Ученые рассказали, как эффективно бороться с бессонницей

Ученые рассказали, как эффективно бороться с бессонницей
Фото: www.vladtime.ru
Британские ученые рассказали, как бороться с бессонницей. Результаты проведенного исследования были опубликованы зарубежным научным изданием.  

 

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с бессонницей. Беда в том, что истинные причины, по которым пропадает желание спать, до сих пор достоверно не изучены. Ученые лишь предполагают, что бессонница может быть спровоцирована гормональными сбоями, которые чаще всего возникают у женщин, а также чрезмерной нагрузкой на психику. Тем не менее, специалисты уверены, что бессонные ночи не проходят бесследно, и пагубно сказываются на здоровье и самочувствии человека.   Специалисты давно выяснили, что оптимальное время, за которое организм способен полноценно отдохнуть и набраться сил – восьмичасовой здоровый сон. Однако не все люди могут нормально выспаться ночью. Поэтому ученые разработали целый комплекс, который поможет в максимально короткие сроки избавиться от бессонницы.   Действенный метод, который поможет скорее уснуть – посмотреть фильм с незамысловатым сюжетом. Именно просмотр комедии поможет человеку расслабиться и отпустить нервное напряжение. Также специалисты рекомендуют читать книги перед сном. Чтение – процесс для мозга довольно утомительный, поэтому расслабление и усталость наступят намного быстрее. Однако данные методы приемлемы лишь для единичных и не свойственных случаев бессонницы. Если же проблемы со сном носят постоянный характер, следует немедленно обращаться к специалистам.
Анна Леднёва
Весеннее заседание Совета ПКО РГО – ОИАК - Общество изучения Амурского края Ряды Общества пополнились новыми членами, продолжается подготовка мероприятий к 140-летию ОИАК 27 марта в конференц-зале Приморского краевого отделения Русского географического общества – Общества изучения Амурского к
Общество изучения Амурского края
4c487a0e95ce991c774ff0ddb180e015acbec1f4.png - Primorye24.Ru Полицейским не удалось попасть в квартиру, где находились юные стрелки Неизвестные устроили стрельбу из окна многоквартирного дома на улице Сельской во Владивостоке, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Telegram-канал HARDКОРЮШКА.
Primorye24.Ru
Это письмо в редакцию «Вестника Приграничья» прислала наша читательница, жительница Приграничья.
Газета Вестник Приграничья
Лучших юных чтецов определили во Владивостоке - Администрация г. Владивостока Городской конкурс прошел во Дворце детского творчества Фото Дианы Лащенко Произведения известных поэтов и прозаиков в исполнении юных жителей краевой столицы звучали со сцены городского Дворца детского творчества.
Администрация г. Владивостока