Специалисты рассказали, как сделать пробуждение приятным

Специалисты рассказали, как сделать пробуждение приятным
Фото: www.vladtime.ru
Пробуждение, особенно если это будничное утро - один из самых неприятных моментов как для мужчин, так и для женщин. Предлагаем несколько советов, которые помогут сделать ваше пробуждение и утро добрыми и приятными.

 

От того, как началось ваше утро, во многом будет зависеть результативность и продуктивность вашего рабочего дня. Поэтому, проснувшись поутру, нежелательно резко вскакивать с постели. Полежите немного, помассируйте ушные раковины, нажмите пальчиками на «точки» у основания носа, на подбородке, на висках. Потянитесь, растягивая мышцы и сухожилия. Теперь можно и встать.

Самый простой шаг, позволяющий запустить ЖКТ, избавиться от шлаков, «заправить» тело влагой – это выпить натощак стакан тёплой воды. Теперь вам (точнее, вашу организму) нужен кислород: откройте окно или форточку, выйдите на балкон, подышите полной грудью. Пожелайте добра и благополучия всему живому на планете Земля и включите записи любимых песен.

Если есть возможность – сделайте несколько физических упражнений и отправляйтесь на водные процедуры. Не пренебрегайте завтраком, помните, что утренний приём пищи – самый важный. Постарайтесь, чтобы на вашем утреннем столе присутствовали по возможности полезные продукты: йогурт, фрукты, овощи, ягоды, сыр. Кофе можно заменить зелёным чаем или свежевыжатым соком.

Применяйте эти несложные советы, и тогда каждое ваше утро всегда будет добрым.
Макс Ли
4f1ed098474d0515d23b3e1d6ca3206ce12be35e.jpeg - Primorye24.Ru Мошенники могут продавать б/у смартфоны с вирусами, которые перехватывают личные данные владельца Ведущий менеджер продукта RuStore Иван Шарков рассказал, к каким уловкам могут прибегать мошенники продавая б/у телефон,
Primorye24.Ru
4c487a0e95ce991c774ff0ddb180e015acbec1f4.png - Primorye24.Ru Полицейским не удалось попасть в квартиру, где находились юные стрелки Неизвестные устроили стрельбу из окна многоквартирного дома на улице Сельской во Владивостоке, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Telegram-канал HARDКОРЮШКА.
Primorye24.Ru
Это письмо в редакцию «Вестника Приграничья» прислала наша читательница, жительница Приграничья.
Газета Вестник Приграничья
Лучших юных чтецов определили во Владивостоке - Администрация г. Владивостока Городской конкурс прошел во Дворце детского творчества Фото Дианы Лащенко Произведения известных поэтов и прозаиков в исполнении юных жителей краевой столицы звучали со сцены городского Дворца детского творчества.
Администрация г. Владивостока