaMedia.RuВедущий врач онкоцентра при клинике рассказал об эффективных и доступных приморцам методах борьбы с заболеванием (ФОТО) 22 августа, PrimaMedia.
    22.08.2017 PrimaMedia.Ru
    Автор фото: - Деловой еженедельник Конкурент
    Уникальные по форме и содержанию
    Выставка «Улица Дальнего Востока» на третьем ВЭФ покажет все лучшее, что есть у регионов Ход подготовки кампуса Дальневосточного федерального университета к проведению третьего Восточного экономического форума оценили
    Деловой еженедельник Конкурент
    Арестованный мэр Владивостока обратился к Путину с открытым письмом - Золотой Рог
    Арестованный мэр Владивостока обратился к Путину с открытым письмом
    "К сожалению, иных способов быть услышанным нет», - пишет Игорь Пушкарев главе государства Временно отстраненный от должности главы Владивостока Игорь Пушкарев написал обращение президенту Российской Федерации Владими
    Золотой Рог
    Больше 200 человек зарегистрировались на Русский MeetUp во Владивостоке - Золотой Рог
    Больше 200 человек зарегистрировались на Русский MeetUp во Владивостоке
    Присоединиться к глобальному слету ИТ-сообщества стран АТР можно на сайте rumeetup.ru, сообщает Деловая газета "Золотой Рог" - информационный партнер события.
    Золотой Рог
    Предупреждение об ухудшении погодных условий 24 августа - МЧС по Приморскому краюПо данным приморского УГМС: в результате возникновения над Китаем активного циклона, смещающегося в восточном,
    21.08.2017 МЧС по Приморскому краю
    В Приморье начался неустойчивый период погоды - МаглипогодаДолгое время в августе с морей на материк происходил перенос прохладного воздуха.
    21.08.2017 Маглипогода
    Гибель гребешка в Приморье из-за ЧС компенсируют из федерального бюджета - Otvprim.RuВ Хасанском районе из-за стихии погибла молодь гребешка. Предприятиям марикультуры компенсируют ущерб, оцениваемый в 11,2 миллионов, из федерального бюджета.
    21.08.2017 Otvprim.Ru
    Во Владивостоке 22 августа состоится открытие военно-технического форума - Novostivl.RuМероприятие пройдет на 33 причале Корабельной набережной 22 августа в 10.
    22.08.2017 Novostivl.Ru
    AR0Z1218.jpg - Otvprim.RuКомпенсацию за электроэнергию получат жители Приморья, чьи дома пострадали от ливней 7-8 августа.
    21.08.2017 Otvprim.Ru