Новости города БезФормата.Ru
Владивосток
Главные новости
 
Задать вопрос?

Ешь и худей: формируем ПП-корзину на неделю в «Рыбном островке»

Обзор продуктов для правильного питания

21 марта, PrimaMedia. Желаете успеть привести себя в форму к лету? Жаждете убрать пару лишних кило (а может и совсем не пару, а десяток)? Вы даже купили абонемент в спортзал? Однозначно, вы — молодец! Но важно помнить, не приведя в норму свое питание, к лету можете так и не успеть. Залог успеха в похудении – правильная еда. Специалисты уверены, именно от того, что и когда мы едим, зависит наша трансформация на этапе похудения. Корр. ИА PrimaMedia Инна Холина проверила это на себе. Она смогла похудеть на правильном питании на 34 кг за 7 месяцев. Что же она кушает, какие продукты покупает и как готовит – об этом и не только мы расспросили ее во время очередной закупки продуктов на неделю, которую она совершила в новом продуктовом "Рыбный островок" (проспект 100-летия Владивостоку, 106Б) .

A post shared by Похудела на ПП на 3⃣4⃣ кг (@inna_yolala) on Jan 13, 2017 at 3:27am PST

— Я формирую меню на неделю заранее, стараюсь подобрать продукты таким образом, чтобы каждый день кушать что-то новое, — рассказывает Инна. – Многие могут подумать, что правильное питание – это сплошные ограничения. Но это не так. Мало того, что кушаю я пять, а то и шесть раз в день, так и рацион более чем обширный, и сейчас вы в этом убедитесь.

Эксперимент на PrimaMedia: как похудеть на правильном питании. ФИНАЛ Овощи и фрукты

Вооружившись тележкой, начинаем обход. Первое – овощи и фрукты.

— Овощи и фрукты, как правило, покупаю лишь на несколько дней вперед, а не сразу на неделю. Дома, даже в холодильнике, есть риск порчи продуктов, зато в магазине можно приобрести всегда свежие продукты и отличного качества. Я кстати, подсчитала, в среднем за семь дней я съедаю 2,5 кг овощей и 2 кг фруктов!

Сегодня Инна выбрала две упаковки салатных листьев, белокачаную и цветную капусту, огурцы, помидоры, болгарские перцы и шампиньоны. Для приправы и украшения — веточки тимьяна и розмарина, которые также можно добавлять в салат. Из фруктов выбор пал на ананас, апельсины, виноград и яблоки.

Выбор овощей. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор овощей. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор овощей. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор овощей. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор овощей. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем овощи. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем продукты для правильного питания. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем продукты для правильного питания. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем замороженные овощи. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем замороженные овощи. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 10

— Многие, начиная худеть, отказываются от фруктов вовсе или сильно ограничивают, кушая лишь кислые зеленые яблоки. Этот вариант мне бы точно не подошел, и я спокойно употребляла абсолютно все фрукты и все равно похудела. Главное помнить, лучше их кушать до вечера и в разумном количестве – 100-150 гр за раз, — отмечает героиня материала.

Выбираем фрукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем фрукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем фрукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем фрукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 4

Как правило, фрукты Инна добавляет к завтраку и перекусам.

Одно яблоко или апельсин – отличное дополнение к овсянке утром или хлебцам с сыром днем. Что же касается овощей, то их можно кушать как в сыром, так и тушеном виде.

Любые овощи подойдут отлично на любой перекус или обед, а на ужин лучше выбирать некрахмалистые овощи.

— Мои фавориты на ужин – это огурцы, пекинская капуста или салатный микс. Приправив свежие овощи бальзамическим соусом и нерафинированным маслом, получается отличный зеленый салат, к которому в обязательном порядке идет что-то из белковой пищи: рыба или мясо птицы, — делится предпочтениями Инна Холина. – Также на ужин отлично подходит брокколи, стручковая фасоль или брюссельская капуста.

Молочные продукты

Исследуя полки в "Рыбном островке", приближаемся к молочным продуктам, берем несколько упаковок с творогом, кефир, ряженку и сыр.

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем продукты для правильного питания. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем продукты для правильного питания. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 6

— Творог я выбираю не обезжиренный, чаще всего ориентируюсь на 5%. Не нужно бояться процентов на упаковке. Дело в том, что обезжиренные продукты усваиваются хуже и они не такие вкусные, — отмечает Инна. — За почти год правильного питания я так и не смогла определиться с какой-то одной маркой творога, хотя покупаю его часто и кушаю около четырех раз в неделю на второй перекус. Сегодня попробую "Савушкин хуторок".

Кефир Инна предпочитает добавлять в творог или кушать с фруктами на второй перекус.

Если в ряженку добавить ванилин и банан, то напиток окажется похожим на молочный коктейль.

— Выбирая сыр в любом магазине, я очень долго вчитываюсь в состав. Сегодня, "правильный" нашелся гораздо легче. Уж не знаю, то ли в "Рыбном островке" товароведы тоже перешли на правильное питание, то ли все жирные сорта мигом разобрали, но первые из трех продуктов оказались теми, которые я покупаю чаще всего, — отмечает Инна, отправляя к остальным продуктам упаковку рикотты.

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор молочных продуктов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 6

Важно смотреть на содержание жиров в составе сыра, их не должно быть больше 25 гр на 100 гр продукта, отмечает героиня материала.

Сыр можно добавлять к овощам при запекании, в свежие салаты, к хлебцам или омлету. Главное знать меру. В меню Инны сыр есть почти каждый день в размере примерно 50 гр в сутки.

Яйца и хлебцы

Проходя мимо вкусных конфет, выпечки и шоколада, отправляемся в другой отдел. Из холодильника Инна сразу достает десяток яиц, отмечая, что этого количества на неделю более, чем достаточно:

— Омлет из двух яиц на завтрак или одно яйцо три раза в неделю на перекус – это вкусно и полезно, особенно с сыром и овощами, — рассказывает Инна. – На мой взгляд, правило "чем больше белка, тем лучше" — ошибочно в формировании меню для обычных людей, желающих похудеть. Может спортсменам и нужно съедать 10 яичных белков за раз, но я бы не советовала следовать этому правилу тем, кто не является атлетами.

Выбираем яца. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем яца. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем продукты для правильного питания. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

Что же касается хлебцев, то тут выбор в "Рыбном островке" оказался более чем широким. Любая марка, представленная в новом продуктовом, вполне подойдет.

— Только не забывайте про меру. Не кушайте хлебцы как печенье! Две штучки на первый перекус вполне достаточно, — предостерегает Инна Холина.

Кстати сегодня выбор героини материала пал на новый для нее продукт – хлеб с семенами подсолнечника.

Выбор хлебцев. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор круп. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбор хлебцев. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

Рыба, морепродукты и другие источники белка

То, чем может гордиться новый продуктовый – так это ассортиментом рыбы и морепродуктов, отмечет Инна Холина:

— Рыбу я люблю гораздо больше, чем мясо, поэтому для меня этот отдел в "Рыбном островке" — настоящий рай. Сегодня я возьму филе трески, нерку и креветки. Кстати, все продукты из этих холодильников можно кушать смело, не боясь поправиться. Любая рыба, любые морепродукты на ваш вкус. Я бы скупила все и сразу, но нужно знать меру. Поэтому на следующей неделе я выберу кижуч, кальмар и гребешок, который уж очень аппетитно расположился на подушке из ледяной крошки в отделе охлажденной продукции.

Выбираем рыбу. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем рыбу и морепродукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем рыбу и морепродукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

Любимый рецепт приготовления рыбы как белой, так и красной для Инны – запечь в фольге.

Кусочек рыбы весом 100-150 гр сдабриваем базиликом или тимьяном, заворачиваем в фольгу и отправляем в духовку на 20 минут. Подойдет это и на обед, и на ужин.

Кстати, рыба – для похудения особо ценный источник белка, который обогащен незаменимыми жирными кислотами и рядом важных минералов – йодом, цинком, фосфором. Помимо белка в продукте содержатся полиненасыщенные жирные кислоты – Омега-3, Омега-6, об исключительной важности которых для здоровья начали говорить не так давно. Они укрепляют наше сердце, сосуды, снижают риски развития инфарктов, инсультов, атеросклероза.

Выбираем рыбу и морепродукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем рыбу и морепродукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Парной гребешок. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

Чтобы разнообразить белковую составляющую рациона иногда рыбу или морепродукты стоит заменять на мясо птицы. Подложка куриного филе отправляется в корзину к остальным продуктам.

— Я выбираю либо филе индейки, либо курицы. Реже кушаю телятину или субпродукты. Любой этот продукт употребляю на обед и ужин в размере 100-200 гр. Этого более чем достаточно, чтобы остаться сытым, — отмечает героиня материала.

Выбираем мясо птицы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем мясо птицы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем мясо птицы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

Крупы и макароны

Отличный источник углеводов, без которых не обходится ни завтрак, ни обед – это крупы. Выбрать в "Рыбном островке" оказалось проще простого.

Выбираем источники медленных углеводов. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем крупы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем крупы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем крупы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем крупы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем крупы. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 6

— Выбор огромен и это не может не радовать. Помимо традиционной гречки я советую приобретать булгур, кус-кус, чечевицу, черный или красный рис, нут, маш. Пусть в вашем рационе будет хотя бы три вида разной крупы, ведь кушать ее стоит каждый день, — рассказывает Инна.

Макароны, оказалось, тоже можно кушать, соблюдая принципы правильного питания. Главное уметь выбирать и не забывать читать состав, отмечает Инна Холина:

Макароны раз в неделю вполне можно добавлять в рацион. Они должны быть из твердых сортов пшеницы, а в составе содержание белка — не меньше 12 гр на 100 гр продукта.

Учимся выбирать правильные макароны. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Учимся выбирать правильные макароны. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Учимся выбирать правильные макароны. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

На завтрак Инна Холина, как и большинство людей, следящих за фигурой, предпочитает овсянку. Без этой каши ни одно утро героини не обходится. Овсянку она выбирает ту, которую нужно варить, а не просто запаривать кипятком. Выбор овсянки сегодня оказался не таким богатым, поэтому в корзину добавили 500 гр крупы фирмы "Алтайская сказка".

Масла, орехи, сухофрукты

Орехи очень полезны на правильном питании, их лучше выбирать сырые. Сухофрукты также можно кушать, но отдавать предпочтение стоит тем, в составе которых нет сахара. Для сладости можно использовать мед, отдавая предпочтение темны сортам.

Выбираем орехи и сухофрукты. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Мед - природный подсластитель. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Мед - природный подсластитель. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 3

Что касается масла, то стоит обращать внимание на НЕ рафинированные масла.

— Подсолнечное масло пахнет семенами, подойдет для овощных салатов. Потрясающий аромат имеет и масло кедрового ореха. Оливковое также имеет свой специфический запах, но я его не очень люблю. Часто выбираю кунжутное масло, оно придает блюду нотку китайской кухни. Все эти масла есть в "Рыбном островке", но сегодня я выберу нечто новое – это масло из авокадо. Его я здесь увидела впервые, поэтому попробовать стоит, — рассказывает Инна Холина.

Выбираем масла. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем масла. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем масла. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Выбираем масла. Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

1 / 4

Принципы правильного питания

Правила правильного питания знают многие, но не все им следуют:

  • утром за 20 минут до завтрака выпить стакан теплой воды
  • Это поможет вашей пищеварительной системе проснуться. А через 20-30 минут завтракайте. Количество потребляемой воды в течении суток должно составлять 35 мл на 1 кг массы тела.

  • обязательно позавтракать
  • есть через 2-4 часа и не доводить себя до голодного обморока.
  • Чем чаще мы едим, тем выше скорость метаболизма и, как следствие, сжигание жировых отложений.

  • есть вечером, но за 2-3 часа до сна
  • есть любые овощи и фрукты
  • есть 2 раза в день медленные углеводы
  • есть молочные продукты и творог с небольшой жирностью от 1 до 5%
  • есть белок: яйца, мясо (нежирные сорта), курица, рыба, морепродукты
  • НЕ есть майонез, кетчуп
  • НЕ есть жареное, жирное, мучное, сладкое
  • НЕ пить газированную сладкую воду
  • Не стоит исключать соль! НО замените поваренную соль морской йодированной

    Самое главное — не относитесь к правильному питанию как к диете!


    Ирина Кузьмина. Фото: ИА PrimaMedia

    Основатель и владелица компании "Рыбный островок" Ирина Кузьмина:

    — Современные люди все чаще обращают внимание на здоровое питание. Ведь это не только хорошее самочувствие, избавление от многих недугов и нормализация веса, но и любовь и уважение к себе. Это стремление к здоровой и долгой жизни, поддержание имиджа успешного делового человека. Мы всегда тщательно относимся к выбору тех продуктов, которые предлагаем нашим покупателям. Отмечу, что ассортимент в "Новом продуктовом" отличается от представленного в остальных "Рыбных островках". Хотя в нем есть и широкий выбор рыбопродукции в любом ценовом сегменте, но отдано этому товару лишь 40%, остальное место на прилавках занимают сопутствующие продукты. Нынешним и будущим клиентам стараемся предлагать только лучшее, разнообразное и качественное.

    Справка: "Рыбный островок" — сеть магазинов, специализируется на продаже рыбы с 1999 года. Объединяет точки продаж в ТЦ "Первореченский рынок", в гостиничном комплексе "Союз" и в международном аэропорту Владивостока. Два года назад открылся "Новый продуктовый" — магазин под брендом "Рыбный островок", который стал новым игроком на рынке продуктового ритейла.

    Пришли новости
    8 924 253 22 88 Наш канал в Telegram
    История собаки с простреленной головой в Приморье закончилась благополучно - VostokMedia.ComФото: "Кот и пёс" Новые хозяева Жулины надеются, что она снова сможет доверять людям Громкая история спасения собаки с простреленной головой, на лечение которой собирали всем Приморьем, закончилась благополучно.
    18.02.2018 VostokMedia.Com
    Новый секс-скандал: Дональда Трампа застукали за сексом с официанткой в коридоре - VladTime.RuИзвестный британский предприниматель Питер де Савари рассказал американским журналистам, что застал Дональда Трампа за занятием сексом с официанткой в коридоре.
    18.02.2018 VladTime.Ru
    Криптомасленница: В Подмосковье жгли "доллары" и вызывали темного дракона - VladTime.RuВозле Домодедово в Московской области последователи экс-чиновника Алексея Муратова сожгли на Криптомасленницу ненастоящие доллары для обрушения государственной резервной системы.
    18.02.2018 VladTime.Ru
    «Взвешенные и счастливые»: Бабушка из Кулебак откормила внука до 188 килограмм - VladTime.RuЛюбимчик своей бабушки 18-летний Игорь Кошелев из Кулебак к совершеннолетию почти достиг отметки в 200 килограмм в своем весе.
    18.02.2018 VladTime.Ru
    В Хабаровском крае почтили память россиян, воевавших за пределами Отечества - VostokMedia.ComТоржественный митинг прошёл в Вяземском районе В Вяземском районе Хабаровского края прошёл митинг, посвященный Дню памяти о россиянах, исполнявших служебный долг за пределами Отечества.
    18.02.2018 VostokMedia.Com
    Астрологический прогноз на понедельник - Vl.RuГороскоп предоставлен салоном «Мандрагора». ОВНОВ этот период учит полагаться во всем только на свои силы.
    18.02.2018 Vl.Ru
    Британский дизайнер представила коллекцию платьев из использованных презервативов - VladTime.RuЭксцентричный дизайнер Шарлотта изготовила коллекцию платьев из использованных презервативов.
    18.02.2018 VladTime.Ru
    На участке работает техника Фото: Александр Васильев - КП ВладивостокТехнических сложностей по строительству нет Александр Васильев В Приморье продолжается восстановление моста через реку Кроуновка, который снесло во время тайфуна Лайонрок в 2016 году.
    18.02.2018 КП Владивосток
    каша рис - Deita.RuЖенщина, бежавшая из КНДР в Южную Корею в 2011 году, арестована по обвинению в оказании помощи Пхеньяну,  сообщает DEITA.RU.
    18.02.2018 Deita.Ru
    рыба - Deita.RuОчереди к рыбным лоткам на продовольственной ярмарке заметно поредели и причина тому вовсе не холод, сообщает DEITA.RU.
    18.02.2018 Deita.Ru
    В Рыбном порту Владивостока встал под разгрузку «Всеволод Сибирцев» - VostokMedia.ComФото: РИА "Восток-Медиа" Крупнейшую в мире плавбазу Владморрыбпорт принимает уже третий год подряд В рыбном порту Владивостока встала под разгрузку плавбаза «Всеволод Сибирцев».
    18.02.2018 VostokMedia.Com
    Деньги - Deita.RuСпециалисты предложили способы увеличения пенсий россиян, сообщает DEITA.RU.
    18.02.2018 Deita.Ru
    Первая леди Приморья рассказала, чем занимается  Ксения Тарасенко - ГТРК ВладивостокСветлана Тарасенко отметила, что их уже взрослая дочь тоже планирует приехать к родителям в гости в Приморье, но пока из-за напряженного графика ей этого сделать ей не удалось.
    18.02.2018 ГТРК Владивосток
    Школьные команды КВН готовятся выйти на сцену 18 февраля - ГТРК ВладивостокВесёлые и находчивые школьники примут участие в полуфинале школьной Лиги КВН, которая пройдёт 18 февраля на сцене муниципального Центра культуры (МЦК).
    18.02.2018 ГТРК Владивосток
    У православных христиан - Прощеное воскресенье - ГТРК ВладивостокПрощеное воскресенье — последнее воскресенье перед Великим постом. В этот день в церквях на литургии читается Евангелие в той части, где говорится о прощении обид ближним,
    18.02.2018 ГТРК Владивосток
    Жительница Хабаровского края напоила подругу чаем и осталась без телефона - VostokMedia.ComПолицейские раскрыли две кражи гаджетов Полицейские Хабаровского края раскрыли две кражи гаджетов.
    18.02.2018 VostokMedia.Com
    скриншот - Deita.RuВ селе Екатериновка Приморского края вспыхнули постройки, сообщает DEITA.RU.
    18.02.2018 Deita.Ru
    Курская АЭС - Deita.RuНа Курской АЭС произошла авария, сообщает DEITA.RU. По данным РГ, на данный момент четвертый энергоблок Курской АЭС отключен из-за пожара.
    18.02.2018 Deita.Ru
    alexeyoleynik1 - КП Владивосток
    Дочь россиянина, выжившая во время расстрела во Флориде: "Папочка, мы заперлись в классе, спаси нас!"
    Она присылала отцу смс каждые пять минут Виктор ГОВОРОВ Ночью 14 февраля в школе города Паркленд, штат Флорида, прогремела стрельба , в результате которой 17 человек погибли, многие пострадали.
    КП Владивосток
    Последнее письмо Елены Смородиновой. В нем она пишет, что нет сил даже зубы почистить... Фото: из личного архива - КП Владивосток
    «Я не чувствую сил, сердце сильно стучит»: попавшая в секту девушка оставила предсмертную записку
    Последователи Саи Бабы открестились от Лолы Байковой, чья ученица заморила себя голодом [расследование «КП»] Виктория МИНАЕВА Вадим АЛЕКСЕЕВ Первую часть расследования читайте здесь .
    КП Владивосток
    You are viewing the image with filename IMG-20180216-WA0001.jpg - Уссурийская газета Коммунар
    Рядом с пожарной частью горел автомобиль
    Сегодня утром на ул. Ленина горел автомобиль «Опель Астра». Хозяйка машины привезла свекровь в банк и припарковалась неподалеку от китайской гостиницы.
    Уссурийская газета Коммунар
    Глава Владивостока поздравил горожан с Масленицей - Администрация г.ВладивостокВсе фото Виталий Веркеенко отпраздновал Масленицу вместе с жителями Владивостока на одной из городских площадок, в микрорайоне Снеговая Падь.
    18.02.2018 Администрация г.Владивосток
    Русские на Олимпиаде - Deita.RuВо Владивосток вернулись творческие коллективы, представившие Россию на культурных площадках Олимпиады в Пхенчхане, сообщает DEITA.RU.
    18.02.2018 Deita.Ru
    Приморцы прощаются с зимой и сжигают Масленицу - ГТРК ВладивостокСегодня в Приморье проходят масленичные гуляния. В последний день масленичной недели принято сжигать чучела Масленицы.
    18.02.2018 ГТРК Владивосток
    Такой Алексей Насонов (слева) в сериале «Детективы» - готовый на любые хитрости сыщик... - КП Владивосток
    Как в кино: Главный телесыщик страны Алексей Насонов применял незаконные методы слежки в реальной жизни
    Актер стал популярным после главной роли в многосерийном фильме «Детективы», который идет уже 12 лет - сначала на Первом канале,
    КП Владивосток
    Новый музей - Прогресс Приморья
    Новый музей
    Идея перевести заводской музей истории и трудовой славы завода "Аскольд" в другое здание витала давно.
    Прогресс Приморья
    ​«Тяжело воспринимать себя в статусе легенды» - Новая газета во Владивостоке
    ​«Тяжело воспринимать себя в статусе легенды»
    Илья Лагутенко — о смысле существования группы «Мумий Тролль», уходе из нее друзей-музыкантов и о фильме «SOS Матросу» В 2018 году Илье Лагутенко исполняется 50 лет.
    Новая газета во Владивостоке
    Тяжелая победа - Волейбол-ПриморьеНаша «Приморочка» со счетом 3:1 одержала победу в первом матче 14 тура Высшей лиги «А» над «Импульсом» в Волгодонске.
    18.02.2018 Волейбол-Приморье
    Александр Селиванов Фото: Александр Васильев - КП ВладивостокАлександр Селиванов оставил подарок для колонии Александр Васильев В приморской колонии 27 состоялся товарищеский матч между осужденными и хоккеистами-любителями – команду,
    18.02.2018 КП Владивосток
    Daily Mail посвятила статью скандальной фотосессии  "орков" из Владивостока (фото) - ГТРК ВладивостокСлава скандальной фотосессии владивостокских любительниц американского футбола добралась до Европы.
    18.02.2018 ГТРК Владивосток
    Превосходили американцев во всех компонентах игры. У соперника шансов не было никаких Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - КП Владивосток
    Вячеслав Фетисов: «Вижу нашу сборную по хоккею в финале Олимпиады»
    Прославленный хоккеист, двукратный олимпийский чемпион рассказал "Комсомолке" об игре россиян на олимпийском турнире Максим ЧИЖИКОВ Сегодня наша хоккейная сборная обыграла всухую американцев – 4:0,
    КП Владивосток
    Сборная России выиграла турнир в своей группе с 6 очками Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - КП Владивосток
    Итог матча Россия - США на Олимпиаде в Пхенчхане: наши разгромили американцев 4:0
    Две шайбы в ворота соперников команды Олега Знарка забросил Илья Ковальчук Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin Хоккеисты сборной России в субботу, 17 февраля, завершили свои выступления на групповом этапе Олимпиады 2018 в Пхенчхане.
    КП Владивосток
    Украинка Алена Савченко и француза Бруно Массо, выступают под флагом Германии Фото: REUTERS - КП Владивосток
    Чемпионка Алена Савченко: В моей победе есть заслуга и советской школы
    Наш спецкор на Олимпиаде в Пхенчхане Дарья Асламова поговорила с немецко-украинской фигуристкой после ее победы в соревнованиях спортивных пар Дарья АСЛАМОВА «Аааа!» - вопит толпа немцев.
    КП Владивосток
    браконьер - Deita.RuХасанский районный суд Приморского края вынес приговор двум браконьерам, сообщили DEITA.RU в пресс-службе УМВД России по Приморскому краю.
    17.02.2018 Deita.Ru
    В дежурную часть межмуниципального отдела МВД России «Дальнегорский» поступило сообщение 30-летнего местного жителя о том, что в районе торговой площади неизвестный мужчина, находясь в состоянии алкогольного опьянения,
    18.02.2018 УМВД по Приморскому краю
    Спокойная погода ждет жителей Приморье - МаглипогодаСпокойная погода ждет жителей Приморье. 18 февраля в воскресенье погода в Приморье ожидается солнечная и без осадков.
    18.02.2018 Маглипогода
    На участке работает техника Фото: Александр Васильев - КП Владивосток
    Строительство моста через Кроуновку в Приморье завершено на 25 процентов
    Технических сложностей по строительству нет Александр Васильев В Приморье продолжается восстановление моста через реку Кроуновка, который снесло во время тайфуна Лайонрок в 2016 году.
    КП Владивосток
    Александр Селиванов Фото: Александр Васильев - КП Владивосток
    Экс-тренер владивостокского «Адмирала» провёл матч с осужденными
    Александр Селиванов оставил подарок для колонии Александр Васильев В приморской колонии 27 состоялся товарищеский матч между осужденными и хоккеистами-любителями – команду,
    КП Владивосток
    Главное, чтобы форма сидела! Фото: Алексей БУЛАТОВ - КП Владивосток
    Волшебник изумрудного забоя: как устроиться на работу в шахту и получить премию 250 тысяч
    Журналист «КП» отправился под землю на глубину 250 метров на то место, где недавно нашли изумруд весом 1,6 килограмма.
    КП Владивосток
    Российские лыжники завоевали серебро в эстафете на Олимпиаде - Vl.RuСегодня, 18 февраля, российские лыжники выиграли серебряные медали в эстафете 4х10 км на Олимпийских играх в Пхёнчхане.
    18.02.2018 Vl.Ru
    Приморцы прощаются с зимой и сжигают Масленицу - ГТРК ВладивостокСегодня в Приморье проходят масленичные гуляния. В последний день масленичной недели принято сжигать чучела Масленицы.
    18.02.2018 ГТРК Владивосток
    Серьезно ДТП произошло в Приморье - Ussurbator.Ru18 февраля в Приморье произошло серьезное ДТП , сообщает РИА VladNews со ссылкой на dps_vl.
    18.02.2018 Ussurbator.Ru
    Скрывшийся с места ДТП Land Cruiser потерял госномер (ФОТО) - Vl.RuВ воскресенье, 18 февраля, около 11:00 в районе остановки «Заря» столкнулись Toyota Land Cruiser и Toyota Ist.
    18.02.2018 Vl.Ru
    самолет - Deita.RuСегодня, 18 февраля, в аэропорту Южно-Сахалинска при маневрировании на перроне аэродрома самолет авиакомпании "Аврора" DHC-8-200 задел крылом столб освещения, сообщает DEITA.RU, По информации пресс-службы аэропорта,
    18.02.2018 Deita.Ru